Заштитни мерки во случај на топлина и здравствени итни случаи со кои може да се соочиме

Како реагираме на високите температури

Изложеноста на топлина ги предизвикува следниве здравствени проблеми:

Едем на рацете и нозете, кои исчезнуваат 1-2 дена по престанокот на изложеност на топлина;
Осип на кожата, во форма на мали црвеникави дамки, како резултат на воспаление на каналите на потните жлезди. Изгореници може да се појават на кожата директно изложена на сончевите зраци.
Мускулни грчеви се неволни контракции, кои даваат чувство на остра болка. Често се јавуваат во стомакот, рацете, нозете.
Сончаница се јавува кај луѓе кои подолго време се директно изложени на сонце и се манифестира со главоболки, поспаност.
Претерано потење, вртоглавица, замор, гадење, интензивна жед, главоболка, отежнато дишење, интензивно чукање на срцето;
Топлинска синкопа (вртоглавица) се јавува поради недоволен проток на крв во мозокот, особено кога се движите од седечка положба во покачена позиција;
Хиперпирексија (телесна температура над 41 степен) е најтешка компликација на изложеност на топлотни бранови. Тоа е поврзано со целосно или делумно губење на свеста, забрзан пулс, отежнато дишење и бара итна медицинска интервенција.

Препораки на Министерството за здравство, во топлите денови, за општата популација

Избегнувајте, колку што е можно, продолжено изложување на сонце помеѓу 11 часот и 18 часот;
- Ако имате климатизација, наместете го апаратот така што температурата е 5 степени пониска од температурата на околината;
Вентилаторите не треба да се користат ако температурата на воздухот надминува 32 степени Целзиусови;
Ако немате климатизација во вашиот дом, на работа, поминете 2-3 часа на ден во климатизирани простори
Носете капи за сонце во светло обоени, светло обоени, со природни влакна;
Во текот на денот, земете топли тушеви без да ја избришете водата;
Пијте помеѓу 2 и 4 литри течност дневно, без да чекате чувство на жед. За време на топлото време, се препорачува да консумирате чаша вода (или нејзина еквивалент) на секои 15 - 20 минути.
Не пијте алкохол (вклучувајќи пиво или вино) затоа што промовираат дехидрираност и ја намалуваат способноста на организмот да се бори против топлината;
Избегнувајте пијалоци богати со кофеин (кафе, чај, кола) или шеќер (газирани безалкохолни пијалоци) затоа што се диуретици;
Јадете свежо овошје и зеленчук (диња, црвена, краставица, домат) затоа што содржат голема количина вода;
Доза јогурт произведува иста хидратација како чаша вода;
Избегнувајте активности на отворено кои бараат голема потрошувачка на енергија (спорт, градинарство и сл.).

Колективни препораки:

Грижете се за луѓето зависни од вас (деца, стари лица, лица со попреченост) редовно нудејќи им течности, дури и ако не ги бараат за нив;
- Бидете во постојан контакт со соседите, роднините, познаниците кои се постари или инвалидни, водејќи сметка за нивното здравје.

Како можеме да го ограничиме зголемувањето на температурата во домовите

Затворете ги прозорците изложени на сонце, нацртајте ролетни и/или завеси;
- Чувајте ги прозорците затворени сè додека надворешната температура е поголема отколку во куќата;
- Отворете ги прозорците доцна навечер, рано навечер и рано наутро, предизвикувајќи нацрти, додека надворешната температура е пониска отколку во куќата;
- Исклучете го или намалете го интензитетот на вештачката светлина;
- Исклучете ги сите апарати што не ви се потребни.

Препораки за превенција на болести кај деца

За доенчиња и мали деца:

постигнување на најнормално опкружување, заштитено од топлина, прекумерна влажност и нацрти;
системот за хранење дотогаш не требаше да се менува со воведување на нова храна во овој период;
ќе се постигне соодветна хидратација, а за доенчињата мајката ќе дои секогаш кога доенчето ќе побара;
детето ќе биде лесно облечено, со облека изработена од удобни материјали од природни влакна;
тој нема да биде изнесен од куќата освен во жешките периоди на денот, и задолжително со капа на главата;
децата ќе добијат обична вода или вода со соодветни органолептички својства, многу слабо засладен чај, свежо и многу добро измиено овошје;
Мајките кои дојат треба правилно да се хидрираат со обична вода или вода со соодветни органолептички својства, лесно засладен чај, природни домашни овошни сокови без додавање на конзерванси. Избегнувајте истовремено пиење кафе или алкохол;
при најмал знак на страдање на детето или мајката, тие ќе одат на матичен лекар кој ќе одлучи за терапевтското однесување;
посебно внимание ќе се посвети на хигиенските услови и за детето и за мајката. Детето ќе се чува во чиста, сува облека или пелени;
децата од предучилишна возраст ќе се посипуваат со вода на собна температура.

