Застанете повторно и навистина длабоко вдишете; Инг диети Инг Ис Работи; Диета со задачи
Метеж и врева, стрес, хаос: во секојдневниот живот честопати не мора да паузирате и да земете длабок здив, нели?
Но, на одмор повторно сфатив колку е добро да се паузира и да се дише длабоко. На вториот ден од нашиот одмор тргнавме на подолг пешачење и во расчистување на шума навистина можев да уживам во свежиот шумски воздух и одеднаш целиот стрес од деновите пред одморот ми падна.
Ова исто така може да се должи на фактот дека во претходните недели угнетувачката летна топлина често ме наведуваше да престанам да дишам правилно. Запирањето и полнењето на белите дробови со ароматичен воздух беше бесконечно заживувачко и енергично. Можеби најубавиот и најважниот момент од сите досега на одмор.
Но, вечерта во хотелот се запрашав зошто овој момент ми изгледаше толку извонреден. Дали беше тоа место Свежиот шумски воздух? Точка на време?
И тогаш го пробав. Едноставно во хотелската соба. Затворете ги очите, паузирајте и длабоко вдишете.
Да, воздухот во хотелската соба не беше толку одличен. Но, во основа бев во можност да го репродуцирам чувството. Откако станав, повторно се обидов: затвори ги очите, собери се, паузирам, длабоко вдишувам, паузирам за момент, а потоа издишувам многу свесно и со концентрација.
Пробај. Само сега, без разлика каде сте.
Дали забележувате колку е ослободувачка оваа вежба? Ако сум искрен, секако дека го знам ефектот. Но, јас го користам премногу ретко за себе. Одлучив да го сменам тоа малку во иднина. Не ми е гајле дали шефот или колегите изгледаат чудно. Или придонесувам за забава на минувачите во паркот:
Затворете ги очите, соберете се, паузирајте, длабоко вдишете, паузирајте за момент, а потоа дишете свесно и со концентрација.