Заштитен ефект раниот спорт штити од дебелина во староста - ВЕЛТ

Движењето се исплати. Особено на млада возраст

раниот

Извор: Рето Клар

Оние кои вежбаат многу на млада возраст, имаат помал ризик да станат прекумерна тежина на старост. Ефектот е особено изразен кај жените.

Редовното вежбање во младите возрасни години сепак се исплати неколку децении подоцна. Според една студија, оние кои се редовно активни на возраст меѓу 20 и 30 години, добиваат помалку тежина во средниот живот. Овој ефект е особено изразен кај жените.

Многу луѓе ставаат сланина на возраст од 40 до 50 години. „Тешко е да не се дебелеете како што стареете“, вели Арлин Ханкинсон од универзитетот Нортвестерн во Чикаго. Со цел да се утврди долгорочното влијание на редовното вежбање, таа постојано испрашуваше околу 3.500 првично млади мажи и жени во период од 20 години за нивната физичка активност. Ова не само што вклучуваше спорт, туку и прошетки, физички мачна работа или домашна работа.

Резултат: Само оние кои редовно вежбале многу, собрале помалку килограми при преминот кон средната зрелост. Активните мажи добија во просек 2,6 фунти помалку од нивните попасивни врсници.

Ефектот бил уште поизразен кај жените: жените кои уживале во вежбањето добиле добри шест килограми помалку од попасивните учесници. Во студијата објавена во списанието „JAMA“, истражувачите зеле предвид и други фактори на влијание како што се првичниот индекс на телесна маса, диетата, пушењето или консумирањето алкохол.

Сепак, само дванаесет проценти од учесниците беа многу активни. „Редовната активност треба да биде дел од животот на сите“, вели Ханкинсон. „Shouldените треба да бидат особено мотивирани да го сторат тоа.