За децата и нивните семејства

Дозволете му на вашето дете редовно да пие свежи течности, дури и ако тоа не ги бара и помогнете му да ги пие;
- Никогаш не го оставајте детето сам, дури и за кратки временски периоди, во автомобили или во простории со слаба вентилација;
- Земете доволно вода со вас кога патувате со автомобил;
- Избегнувајте да го вадите детето од дома за време на жештината
- Не заборавајте да ја заштитите главата со капа за сонце;
- Не двоумете се да го оставите бебето будно кога спие;
- Не се препорачува капење во ладна вода.

Препораки за популацијата во ризик (стари лица, лица со хронични заболувања, лица со попреченост)

создавање средина што не ја преоптоварува способноста на телото да се прилагоди
соодветна хидратација со обична вода или вода со соодветни органолептички својства, малку засладен чај, природни домашни овошни сокови без додавање на конзерванси
во вашата исхрана ќе доминира свеж зеленчук и овошје
само свежа храна ќе се конзумира во продавниците кои имаат функционални простории за складирање храна. Треба да се избегнува потрошувачка на лесно расиплива храна
забрането е консумирање алкохол и кафе за време на топлотниот бран
избегнувајте сообраќај за време на врвни топлотни бранови, или доколку е апсолутно потребно користете лесна облека од растителни материјали, како и заштитна капа на главата.
луѓето кои страдаат од одредени состојби ќе го продолжат третманот во согласност со упатствата на лекарот. Многу е корисно што за време на овие периоди, луѓето со хронични, кардиоваскуларни, хепатални, бубрежни, белодробни, циркулаторни, ментални или хипертензивни заболувања се консултираат со лекарот што посетува, со цел да ја прилагодат терапевтската шема на постојните услови.
ригорозно одржување на лична хигиена, земајќи 3-4 тушеви на ден
ниту еден нов лек не е вклучен во распоредот за лекување, дури и ако може да се купи без рецепт;

Препораки за луѓе кои по природа на своите активности прават посебен физички напор

дозирање на напорот според периодите од денот обидувајќи се да избегнете вишок напор во топлинските врвови. Ако топлинските вредности се многу високи, активноста ќе се запре
обезбедете соодветна хидратација со минерална вода, обична вода или вода со соодветни органолептички својства, малку засладен чај, природни домашни овошни сокови без додавање на конзерванси
тотално е контраиндицирано да се консумира кафе и алкохол во овој период
употреба на соодветна опрема и опрема за растителен материјал за заштита на главата од ефектите на прекумерната топлина

Препораки за работодавците

Да се подобрат условите за работа:

намалување на интензитетот и ритамот на физичките активности;
обезбедување вентилација на работното место;
наизменично менување на динамичкиот напор со статичкиот;
наизменични работни периоди со периоди на одмор во засенчени места со нацрти.

За одржување на здравјето на вработените:

обезбедување соодветна минерална вода, 2 - 4 литри/лице/промена;
обезбедување опрема за лична заштита;

Препораки за ситуации со RED CODE

намалете го патувањето до најважните работи
не патувајте помеѓу 11.00 и 17.00 часот
консумирајте течности помеѓу 2-4 литри на ден
не пијте алкохол
ако се лекувате од хронични состојби, редовно земајте лекови со многу вода,
не носете деца на возраст под 3 години надвор до 9 часот наутро и по 20 часот
избегнувајте тешки оброци и обилни оброци
користете болнички или итни медицински услуги само во оправдани случаи; за тековни здравствени проблеми, јавете се на вашиот матичен лекар по телефон.
- обезбедување тушеви

Здравствени итни случаи поради екстремно високи температури

Дури и кратки периоди на многу високи температури може да предизвикаат сериозни здравствени проблеми. Топлинската патологија се јавува поради изложеност на високи температури на околината во услови кога телото не може да одржува соодветна хомеостаза.

хипертермија

Хипертермијата е умерена форма на прекумерна температура поврзана со болест што може да се појави по неколкудневно изложување на прекумерни температури и несоодветна или неурамнотежена рехидратација на течности. Ова е одговор на телото на прекумерно губење на вода и соли преку прекумерно потење. Најзагрозени категории на хипертермија се постарите лица, хипертензивните луѓе и оние кои работат во многу жешки средини. Признавање на хипертермија

Знаци на хипертермија го вклучуваат следново:

Масовно потење
Бледило
Мускулни грчеви
Замор
Слабост
вртоглавица
Нарушувања
Гадење и повраќање

Кожата може да биде влажна и студена. Пулсот може да биде брз и слаб, како и дишењето. Ако хипертермијата остане нелекувана, може да премине во калоричен шок.

