Совет Што да размислите кога купувате чевли Здравје - Tagesspiegel Mobil
Сè зависи од вистинскиот чевел за трчање! Експертот за стапала Маркус Валтер објаснува кој чевли на кој тркач му одговара.
Каков тип си? „Ако имате проблеми со стапалата, треба да разговарате со ортопедски хирург пред да купите чевли“, советува експертот за стапала Маркус Валтер. Освен преглед на стапалата, ортопедските хирурзи можат да направат и професионална анализа на неблагодарна работа. На пример, ако стапалата ви се свиткаат премногу навнатре (видете пренагласеност), чевлите за стабилност или ортопедските влошки на чевли можат да помогнат. Анализите на лентата за трчање често се можни и во спортските продавници - сепак, нивниот квалитет во голема мера зависи од обуката на персоналот, а медицинскиот совет од специјализирани продавачи на чевли генерално не е можен, вели хирургот за нозе Маркус Валтер.
Пробај Тестирајте различни модели и испробајте ги пред да купите чевли. Во областа на прстите треба да има ширина на воздухот на палецот, а чевелот сè уште треба добро да се вклопи.
Врзете правилно Чипкајте го чевелот до последната дупка - ова ќе создаде цврста врска помеѓу стапалото и чевелот.
Сето тоа е за разновидност Ако трчате повеќе од 20 километри неделно, треба да се менувате помеѓу два различни модели на чевли. Стапалата се изложени на различни стимули и заштитени од едностран стрес.
Чевли за зделка Пазарот за обувки што работи е многу конкурентен. Брендовите што сакаат да останат на тоа ја ажурираат својата понуда неколку пати годишно. Затоа, клиентите можат редовно да бараат поволни цени со откажаните модели; новите модели честопати се само маргинално подобри од нивните претходници.
Кога е време за нов чевел? По 600 до 1000 километри, обувките за трчање губат околу 50% од амортизацијата, во зависност од тежината, стилот на трчање и површината. Порите на пените што се користат за ѓонот пукаат и ѓонот ја губи својата еластичност. Затоа, редовните тркачи треба да го менуваат чевелот еднаш годишно. Најдоцна кога едната страна од чевелот ќе се истроши посилно од другата, треба да започнете да барате нов пар.
Списанието за медицина и здравје во Берлин: „Тагесшпигел Гезунд - грб, колк и колено“.