Затегнување на кожата и намалување на маснотиите Почетоците
Затегнете ја кожата и намалете ги мастите
на gvn »03 април 2011 12:32
Интензивно пливам веќе 4 месеци, при што успеав да ја намалам тежината од 121 кг на 74 кг. Пливајќи секој ден и јадејќи многу малку, не е здраво, но не е важно, конечно веќе не сум дебела
Само сакав да го напишам ова како предговор, за да може читателот да се стави малку подобро во мојата ситуација.
Поради брзото слабеење, кожата виси на стомакот, на колковите и особено на дното. Но, тоа не е толку безобразно како што е со луѓето кои изгубиле 100 килограми или повеќе. Мислам дека можам да го направам тоа без операција, сакам да го направам тоа самостојно како да ослабам !
Затоа фитнесот ми беше препорачан да градам мускули, но не сакам да качувам тежина под никакви околности. Не ми е гајле дали се мускули, знам дека се потешки од маснотии, но моите ваги не ми го покажуваат тоа, тие само ја покажуваат телесната тежина. А, да бидам дебел еднаш е доволно за мојот живот.
Моето прашање сега е, како да успеам да ја затегнам кожата со градење мускулатура и да не добивам тежина во исто време? Само изгради мускули и потоа направи кардио? Се надевам дека не треба толку да ја менувам исхраната, се навикнав да јадам релативно малку.
Знам дека ќе се здебелам со градење мускулатура, но можеби мислев дека повторно ќе ослабам со тренинг на издржливост во исто време.
Re: затегнете ја кожата и намалете ги мастите
на каламар »03 април 2011 година 13:12 часот
Под овие околности, ниту ќе постигнете затегнување на кожата, ниту ќе ги намалите маснотиите во вашето тело.
Прво треба да се прочитате суштински.
Но, сега на вашите прашања:
Вие не можете да градите мускули без да добиете тежина (исклучена на почетокот), за да добиете мускули треба да јадете повеќе отколку што консумирате, ерго ќе добиете тежина.
Кардио потоа не работи затоа што сè уште ви треба вишок.
Првите неколку месеци веројатно и двајцата ќе трчаат истовремено, но после тоа ќе добиете тежина ако сте сериозни во тренингот за сила.
Сергеј Русија напиша:
Skyhoe напишал: затоа што веројатно некое друго момче и рекла какво е старото роговито и потоа ја џвака шипката.
и тука влегувам во игра
Re: затегнете ја кожата и намалете ги мастите
на Затвори0609 »03 април 2011 17:48
gvn напиша: Добро попладне на сите.
Интензивно пливам веќе 4 месеци, при што успеав да ја намалам тежината од 121 кг на 74 кг. Пливајќи секој ден и јадејќи многу малку, не е здраво, но не е важно, конечно веќе не сум дебела
Само сакав да го напишам ова како предговор, за да може читателот да се стави малку подобро во мојата ситуација.
Поради брзото слабеење, кожата виси на стомакот, на колковите и особено на дното. Но, тоа не е толку безобразно како што е со луѓето кои изгубиле 100 килограми или повеќе. Мислам дека можам да го направам тоа без операција, сакам да го направам тоа самостојно како да ослабам !
Поради ова, фитнесот ми беше препорачан да градам мускули, но не сакам да качувам тежина под никакви околности. Не ми е гајле дали се мускули, знам дека се потешки од маснотии, но моите ваги не ми го покажуваат тоа, тие само ја покажуваат телесната тежина. А, да бидам дебел еднаш е доволно за мојот живот.
Моето прашање сега е, како да успеам да ја затегнам кожата со градење мускулатура и да не добивам тежина во исто време? Само изгради мускули и потоа направи кардио? Се надевам дека не треба толку да ја менувам исхраната, се навикнав да јадам релативно малку.
Знам дека ќе се здебелам со градење мускулатура, но можеби мислев дека повторно ќе ослабам со истовремено вежбање на издржливост.
Изгубивте многу тежина. Збогум на мислата дека можете да ја затегнете кожата без да се здебелите преку мускулите. Вашата единствена опција е - и дали ова работи како што сакате, е сомнително - да соберете многу мускули и да се надевате дека кожата ќе се затегне донекаде. Нема друг начин. Треба да сметате дека сврзното ткиво ви е крајно оштетено. Нешто такво не се враќа само откако изгубивте тежина колку што имате. Исто така, се прашувам зошто ви пречи да мерите повеќе кога резултатот е цврсто и атлетско тело без доделување на размавта на кожата. Тежината тогаш не е важна и нема никаква врска со „дебелиот“.
Висечки преклопи на кожата = или операција или насобирање на мускулна маса и со тоа затегнете го ткивото до одредена точка.
Она што го имате на ум, никогаш не може да работи. Ако изгубите поголема тежина, кожата паѓа уште повеќе.