Заштита од срцев удар со ореви Добри апчиња; Лоши апчиња

Повторно и повторно вестите ги прогонуваа печатот и ТВ-емисиите: Четири ореви на ден треба да го намалат ризикот од срцев удар за 50 проценти. GPSP го испита ова тврдење.

Кристијанската деноминација во калифорнискиот адвентист има посебни навики во исхраната. Меѓу другото, членовите јадат релативно голема количина ореви. Тие имаат значително помалку срцеви удари од другите калифорнијци. Затоа, американските лекари го испитале влијанието на исхраната со ореви врз нивото на холестерол. Група испитаници јаделе нормална исхрана, но има малку маснотии. Споредбена група конзумирала иста количина маснотии, делумно во форма на ореви (85 g на ден). По четири недели, нивото на холестерол во "групата ореви" беше значително пониско (околу 24 mg/dl) отколку во споредбената група.

Овие набудувања беа потврдени од шпанска студија, но останува нејасно дали адвентистите во Калифорнија добиваат помалку срцеви удари поради оревите или други особености на нивниот начин на живот. За навистина да се открие дали потрошувачката на ореви штити од срцев удар, треба да се набудуваат две - главно исти - групи на луѓе (една со и една без диета со ореви) во текот на подолг временски период и да се евидентира зачестеноста на срцевите удари во обете групи. Но, тоа не беше сторено ниту во американската ниту во шпанската истрага. Вистинските докази за поволен ефект се очекуваат.

Во никој случај не е докажано дека е здраво да се јадат ореви како лекување. Тие содржат 650 kcal на 100 g, три пати повеќе од пицата, која веќе се смета за многу калорична. Ако сакате да направите нешто за вашето здравје, треба повеќе да се ориентирате кон нискокалоричната и ниско-холестеролна „медитеранска диета“: Со многу зеленчук, салата, риба, маснотии во форма на маслиново масло и малку колбаси и месо, придонесува за здраво срце.

Статусот на информацијата одговара на датумот на објавување на списанието.

Повеќе статии за сродни теми можете да најдете тука:

---