Запирање на опаѓање на косата после анорексија (здравство и медицина, диета, вежбање и фитнес)
На почетокот на февруари решив да ослабам 10 килограми ... од 69 кг на 59.
Па, сега ја постигнав целта, но за жал, за тоа време развив нарушување во исхраната и јадев 1000-1200 калории секој ден до крајот на јуни.
За време на летните одмори, ми одеше надолу и јадев помалку од 700 калории на ден се додека не забележав на 1-ви август дека не може да трае вака. Во тоа време, имав 53 килограми и бев висок 174 см, што е веќе слаба тежина.
Од тој ден јадев околу 2.000 калории секој ден, а сега и тогаш 3.000. Сега тежам околу 57 кг.
Физички, сега сум многу подобар; Имам многу повеќе сила и веќе не чувствувам вртоглавица и црна боја пред моите очи.
За жал, имав сериозно опаѓање на косата од летните одмори.
Имам дури и ќелава дамки на главата.
Во последно време не беше толку екстремно, но опаѓањето на косата не запре.
Можеби може да ми кажете што можам да направам за да се спротивставам на опаѓањето на косата? Дали треба да се вратам на претходната тежина, така 69 кг?
п.с немам менструација од февруари .:(
3 одговори
Прво на сите: многу добро што забележавте дека сте на погрешен пат и дека се чини дека можете да го направите тоа сами.
Промашување на периоди и опаѓање на косата се знаци дека сте му наштетиле на вашето тело. Сега е важна исхраната богата со хранливи материи. Јас би ве советувал да направите преглед кај лекар, да ги проверите вредностите на крвта и да подготвите соодветен план за исхрана за вас.
Еве неколку искуства:
Можеби дозволете ми да ја проверам вашата вредност на железо
слични прашања
Слабеам и јадам само многу малку. (Јас сум висок 1,63 и тежок 52 килограми) Не појадував веќе три месеци и не ми треба повеќе, исто така не сум повеќе гладен наутро, затоа не велам дека треба да започнам повторно. За ручек денес имав ролна со сирење, шунка и зелена салата и такво нешто и тоа беше околу 300-350 калории вкупно.
Пред половина час јадев сладолед со вода (22 калории) затоа што бев гладен и сега сум повторно сит. Тогаш сè уште сум под 400 калории. Всушност, сакав да јадам 100 грама грчки јогурт вечерва затоа што има само 50 калории. Но, мојот најдобар пријател вели дека сè што јадев денес е во ред во однос на калориите и се плашам дека беше премногу. мајка ми вели дека 400-500 калории на ден се премалку, но кога ќе го прашам мојот најдобар пријател (кој јаде околу 2000 калории на ден) ми вели дека е нормално. Значи, во однос на калориите, дали е во ред да јадам премалку или премногу од она што го јадев денес? И дали сепак би било во ред ако имав малку јогурт вечерва?
. Пред 2 месеци отидов на диета каде едвај јадев и ослабев 17 килограми. После тоа, јадев 2600 калории за повторно да добијам тежина, а потоа се здебелив три килограми, а потоа повторно изгубив три килограми затоа што јадев само 500 до 800 калории, или некои денови ништо.
Долго време јадев вчера што сакав да јадам подолго време, бидејќи минатата ноќ стомакот ми е исполнет. Околу 4000 калории. Но, јас не јадев ништо претходниот ден.
Сакав да прашам, дали сега ќе добијам јо-јо ефект заради 4000 калории? (Прашање 1)
Значи, до сега го немам јо-јо ефектот и не мери двојно повеќе од тоа или ништо. (затоа што многу луѓе зборуваат за тоа) не сакав да јадам ништо денес или утре за да надокнадам. После тоа, би јадел околу 500 до 800 калории. И во одреден момент во недела или така ќе имам уште еден ден каде што ќе јадам малку повеќе. Дали добивам тежина од тоа? (Прашање 2)
МОЈАТА ЦЕЛ Е ДА ЈА ОДРАМ ТЕ WEИНАТА И ДА НЕ СЕ ОДВИАМ!
најдобар некој што знае
Гладував 2 месеци (но не чувствував глад или сакав да јадам) и изгубив 17 килограми, паднав во нарушување во исхраната и бев слаба тежина, а потоа морав да добијам тежина во болницата, што и тогаш. Сега имам нормална тежина и секогаш се трудам да јадам најдобро што можам. Имаше денови кога јадев прекумерно. Но, морам да признаам дека не можам да се справам со 1500 калории на ден, треба да ги консумирам овие калории ако не сакам да добијам тежина, но сакам да ја задржам мојата тежина. Можев да јадам околу 2500-3500 калории на ден, тогаш ќе бидам сит, но дали тогаш би се здебелил, нели? Зошто не можам да управувам со 1500 калории? Пред да ослабам толку многу и да паднам во анорексија, јадев скоро 1.500 калории, понекогаш и 1.800.
Но, кога се изгладнував, јадев само околу 150 калории на почетокот, а потоа не јадев ништо. Што треба да направам сега? Треба ли да јадам сега кога сум гладен?
Јадев 4800 калории пред два дена, 2500 вчера 1890 денес или 2000 година.
Јас сум 16, 1,77 м и 69 кг и трчам околу 4 км секој ден, колку калории треба да трошам?
