Заштедете маснотии „лесен“ оброк од леб - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Не е лебот што дебелее - зависи од преливот. Ние ќе ви кажеме како можете да уживате во вашите сендвичи без жалење во иднина.

оброк

Германците трошат околу 6,4 кг путер годишно - тоа е скоро 18 грама на ден - премногу ако сакате да изгубите тежина. Но, што да направите ако треба да јадете помалку путер, но не сакате да џвакате сув леб?

Совет: зачувајте путер

Само мекиот путер е добар путер. Може да се шири многу потенко на лебот отколку на тврдиот фрижидер. Ако намачкате мазна маст што може да се шири, заштедувате околу 5 грама путер на сендвич, односно 4 грама чиста маст или неверојатни 45 калории. Наместо тоа, бидете дарежливи со џем без маснотии. И: Нутелата е вкусна, но многу масна. Подобро да се направи без путер тука!

Совет: тенок сендвич

Сè што може да се премачка на леб, од друга страна, воопшто не му треба кревет со путер. Овие вклучуваат колбаси од црн дроб, колбаси од чај или крем сирење. Ако не сакате да направите без буквар, истото може да го сторат и сенф, паста од домати или паста од папрака. Лист зелена салата и парче краставица и/или домат го прават лебот оброк уште поздрав. Лесен и вкусен под сладок џем или мед: кварк со малку маснотии (0,2% маснотии) наместо путер (83% маснотии). Дополнителен совет: Ставете овошје на лебот за појадок, има вкусен вкус и обезбедува витамини!