Запек за време на бременоста • Што помага -

Проблемите со варењето за време на бременоста се чести. Запекот е посебен проблем за многу идни мајки. Ние ќе ви покажеме како нежно да ги однесете цревата.

Скоро три четвртини од бремените жени чувствуваат варење барем еднаш за време на бременоста: запек, гасови или поретко дијареја.

Единствената вистинска неволја за бремените жени е надуен стомак и постојан запек, често во комбинација со тврд стомак. Запекот може да биде многу непријатен и да предизвика болка.

Во оваа статија ќе прочитате:

Што всушност е запек (запек)?

Ретки движења на дебелото црево не мора да значат запек. Варењето е често малку побавно од вообичаеното, особено за време на бременоста. Колку често се случува евакуација на столицата и колку се излачува, зависи од индивидуата и, меѓу другото, од видот и количината на храна. Меѓутоа, ако движењето на дебелото црево се случува многу ретко (помалку од двапати неделно) и ако се чувствува дека количината на столицата е премногу мала, тоа се нарекува запек. Се прави разлика помеѓу привремен, акутен запек и хроничен запек, кој трае подолго од три месеци.

Нашите црева имаат работа со полно работно време, што може брзо да доведе до запек. Што помага?

Реткото празнење на цревата е често тешко и затоа е придружено со притискање. Womenените на возраст од 15 до 50 години имаат два до три пати поголема веројатност за запек отколку мажите на иста возраст. Причината за ова се веројатно женските хормони. Се разбира, ова особено се однесува на запек за време на бременоста.

Запекот се манифестира како ретки, тешки движења на дебелото црево

Во прилог на ретки и тешки движења на дебелото црево (помалку од двапати неделно), запек честопати предизвикува други симптоми, особено за време на бременоста:

Подуеност
проширен стомак
се чувствуваше нецелосно празнење на цревата по дефекацијата
големо празнење со чувство на блокада
особено тврд стол

Запекот не е секогаш лесен за откривање кај доенчиња и деца. Како се изразува и што можат родителите да направат во врска со тоа

Совети за запек за време на бременоста

За да се спречи непријатност и стомачен притисок, бремените жени треба да проверат дали столицата може да ја добие вистинската конзистентност. Како и обично, треба да се избегнува притискање на тоалетот. За да го направите ова, треба да пиете доволно течности - околу два литра на ден - и околу 30 грама влакна на ден. Производите од цело зрно, зеленчукот и овошјето се добри извори на несварливи агенси за зголемување. Ако ова не е доволно за да се спречи запек за време на бременоста, следниве совети може да помогнат:

Суво овошје како сливи, кајсии или урми е популарен домашен лек за запек. Сокот од слива има и лаксативно дејство. Вежбањето е добро за вас - исто така за време на бременоста и особено за стимулирање на варењето на храната. Велосипедизам, пливање и брзо одење се сите погодни.
Трици и ленено семе се особено богати со растителни влакна. Измешана со кварк или јогурт и засладена со џем, во зависност од вашиот вкус, оваа закуска нежно спречува запек за време на бременоста и има ефект на регулирање на столицата.
Банани, црно чоколадо и други Подобро е да се избегнува храна со запек.
Ако ништо од ова не помогне, некои се погодни за бремени жени супозитории за омекнување на столицата. Бидете сигурни да разговарате за ова со вашиот лекар, фармацевт или бабица.
Исто така Глауберова сол (Натриум сулфат) треба да се зема само по консултација и во потешки случаи за да се спротивстави на запек за време на бременоста.
Магнезиумот брзо доведува до олабавување на столицата кај многу бремени жени. Како и да е, магнезиумот треба да се зема дополнително само за време на бременоста по консултација со лекар или бабица.

Во случај на запек, важно е да се избегне притискање при користење на тоалет. Ова промовира хемороиди за време на бременоста, кои, за жал, исто така, се јавуваат почесто за време на бременоста.

Кои други причини имаат запек?

Честа причина за запек надвор од бременоста се промените во дневниот ритам, како што се оние што се јавуваат при патување или за време на стрес. Диетите кои содржат малку влакна, несоодветна хидратација и мала физичка активност, исто така, можат да доведат до нарушување на варењето на бебето: Треба да го знаете тоа и да се појави запек. Ако овие причини се променат, движењата на дебелото црево обично брзо се враќаат во нормала. Синдромот на нервозно дебело црево (дебело црево иритабиле) е исто така честа причина за запек.

Ненадејниот запек исто така може да биде показател за механичка пречка во цревата, на пример поради тумори. Затоа, секогаш е препорачливо да се консултирате со лекар во случај на акутен запек, ако запекот не може да биде предизвикан од промена на животниот стил или здрава исхрана.

Други причини за запек вклучуваат:

Лекови (на пример, антидепресиви)
Недерактивна тироидна жлезда (хипотироидизам: симптоми кај жени и третман)
Анална пукнатина
Недостаток на калиум
нарушување во исхраната
ментални проблеми

Спречете запек?

За жал, запекот за време на бременоста не може специјално да се спречи. Мотото тука е: пијте доволно, јадете храна богата со растителни влакна и редовно вежбајте - за жал, тоа е сè што можете да направите.

Бидејќи лошата диета е главна причина за запек надвор од бременоста, правилната исхрана често може да ја спречи. Ова исто така вклучува диета богата со растителни влакна. Влакната главно се наоѓаат во производи од цели зрна. Доволно внесување на течности е исто така важно. Со цел да се активира слабите црева, диетата и вежбањето се примарно соодветни; особено ако работата е инаку претежно седечка.