ЗАВИСНОСТ НА ТУТУН и програмата „Стоп за пушење“ - Мариус Наста

Сите ги знаеме ефектите на пушењето врз здравјето, ги имаме информациите при рака, на сите пакувања цигари и многу повеќе. Сепак, многу луѓе велат дека сакаат да се откажат од пушењето, дека се обиделе и не успеале. Значи, која е причината зошто откажувањето од пушењето може да биде тежок чекор?

Прво на сите, важно е да се нарече ова однесување како што е: манифестација (симптом) на болест! Тоа е болест научно наречена "состојба поврзана со употребата на тутун”Но, што на јавноста и е попознато како„ зависност од никотин/тутун ”или“ зависност од никотин/тутун ”. Иако станува збор за хронична болест (т.е. никогаш не заздравува целосно), таа може да се лекува, односно е можно лицето да престане да се однесува (така да престане да пуши) како резултат на третманот со лекови пропишан од лекар. Како и во случај на други хронични заболувања, постои психолошка компонента која мора да се реши истовремено со третман со лекови, така што лицето ќе престане да пуши на среден и долг рок.

Па, кој е механизмот на оваа зависност од тутун? Луѓето со „зависност“ го разбираат чувството „дека мора да пушам“, но јас го опишувам тоа на различни начини. Најчестите начини за опишување на овие сензации се: „Чувствувам потреба“, „врне до уста за цигара“, „моето тело бара“, „станувам нервозен“, но и „ми се допаѓа“, „од навика“, "Треба да се смирам", автоматизам, тик, итн. Ова привлечно чувство дека „мора да пушите“ е предизвикано или од биолошкиот механизам или од психолошкиот механизам на зависност од тутун, или од обете.

Од биолошка гледна точка, привлечното чувство дека „мора да пушите“ е предизвикано од пад на нивото на никотин во крвта; затоа зборуваме за „потребата од пушење“ како знак на повлекување од лекот наречен никотин (зависност од никотин).

Никотинот создава пријатни, „добри“ сензации, добиени без премногу напор, бидејќи го активира најбезбедниот и траен механизам на долготрајната меморија: оној што е поврзан со лачењето на допамин („хормон на задоволство“). Така, пушачот брзо чувствува, дури и по неколку пуши, состојба на благосостојба, задоволство, смирување, релаксација што понекогаш може да ја потисне желбата да се откаже од пушењето. Затоа луѓето кои пушат продолжуваат да пушат дури и кога е очигледно дека тутунот е опасен по живот. Ова објаснува, од биолошка гледна точка, изјави како „Пушењето е мое најголемо задоволство“, „Не се гледам себеси како непушач“ или ситуации во кои луѓето продолжуваат да пушат иако, рационално, треба да престанат: сериозни болести влошена од пушење, екстремно лоша финансиска состојба, присуство на деца, итн.

Оваа состојба на благосостојба не трае долго, сепак, бидејќи никотинот се ослободува од невроните кои лачат допамин, а потоа се деградира во црниот дроб и се елиминира од бубрезите и кожата. Така, по некое време (во просек, по 45 минути), пушачот почнува да има непријатни чувства на раздразливост, нервоза, нетрпеливост, кои понекогаш дури изгледаат неподносливи. Тие се должат на недостаток на допамин како резултат на намалувањето на никотинот во крвта - што означува „повлекување на никотин“.

На кратко, чадот од цигарите предизвикува никотинот да стигне до мозокот за неколку секунди, а телото да лачи допамин, исто така наречен „хормон на задоволство“. Со текот на времето, нивото на никотин и допамин опаѓа, па затоа е „потребна“ следната доза - тоа е друга цигара или тутунски производ.

Зависноста од никотин има 3 степени на сериозност, во зависност од фреквенцијата и начинот на консумирање цигари: лесна, средна и тешка. Неговата проценка се врши со помош на тестот Фагерстром (достапно на http://stopfumat.eu/afla-daca-esti-dependent-de-fumat/)

Психолошки, чувството дека „цигарата би била добра“ или дека „цигарата би работела“ е предизвикана од контексти во кои лицето пушело постојано. Затоа зборуваме за „желба за пушење“ како знак на павловискиот условен рефлекс (или психолошка зависност).

Секој пат кога пушат, луѓето добиваат непосредна корист: задоволство, релаксација, смиреност, ја елиминира досадата, вознемиреност, непријатност во ситуации на чекање, непријатни емоционални состојби (гнев, страв). Затоа, тие учат да користат однесување за пушење за да ги задоволат своите дневни потреби, но и во критични ситуации. Така, се смета дека пушењето има позитивна улога во животот на една личност и затоа се повторува. Но, со повторување на однесување во одредени контексти, станува автоматизам (исто како кога ќе го вклучиме светлото веднаш штом ќе влеземе во куќата), тоа е направено без гестовите да се прават свесно, доброволно. Ова објаснува, од психолошка перспектива, изјави од типот „Ја запалувам цигарата без да сфатам“, „ТРЕБА да запалам цигара за кафе/после вечера/во социјални прилики/на компјутер“.

Откажување од пушењетоа е покомплексен процес отколку што изгледа на прв поглед („ако имате волја, се откажувате во секое време!“) и вклучува многу аспекти што се важни за да ги имате на ум: биолошка потреба, психолошка страст, создадени асоцијации, лични особености. Затоа, интервенцијата мора да биде персонализирана и прилагодена на потребите на секоја личност!

За таа цел, беше креирана Националната програма за запирање на пушењето, програма на Министерството за здравство што е основана во 2007 година и е координирана од Институтот за пневмофтизиологија „Мариус Наста“. Програмата има за цел да им овозможи на пушачите пристап до целосен третман, кој комбинира специјализирано психолошко советување со третман со лекови, за да им помогне да се откажат од пушењето. Советите на специјалистите на StopFumat целосно се во согласност со препораките на Светската здравствена организација, во согласност со другите вакви програми спроведени низ целиот свет.

Во Институтот за пневмофтизиологија „Мариус Наста“, Национална програма за стоп за пушење вклучува:

бесплатна телефонска линија (позната како ТелВерде: 0800 878 673) - секој што е заинтересиран да се откаже од пушењето може да се јави на оваа линија и да контактира со специјалист за повеќе детали;
психолошко советување за откажување од пушење, во форма на редовни состаноци со психолог, но и преку Интернет или по телефон;
пристап до бесплатни лекови кои го олеснуваат процесот на откажување од пушење, под внимателно набудување на специјалист.

За да влезете во програмата, ве чекаме секоја среда во 15:30 часот,во седиштето во Сос. Вилор бр. 90 на Институтот за пневмофтизиологија „Мариус Наста“, да учествува на информативен состанок за научно докажани методи за да бидат ефективни во лекувањето на пушењето. На состанокот, исто така, ќе добиете одговори на прашања како што се „зошто не сум успеал досега“, „каде погрешив досега“, „како треба да продолжам да се откажувам од пушењето засекогаш“, за да можете да одлучите на кој начин што ти одговара. Без состанок, без упатување, не се потребни пари! По состанокот ќе можете да закажете состанок или со лекар специјалист, да го следите третманот со лекови или со некој од психолозите обучени да понудат персонализирана терапија.

Повеќе информации може да најдете на www.stopfumat.eu и https://www.facebook.com/programul.stopfumat или на ФБ страницата: Пушењето е болест.

Програмата е бесплатна и ве очекуваме, затоа што откажувањето од пушење сега е најдобрата одлука што можете да ја донесете за вашето здравје!