Затегнете ја кожата Како вашата диета ќе ви помогне!
Одморот е зад аголот и не се чувствувате 100% пријатно во вашата кожа? Ние ќе ви покажеме како можете да извлечете максимум од вашето благосостојно тело со вашата диета и да се приближите до целта да добиете цврста кожа.
Како настанува целулитот?
Вашата кожа е вашиот најголем орган. Презема многу важни задачи во вашето тело. Пред сè, ве штити од влијанијата на надворешното опкружување. Поделена е во три слоја:
1. Епидермисот
2. дермисот
3. поткожно ткиво
Колагенот се наоѓа во дермисот. Овој слој на кожа одредува колку е стабилна вашата кожа. Колку повеќе колаген имате, толку е потесен. Колагенот е најважниот протеин во вашето тело. Тука е 30%. Меѓу другото, тоа обезбедува кохезија на вашите коски, кожата и забите. Колагенот го поддржува вашето тело и го прави флексибилен.
Вашиот процент на колаген се намалува на секои 10 години. Ова објаснува зошто вашата кожа се менува со текот на времето. Ја губи својата цврстина.
Вашето тело ги складира масните клетки во поткожното ткиво. Колку се поголеми, толку повеќе туркаат нанадвор. Постојат видливи вдлабнатини на вашата кожа, познати и како целулит. Можете да дознаете повеќе за сврзното ткиво во нашата статија за Фасција.
Кои се причините за слабото сврзно ткиво?
Сврзното ткиво на жените и мажите е наредено поинаку. Кај жените, тоа е потенок и тече во форма што промовира видлив целулит. Кај мажите, сврзното ткиво е наредено многу поинаку. Затоа тие често се поштедени од целулит.
Значи целулитот најмногу се должи на твоето генетика секако. Хормонални околности, Дебелината, мало движење и А. лоша исхрана може да промовира доделување на кожата. Прво на сите: целулитот не е болест. Значи, не ве ограничува да уживате во летото во потполност. Затоа што е сосема нормално.
Како и да е, ние разбираме дали сакате да го извлечете најдоброто од себе и вашето лето. Наш совет е секогаш да имаме урамнотежена исхрана и активен животен стил за оптимална благосостојба.
Цврста кожа преку урамнотежена исхрана
Во вашата диета, секогаш треба да бидете сигурни дека имате рамнотежа на јаглени хидрати и масти, пристоен дел од протеини и многу свежо овошје и зеленчук.
Ние ќе ви покажеме како да го затегнете сврзното ткиво максимално со вашата диета. Во исто време, се чувствувате попријатно во вашата кожа во целина. Доделување на кожата беше вчера!
Јадете доволно протеини
амино киселини се градежни блокови за протеините во вашето тело. За да може вашето тело да функционира, потребни ви се доволно аминокиселини. Ова исто така важи и за формирање на колаген.
Дали сакате вашиот дневен дел од протеини секогаш да се дава? Без изговори - дури ни на одмор. Со нашиот нов Мешавина од пакувања од сурутка 10 можете да го пробате патот низ нашите омилени сорти. Идеалната доза на протеини им дава на вашите мускули тој дополнителен удар.
калиум
Калиумот го зајакнува слојот на кожата во кој се чуваат масните клетки. Храната што содржи калиум дехидрира и на тој начин може да ја зацврсти кожата. Затоа правилно посегнете по банани, малини, мешунки и ореви - тие се особено богати со калиум.
витамин Ц.
Витаминот Ц е супер важен за вашето тело да може да произведува колаген пред се. Тоа е од суштинско значење за структурата на сврзното ткиво и затоа за цврстината на вашата кожа.
Витаминот Ц главно ви се снабдува со свежо овошје и зеленчук. Бобинки, пиперки, агруми и брокула се навистина добри извори.
Пијте многу
Водата е решение за сè. Исто така ви помага да складирате помалку течности и да ги отстраните токсините. Вашата метаболичка активност останува во движење. Користете вода и чај наместо зашеќерени пијалоци.
Јадете посложени јаглехидрати
Избегнувајте производи од бело брашно. Тие се сочинуваат во голема мера од шеќер и имаат малку хранливи материи. Тие прават вашиот шеќер брзо да се покачи и тој се зголемува инсулин излеа. Ова му дава на вашето тело сигнал да ги пополни своите масни клетки.
Најдобро е да користите производи од цели зрна или мешунки, бидејќи тие имаат голем процент на сложени јаглехидрати.
Избегнувајте никотин и алкохол
Избегнувајте никотин, бидејќи го уништува колагенот на вашето тело. Пијте алкохол во умерени количини, бидејќи како што вашето тело го распаѓа алкохолот, престанува да согорува маснотии.
Ова предизвикува вашата кожа да ја изгуби својата цврстина.
Летото е прекратко за да не може да се ужива. Нашиот нов протеински крем Cocos Crisp ви овозможува чисто уживање без додавање шеќер. Со дополнителен дел од протеини и вистински снегулки од кокос. Не можете да добиете повеќе лето на лажицата.