Мерки во случај на хипертермија

Однесете ја жртвата на лекар веднаш ако симптомите се сериозни и жртвата има срцеви проблеми или висок крвен притисок.
Помогнете му на жртвата да настине и посетете лекар ако симптомите се влошат или траат повеќе од 1 час
Земете безалкохолни пијалоци
Ладни тушеви, бањи
Ставете ја жртвата во климатизирана околина

Термички шок (калоричен)

Калоричен шок се јавува кога телото не е во состојба да ја регулира својата температура. Температурата рапидно се зголемува, механизмите на загуба на топлина преку потење стануваат недоволни и телото станува неспособно да се олади. Температурата на телото може да се зголеми на 40 степени или повеќе во рок од 10-15 минути. Калоричниот шок може да предизвика смрт или трајна попреченост ако не се обезбеди итен третман.

Признавање на термички шок

Знаците за предупредување за калоричен шок се разликуваат, но може да го содржат следново:

Екстремно висока телесна температура (над 40 степени);
Црвена и сува кожа (без потење);
Брз и силен пулс;
Главоболки;
вртоглавица,
Гадење;
Конфузија;
Губење на свеста.

Мерки во случај на термички шок

побарајте итна интервенција на лекар за да помогне во ладење на телото на жртвата
стави ја жртвата во сенка.
разладете ја жртвата брзо користејќи кој било метод што ви е достапен. На пример, ставете ја жртвата во количина ладна вода; ставете го лицето под ладен туш; посипете ја жртвата со ладна вода со градинарско црево; избришете ја жртвата со сунѓер натопен во ладна вода ако влажноста е мала, завиткајте ја жртвата во ладни чаршафи и ставете ја под дејство на вентилатор.
следете ја температурата на телото и продолжете со напорите за ладење додека температурата на телото не падне под 38 степени.
ако доцни медицинскиот персонал, контактирајте ја болницата за итни случаи за понатамошни упатства.
не дозволувајте жртвата да пие течности.
однесете ја жртвата на лекар што е можно поскоро. Понекогаш жртвата може да има неволни мускулни контракции како резултат на топлински шок. Ако тоа се случи, заштитете ја жртвата од самоповредување, но не ставајте никакви предмети во устата и не давајте течности. Ако се појави повраќање, проверете дали дишните патишта се чисти со вртење на жртвата настрана.

Термички (калорични) стеги

Калоричните грчеви обично ги погодуваат луѓето кои многу се потат при интензивна физичка активност. Ова потење доведува до осиромашување на организмот во вода и соли. Намаленото ниво на сол во мускулите предизвикува болни грчеви.

Калоричните грчеви исто така можат да бидат симптом на хипертермија.

Препознавање на термички грчеви

Калоричните грчеви се болни мускулни контракции кои обично се јавуваат во стомачните мускули, горните или долните екстремитети или може да се појават во врска со тешка активност.

Ако имате проблеми со срцето или сте на нискокалорична диета, посетете го вашиот лекар ако имате грчеви во мускулите.

Мерки во случај на калорични грчеви

Престанете со каква било активност и седете тивко во ладна област.
Пијте сокови или пијалоци за спортисти.
Не враќајте се на тешка активност неколку часа по појавата на грчеви, бидејќи подолгото изложување може да резултира со калоричен шок или хипертермија.
Веднаш посетете го вашиот лекар ако овие грчеви не исчезнат за еден час.

Изгореници од сонце

Изгорениците влијаат на кожата и предиспонираат рак на кожата. Иако непријатноста обично е минимална и заздравувањето се јавува приближно. 1 недела, за потешка изгореници од сонце ќе биде потребен медицински третман.

Препознавање на изгореници

Симптомите на изгореници се добро познати: кожата станува црвена, болна и ненормално загреана по изложувањето на сонце.

Мерки во случај на изгореници од сонце

Избегнувајте изложување на сонце.
Ставете ладни облоги или потопете ја погодената област во ладна вода.
Нанесете навлажнувачки лосиони на погодената област. Не користете масти или путер или масла.
Не кршете ги плускавците

Посетете го вашиот лекар ако жртвата е дете под една година или ако овие симптоми се присутни:

Треска
Везикули исполнети со течност
Тешка болка

Ерупции на топлина

Топлинските осипувања се иритација на кожата предизвикана од прекумерно потење за време на топол и влажен период. Тие можат да се појават на која било возраст, но најчесто се јавуваат кај мали деца.

Препознавање на ерупции на топлина

Топлинските ерупции се појавуваат како црвена површина на мали папули или плускавци. Поверојатно е да се појави на вратот или горниот дел од градите, под градите или во преклопот на лактот.

Мерки во случај на ерупции на топлина

Најдобар третман за ерупции на топлина е да се обезбеди ладна и сува средина. Погодената област треба да остане сува. Нанесувањето талк во прав може да ја зголеми удобноста, но избегнувајте употреба на масти или креми, бидејќи тие ја одржуваат кожата топла и влажна и може да ги влошат симптомите. Третманот на ерупции на топлина е едноставен и обично не бара лекарска помош.