Заситена храна, добро е да се вклучи во исхраната Романија Мајки Вести Јавна администрација

Чувството на глад секогаш може да биде присутно во диетите, особено ако не вклучуваат здрави протеини и масти. Сепак, со непријатната состојба на глад може да се избориме ако внимателно избереме храна што ќе ја јадеме. Не само во диетите нашите оброци треба да бидат избалансирани, односно да јадеме здрави влакна, протеини и маснотии секојдневно, но секогаш е добро да имате здрава исхрана. Еве неколку намирници кои ќе ви дадат чувство на ситост, но без непријатност:

заситена

Тоа е храна богата со растителни влакна, и поради ова нуди поголемо чувство на ситост. Артишокот има и други придобивки, вклучително и помагање во одржување на здрава кожа и убавина.

Овој зеленчук со сладок вкус од портокал може да се јаде секој ден без никакви проблеми. Бидејќи се богат извор на влакна и витамин А, морковите се заситуваат без да даваат чувство на ситост.

Составен е од околу 90% вода и остатокот од влакна, па затоа е идеално да се консумира во диети. Брокулата помага и во одржување на здравјето на срцето, го намалува воспалението и ризикот од рак.

Слатки компири

Тие често не се наоѓаат на романските трпези, но имаат многу придобивки за нашето тело. Освен што е богат со растителни влакна, слаткиот компир е полн со антиоксиданти кои ја подобруваат активноста на срцето и на целиот циркулаторен систем.

Таа е една од најсоодветните намирници во диетите и многу повеќе. Покрај влакна, грашокот, кој се смета за еден од најсложените зеленчуци, е богат со вода и протеини, затоа ве заситува и помага во одржување на мускулната маса.

Ако ви се допадна овој напис, споделете го и следете не на Фејсбук за да дознаете повеќе новости. Лајкнете ја нашата страница со кликнување овде !