Гладував 2 месеци и изгубив 17 килограми. Сега сум 12 килограми повеќе и сè уште немам менструација за 8 месеци. Во тоа време имав 60-61 кг со висина од 1,58 см. Нели е премногу? Не изгледав дебело, туку и нормално, не слабо, не слабо, но не и дебело. Сега мислам дека имам 55 килограми. Јадев околу 5000 калории 3 дена затоа што бев гладен, но јадев и покрај тоа што бев сит . не прашувај зошто 😅 Инаку често се случува да јадам 3000-5000 калории затоа што некако тешко се заситувам. Но, сега планирам да јадам само 1200 калории затоа што се плашам од дебелеење. Назад кога не губев тежина, јадев добра како 1500-1600 калории и бев полн! Никогаш немав храна на ум или нешто друго. Но, зошто веќе не сум сит и сакам да јадам повеќе и повеќе? И, зошто сè уште немам менструација, дали треба да се вратам на почетната тежина за да може моето тело да функционира?
Јадев 2500 калории веќе 2 недели. Ако утре почнам да јадам 1000-1200 калории. Willе ослабам тогаш?
(Не се движам многу поради училиште.) Јас имам 161 см 58 килограми, имам 19 години
Може да добиете 3 килограми за 3 дена со ефектот на џоџо? Или е тоа премногу брзо
ако сте јаделе 2500-3000 калории на еден ден и 1500-2000 калории на другиот ден, на пример
Добив таква апликација за броење калории и таа вели дека ми требаат 3000 калории на ден за да добијам 20 килограми во рок од 20 недели.
Но, денес јадев вкупно 8000 калории, не се чувствувам ни лошо. Прашање: ако сега јадам 8000 наместо 3000 на ден, ќе ставам 20 килограми побрзо отколку за 20 недели или ќе се промени нешто на полошо?
Се чини дека имам многу мало опаѓање на косата, како што ми рече дерматологот денес.
Татко ми имаше сериозно опаѓање на косата доста рано. Мајка ми има многу обемна коса.
Можам да се сетам дека овие проблеми започнаа пред коронавирусот кога јадев најмалку 500g павлака јогурт секој ден за протеините. Покрај тоа, јадев мелено говедско месо или пилешко месо скоро секој ден. Поради протеините.
Дали може овие проблеми да се должат на диета? Мислам, јогурт и месо се кисели.
Здраво, јас за жал јадев многу малку храна во период од 5 месеци и изгубив вкупно 11 килограми на многу нездрав начин и станав сериозно слаба тежина. Јас обично конзумирав многу, многу нездраво мало количество калории и веќе 2-3 недели бев на пат да се подобрувам и да се подобрувам. За жал, за време на овие 5 месеци добив опаѓање на косата после 3-4 месеци, а косата исто така стана многу потенка (порано имав многу здрава убава коса) Како што реков, сега повторно се хранам здраво и земам 2000-2500 калории на ден за мене, но косата сè уште ми паѓа. Пијам и железни таблети и биотин. Моето прашање сега ќе биде дали мојата коса еден ден ќе биде иста како порано и повеќе нема да паѓа . Јас сум навистина очајна
Јас не го проверувам тоа. Јас имам 22 години, имам 88 кг и сум 174 висок и маж.
До пред една недела јадев слатки работи секој ден, така што навистина јадев многу и секогаш безалкохолни пијалоци околу 3 литри. Брзата храна и многу подготвени оброци секогаш беа таму.
Веќе 1 недела пијам вода само со лимони и јадам двапати на ден. Понекогаш она што го јадам е готов оброк, но гледам на калориите. За десерт има 1 Сникер секој ден, т.е 2 на ден.
Дали ќе наидам на дефицит? Мислам кога ќе споредам дека јадам помалку калории, нели? Не е важно што јадам само не над 1800 калории ?
Јас сум во Малта со пријателите од понеделникот и јадам многу овде секој ден, околу 4000 калории, подоцна ќе јадеме пица и KFC само сакаме да уживаме во ова тука: D Јас не сум измерила ништо друго освен забележав дека добив тежина на моето тело -_ - Мислам дека ставив од 4 до 5 фунти тука. Не сме сигурни дали оди утре во Германија или не до понеделник. Но, ако утре е таков ден, тоа е околу 2000 калории или нешто слично. xD како да се ослободам од килограмите? Дали треба да јадам 1000-1200 калории само кога ќе се вратам од одмор? Изгубив многу пред 4 месеци, околу 17 килограми, но добив 9 килограми затоа што се најдов себеси премногу слаб. Но, сега не сакам да добијам ПОВЕЕ тежина, затоа сакам да ослабам сега затоа што јадев толку многу цела недела . Како да се ослободам од тоа? Вежбајте 1 неделно, немам време за тоа. Јадев и многу слатки работи, колачи многу јаглехидрати и такво глупости 😂🖒 колку време трае додека не се ослободам од сите вишоци калории?
Дали имате таква желба за нездрава храна вчера и завчера веќе изедовте по 3000 калории, што треба да направам?, Јас сум 16 маж 175 см 57 кг
Денес јадев нешто помалку од 10 000 калории без да се забавувам, очаен сум: D колку време трае додека не помине повторно? Утре ќе има околу 4 килограми повеќе.