Заштедете калории во сезоната на доаѓање со совети од eBalance
Mailänderli, циметни starsвезди и джинджифилово се многу калорични. Да се направи целосно без тоа сè уште не е опција за никого. Експертите од annabelle.ebalance.ch ќе ви покажат како можете да уживате во божиќните деликатеси без да ги фрлате вашите резолуции во океанот.
Настани
Ноември е! Она што не можеме да го пропуштиме овој месец
„Се разбира, намалувањето на телесната тежина и лекувањето на Адвент навистина не одат заедно“, вели Андреа Шрефер, нутриционист од annabelle.ebalance.ch. Само помислете на популарната Mailänderli: вистинска калориска бомба со 75 калории по парче!
Но, ако постапите правилно, кулинарските предбожиќни задоволства и слабеењето не се исклучуваат меѓусебно. Бидејќи има цела низа фини, изненадувачки и традиционални алтернативи на вообичаените тешки тежини што можат да се подготват во вашата пекара.
Нема лесна верзија на Mailänderli, но зачините бисквити според рецептот eBalance обезбедуваат само 38 калории по парче (видете го рецептот подолу) и исто така имаат што е потребно за да станете вкусни класици.
Има три миланци на ден
Ако сè уште не сакате да останете без Mailänderli, Андреа Шрефер препорачува: „Еден дел од три на ден е сè уште можен во здравата исхрана“. Покрај тоа, со спортски напор, дополнителните калории исто така можат да се обучат повторно.
Оние кои ја знаат енергетската содржина на индивидуалните бисквити се исто така добро вооружени против искушенијата на Божиќ. Тогаш веќе не е тешко да се соберат полесните сорти од бисквитната плоча за покани, на деловна божиќна вечера или на детска празнична училишна манифестација.
Пливајте ги бисквитите
Следната табела покажува колку калории имаат најпопуларните бисквити и колку време треба да пливате во затворен базен, на пример, за да потрошите иста количина на енергија.
(Примери пресметани за 40-годишна жена со тежина од 70 кг.)
Зачинети бисквити според еБаланс
(Состојки за околу 20 парчиња, едно парче обезбедува 38 калории)
Време на подготовка: 15 минути
Време на печење: 10 минути
1 парче јајце
25 гр мед
3 гр поташа (калиум карбонат)
0,5 KL цимет во прав
Прашок од каранфилче
25 гр кора од портокал
25 гр бадеми, мелени
120 гр кафеаво брашно
Подготовка:
Загрејте ја рерната на 200 степени. Победете јајца, мед, поташа и зачини додека не станат пенести. Кожата од портокал и бадемите ситно исечкајте ги со секач и преклопете ги во пенестата смеса. Додадете го брашното и замесете во цврсто тесто. Расукајте го тестото помеѓу хартија за печење, исечете бисквити и печете во загреана рерна на 180 степени околу 10 минути.
Дополнителни информации за лесно слабеење може да најдете на annabelle.eBalance.ch
Ефтина програма за слабеење: eBalance Duo
Можете да постигнете многу заедно - вклучувајќи ја и фигурата од сонот. На порталот за слабеење еБаланс има нова прифатлива програма за двојки за парови, пријатели, браќа и сестри итн.
Регистрирајте се на: www.annabelle.ebalance.ch Со тримесечна претплата, на пример, заштедувате 22 проценти во споредба со нормалната цена, со едногодишна претплата плаќате скоро третина помалку.
Слабеењето со две лица е полесно
Многу е полесно со две лица. Исто така, изгуби тежина. Ингеборг Фишлер и нејзината ќерка Стефани дури и многу се забавуваа.