Затоа кога спиете без облека, губите здравје на телесната тежина
Ажурирано: 15.09.17 - 09:52
Излезете од пижамите: Спиењето без навлака ви помага да изгубите тежина - и е поздраво.
Без разлика дали е за губење на тежината, имунолошкиот систем или подобра кожа: Спиењето без текстил има многу позитивни ефекти врз телото и врската. Затоа, излезете од пижамите!
Дали знаеш дека? Се будите ноќе - и сте потполно испотени. Hotешките бранови можат да се заканат не само во жешките летни месеци, туку и во есен.
Но, ова може да се избегне со едноставен трик - со спиење без покритие во иднина. Сепак, оваа навика е релативно непопуларна меѓу Германците: само 15 проценти ги оставаат пижамите надвор во оваа земја.
Еве четири причини зошто треба да спиете без облека:
Спиењето без прекривка е здраво
Температурата на телото паѓа за околу половина степен кога спиете. Спиењето без облека го прави Забрзан процес на ладење и побрзо заспиваш. Телото е најстудено околу 4 часот наутро (со редовно спиење).
Важно: Рацете и нозете треба да останат под прекривките, бидејќи губите премногу топлина преку екстремитетите. Ова пак влијае на квалитетот на спиењето.
Спиењето без текстил ви помага да изгубите тежина
Истражувањата покажуваат дека соблекувањето на пижамите согорува повеќе калории додека спиете. Причината: Премногу топло тело произведува повеќе кортизол, хормон на стрес, кога спиете немирно. Сепак, кортизолот е одговорен за акумулацијата на маснотиите во стомакот. Значи, ако оставите тесни и топли пижами, ќе го сторите тоа помалку маснотии ставени. Покрај тоа, не се будите наутро со желби и можете да го започнете денот опуштено со лесен појадок.
Спиењето без облека помага да имате поубава кожа
Производството на клетки е поактивно на поладни температури. Одговорен за ова е хормонот мелатонин, кој Регенерација на клетките на кожата засилува. Ова е уште една причина зошто вреди да се прави без облека за спиење.
Спиење без облека имаат посреќни врски
Ако причините до сега не ве убедиле: Сега е време. Според британски Индипендент, 57 проценти од оние кои спијат без лушпа рекле дека имаат „исклучително среќен"Да имате врска со вашиот партнер. Покрај емотивните, постојат и чисто медицински причини: Кога има многу контакт со кожата, се ослободува чувствителниот хормон окситоцин, што доведува до интензивна врска со партнерот.
Спијте без текстил не се препорачува само во жешките летни месеци. Секој што се чувствува непријатно, треба да носи што е можно помалку. Добра ноќ!
Тука спиете сами меѓу волци
Сами меѓу волци: Во Центарот за волци, во Доерверден, гостите можат да гледаат волци деноноќно без ограда. Loversубителите на животни не треба да прават без луксуз: хотелот во куќата со дрвја има телевизор со рамен екран, WiFi и џакузи.
Парчиња месо од подкровот: Сив волк (Канис лупус лупус) кој се храни.
Гостите можат да ги следат волците од терасата. Европскиот волк е висок од 70 до 90 см (висина на рамото) и долг до 140 см. Визуелно, наликува на големо домашно куче.
Волкот бил прогонуван и ловен со векови. Скоро истребен, предаторот е под строга заштита веќе 30 години. Во меѓувреме, сè повеќе волци излегуваат и живеат во дивината.
Во Волфцентар Доерверден, сопственикот Франк Фас сака да ги едуцира луѓето за животот на волците.
Патрик и Стефани Хаиц (одлево) со своите деца Jесика и Марсел останаа во куќата на дрвјата.