Заштедете калории на пиво; Вино Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
Секако, алкохолот, како што сите знаеме, има многу празни калории и затоа е непријател за секоја диета. Една или две чаши вино или пиво навечер брзо му обезбедуваат на телото калории од чизбургер!
Алкохолот има 7 килокалории на грам, го зголемува апетитот за многумина и го забавува согорувањето на мастите. Бидејќи сè додека има алкохол во телото, нема согорување на маснотии затоа што телото прво го разложува алкохолот.
Зошто? За организмот, гликозата (јаглехидрати) и алкохолот се највредните горива. Со цел да се произведе енергија од маснотии, мора да се случат посложени метаболички процеси.
Но, одвреме-навреме, особено во блага летна вечер, се чувствувате како чаша вино и шише пиво некако е дел од скарата. Сега е важно да се направи интелигентен избор за да нема премногу течни калории за Хјуфголд.
Совети за заштеда на калории за алкохоличари
Пивото му обезбедува на организмот помалку калории од виното - некои видови пиво имаат дури и помалку калории од сокот од јаболко - но пивото има еден голем недостаток: пивото не прави гладни, а ние гладни. Fansубителите на пивото кои сакаат да заштедат неколку калории најдобро ги послужуваат лесните пива, кои сега имаат доста добар вкус, или пиво без алкохол.
Вкусот и чувството да стоите на скара со пиво во рака се тука. Лесните пива се многу подобри за фигурата на долг рок.
Но, колку калории има пивото? Ние ви сметавме на калориите на некои видови пиво - еве го нашиот резултат:
Пиво од пченица Ердингер
Пивото од пченица е пиво со најмногу калории бидејќи барем половина од пивото се состои од пченичен слад и сладот има многу калории: 1 шише (500 ml) има 240 Kcal. Постои и верзија на пченично пиво „Ердингер“ без алкохол.
Златото на Бек, нормалниот на Бек, everевер
Три популарни пива што може да се најдат на повеќето забави. И сите три имаат ист број на калории: 1 шише (330 ml) има 132 kcal.
Лимон од Бек
Слатко „девојчево пиво“, слично на нежно, кое обезбедува помалку калории од вообичаеното пиво, иако содржи и многу шеќер: 1 шише (330 ml) има 122 Kcal.
Everевер лајт
Јевер е пиво кое има прилично сув вкус. Веројатно причината зошто, за разлика од другите видови на лесно пиво, тешко дека има разлика во вкусот на „нормалното“ пиво со лесното пиво на everевер. Со Jever Light заштедувате околу една третина од калориите и половина од содржината на алкохол (2,5%) по шише со пиво: 1 шише (330 ml) има само 86 Kcal.
Бек без алкохол, everевер Забава
И двете безалкохолни пива имаат околу половина калории од оригиналот: 1 шише (330 ml) има 59 Kcal.
Клаустхалер без алкохол
Во однос на вкусот, во споредба со другите безалкохолни пива, не мора да е нашиот прв избор, само многу сладок. Истата содржина на калории како и Jever Light: 1 шише (330 ml) има 86 Kcal.
За wineубителите на виното
Виното има малку повеќе калории од пивото, но предноста е во тоа што по пиење вино, ретко се подлегнува на типичните „желби за пиво“. Колку е поголема содржината на алкохол во виното, толку повеќе калории обезбедува една чаша.
црвено вино
Според научниците, една или две чаши црвено вино се здрави за срцето и циркулацијата. Здравствениот ефект е предизвикан од фенолите, т.н. секундарни растителни супстанции, содржани во црвено вино.
Поради процесот на производство, црвеното вино содржи особено голем број феноли, кои претежно се наоѓаат во кора од грозје и семиња (приближно 1.500-4.000 мг/л). Калории на црвено вино:
- 1 чаша тешко црвено вино (200 ml) = 156 Kcal
- 1 чаша светло црвено вино (200 ml) = 132 Kcal
Сприцер за црвено вино
Сприцер за црвено вино е секако малку чудно, освен ако не доаѓате од југозападот на Германија. Но, исто така, за нас во центарот и северот, мешавината на црвено вино и пенливо вино треба да вреди да се испроба. Лесните, слатки розови или црвени вина што се пијат разладени се особено вкусни во лето. Едноставно измешајте во сооднос еден на еден (еден дел црвено вино, еден дел минерална вода) и уживајте: 1 чаша (200 ml) има само 78 Kcal.
бело вино
За разлика од црвеното вино, белото вино содржи само 200-500 мг феноли на литар. Сепак, тоа исто така обезбедува малку помалку калории:
- 1 чаша суво бело вино (200 ml) = 144 kcal
- 1 чаша (200 ml) бело вино полусуво = 148 kcal
- 1 чаша (200 ml) слатко бело вино = 198 kcal
Сприцер за бело вино
Мешано со ладна минерална вода во сооднос еден на еден, еден дел суво бело вино и еден дел минерална вода. 1 чаша (200 ml) има 72 kcal
Кога станува збор за газирани пијалоци како пенливо вино, прончо или шампањ, важи следново: колку е послатко, толку повеќе калории. Бидејќи овие пенливи пијалоци обично се служат во 0,1 чаши, еве калории за 100 ml:
- 1 чаша „Просеко“ полусув (100 ml) = 75 kcal
- 1 чаша сува Просеко (100 ml) = 68 kcal
- 1 чаша шампањ (100 ml) = 79 kcal
- 1 чаша суво пенливо вино (100 ml) = 79 kcal
- 1 чаша полусуво пенливо вино (100 ml) = 90 kcal
- 1 чаша слатко пенливо вино (100 ml) = 110 kcal
Патем, сега има и безалкохолно вино и „Проско“, но вкусот не е убедлив за секого. Едноставен начин да се намали содржината на калории во виното е со шприцови. Најдобро во мешавина со газирана минерална вода.
Конечно, ви даваме совети кои ќе ви го олеснат апстиненцијата од алкохол:
- Направете без вообичаени пијалоци, на пример после работа, или значително намалете ги. На пример, наместо 2 чаши црвено вино, само една чаша шприц со бело вино. Треба да бидете во можност да правите без алкохолни пијалоци најмалку 3 дена во неделата.
- Посегнете по варијантите на безалкохолни пијалоци
- Пијте во умерени количини (обично се нарекува 1 пијалок на ден за жени, 2 пијалоци за мажи)
- Имајте недела без алкохол (вклучително и за време на викендот): На многумина им е полесно целосно да се воздржат од алкохол за одреден временски период.
- Не заменувајте алкохол со „досадна“ минерална вода, но уживајте во овошен коктел без алкохол или лимонада со малку шеќер во добро друштво.