Затоа треба да се туширате студено секој ден здравствено осигурување VIACTIV
Скоро секој смета дека топол туш е смирувачки и релаксирачки. Но, вреди малку ладен шок. Еве пет причини зошто студените тушеви се толку здрави.
Студениот туш го зајакнува имунитетот
Пасторот Себастијан Кнајп измислил терапија со вода пред повеќе од 100 години, што меѓу другото го зајакнува и имунитетот. Научниците од Универзитетот во Јена ја докажаа нејзината ефикасност во студиите: Редовните ладни тушеви на телото ја зајакнуваат одбраната на организмот.
За студијата, ладна форма се изведуваше три пати неделно и миеше ладно на горниот дел од телото двапати неделно кај пациенти со хроничен бронхитис неколку месеци. Резултат: редовната употреба ја намали фреквенцијата на инфекции. Покрај тоа, бројот на лимфоцити во крвта на учесниците се зголеми за 13 проценти. Ова значи дека имунитетниот систем е зајакнат. Проф. Кристин Улеман, која, меѓу другото, ја надгледуваше студијата, вели во онлајн напис од Универзитетската болница Јена: „Можеме да покажеме дека редовните тушеви со ладна вода можат ефикасно да ја намалат подложноста на респираторни инфекции за подолг временски период. Ова не е важно само за испитаната група на пациенти со хроничен бронхитис, туку и за сите луѓе со тенденција на чести инфекции. “Сепак, ефектот започнува само со редовна употреба и само по некое време. При туширање, во иднина ќе важи следново: прво исплакнете го тушот над стапалата, нозете и колковите, и на крај преку рацете и торзото со ладна вода.
Студениот туш ви помага да изгубите тежина
Телото има бело и кафеаво масно ткиво. Работата на белите масни клетки е да складираат неискористени калории. Тие често се причина за прекумерна тежина. Работата на кафените масни клетки е да создаваат топлина кога телото е ладно. Потребна им е многу енергија, па согоруваат калории. Ладното туширање соодветно го активира кафеавото масно ткиво. Така телото согорува калории. Ако сакате да го искористите овој ефект, можете да преминете од ладен туш наутро во ледена бања.
Студениот туш ве прави среќен
Истражувањата покажаа дека изложеноста на ладна вода го подобрува расположението. Студот го активира симпатичкиот нервен систем, што пак го зголемува бројот на ендорфини и норадреналин. Ова се хормони кои телото ги ослободува во стресни ситуации. Некои истражувачи дури препорачуваат туширање со студ како третман за депресија.
Физиотерапевтот Дан ordордано објаснува во написот на Интернет во Вог: „Кожата има безброј рецептори кои испраќаат електрични импулси до мозокот, што го зголемува нивото на адреналин. Ова не само што ја зголемува способноста за концентрација, туку и го крева расположението. Така, студената вода не само што го буди телото, туку и ве прави среќни “.
Туширањето под студ е добро за вашата коса и кожа
Кога е ладно, садовите се стеснуваат, кога е топло, тие повторно се шират. Ова ја стимулира циркулацијата на крвта и исто така ве прави будни. Ова ја прави кожата да изгледа посвежа и розова. Покрај тоа, студената вода ги затвора порите и спречува честички од нечистотија да се смират и да предизвикаат нечистотии. Од друга страна, прекумерните топли температури можат да го нападнат природниот заштитен филм на кожата и да ја лишат од влага. Косата има придобивки и од студените тушеви. Студената вода ја затвора кутикулата и ги измазнува ситните фоликули на косата, со што косата изгледа посилно и поздраво.
Предизвикот
И, кој е сега пред 30-дневен предизвик? Следните 30 дена сега е време да се истушираме ладно. Сепак, не треба да претерувате со студената вода под туш - започнете полека и полека зголемувајте. На пример, доволно е да се започне со десет секунди на ден. Колку е поредовно телото изложено на студени стимули, толку станува помалку чувствително. Готово е кога боли студот. Важно е да не се добие хипотермичен. Циститис или настинка може да се развие брзо. Покрај тоа: Само зацврстете во здрава состојба.
Вашата предност VIACTIV
Исто така, обрнете внимание на вашата заштита од вакцинација со цел да останете здрави на долг рок.