Зависноста од спортот може да предизвика здравје на Атлетскиот кардио клуб
Зависноста од спорт може да предизвика здравје
Виорика Габријан е една од членовите со која ROACC е многу горд. Сè започна со тврдоглавост да се држи скалпелот подалеку. Тој пристигна во салата за медицина, оттаму на патеката за трчање, потоа на првиот маратон, до прекрасниот проект 7 маратони, за 6 месеци, на 6 континенти. 3 убави години трчање, сè додека телото не попушти и не се случи неизбежната операција. Од трчање до куцање, Виорика во себе најде сила да започне од нула. Сега минува десетици, стотици километри. Во душата и со надеж, тој останува тркач на километар 0.
Што значи трчање за вас?
Трчав за прв пат во пролетта 2009 година. За мене, трчање значи воздух, движење, радост! Трчањето ме направи физички и психички поздрав, ме однесе на прекрасни места, со посебни луѓе, ми помогна да работам подобро, да имам насмевка на лицето и полесно да ги надминам секојдневните проблеми.
Се обидов и се обидувам да ги убедувам моите пријатели, пациентите да трчаат, да спортуваат воопшто, бидејќи ова ќе им донесе здравје.
Која е, всушност, приказната зад трчањето?
Сè започна со дијагностицирање на хернијален диск, за кој операцијата беше единственото терапевтско решение. По природа тврдоглав, одбив да направам операција и пробав други опции. Во 2006 година, ја запознав Елена Лупу и под нејзино водство започнав сериозна програма за медицинска гимнастика чии резултати не чекаа долго; Бев и сеуште сум исклучително сериозен пациент, работев сè повеќе, сè покомплексни вежби и телото реагираше многу добро, со што избегнував хирургија за многу години. После 3 години медицинска гимнастика почувствував потреба да направам нешто друго и Елена беше таа што ме одведе на патеката за трчање; Почнав со 4-5 круга на патеката и постепено се зголемував како што се зголемуваше мојот отпор кон овој вид напор. На патеката се сретнав со г-дин Нику, искусен тркач, кој немаше партнер за трчање. Трчав со него цело лето во 2009 година и, на секое трчање, тој ми рече дека ќе истрчам маратон (јас, во тоа време, не знаев ни што значи маратон!).
Од медицинска гимнастика до маратон?
Да, трчав цело лето во 2009 година и, без да знам, тренирав за маратонот. Првиот маратон, трчајте рамо до рамо со мојот партнер во трчање, г-дин Нику: последно време 4:46. Бев уморен, но пробував ново чувство, среќа, радост, затоа што да, постигнав нешто извонредно, нешто што неколку години пред тоа не би помислувал дека може да ми се случи; Немав спортско минато, генерално бев многу добар ученик, но не бев талент во спортот.
После ова специјално искуство, започнав да тренирам сè посериозно, запознав искусни тркачи кои споделија со мене некои од тајните на трчањето, започнав да читам специјализирани статии и, пролетта 2010 година, истрчав маратон. до Рим за околу 3h48 ', скоро еден час помалку! Во Дубаи, тогаш успеавме да оствариме перформанси од 3ч30’28 “, што значеше нов национален рекорд во маратонот (во категоријата над 40 години).
Кој трчаше на меѓународен маратон, знае каква е одличната атмосфера, како луѓето се охрабруваат, како се чувствувате кога ќе ја преминете целта и ќе го добиете заслужениот медал… Ова е наградата за неколку месеци исцрпувачки тренинг, за полесно или потешко трчање на 42 километри, понекогаш стискање на забите и хранење со аплауз и охрабрување на оние што се настрана.
Колку сте ја поврзале физичката активност со диетата?
Отсекогаш сум внимавал што јадам, дури и кога сè уште не сум спортувал. Во трговијата, полиците се полни со сите видови „чуда“. Производи обработени индустриски или „изменети“ од сите видови процеси ги нападнаа продавниците и сакаат да ги полнат нашите домови. Затоа се обидувам да најдам подобри опции. Во нашиот фрижидер секогаш има свеж зеленчук и овошје, колку што е можно повеќе се фокусираме на сезонските (патем, ќерка ми е вегетаријанка). Имаме среќа што моите родители се исто така наши снабдувачи на добрите производи: зеленчук и овошје од сопствениот двор, но исто така и свежо месо од сигурни извори.
За време на периодите кога имав посериозен тренинг, покрај тоа, водев сметка да одржувам рамнотежа помеѓу потрошувачката на енергија и потребите на организмот: овошните сокови се најдобриот начин да се надополни потребата за витамини и хидратација.
Како трчањето ја менува строгоста на секојдневниот живот?
Кога луѓето би биле поделени помеѓу утро и не утро, јас дефинитивно би спаѓал во првата категорија! Отсекогаш сум бил вид на личност која рано се буди лесно. Не би рекол дека трчањето и спортот фундаментално го сменија мојот еднодневен дневник. Можеби, сепак, почнав да бидам повнимателен со програмата за спиење, остатокот е основна компонента во животот на еден спортист. Се погрижив да одморам доволно - барем 7, па дури и 8 часа на ноќ, што на крајот беше само дополнителен импулс за појасна структура на мојата дневна програма, за подобро организирање на моите активности.
Што ве мотивираше да трчате?
Фактот дека трчањето го подобруваше моето здравје, дека ми даваше енергија за остатокот од денот, одличниот тон по трчањето, дека можам да работам со задоволство, дека многу од моите пациенти го ценеа ова, можноста да патуваат и да запознаваат луѓе кои имале иста страст - има само неколку причини што ме натераа и сè уште ме тераат да сакам да трчам.
Она што го спречува тркачот да трча?
Изминатите години беа прекрасни. Но, во декември 2014 година, како резултат на премногу напор, моето тело одеднаш се откажа без знаци на предупредување, добрите мускули ги маскираа симптомите. На 18 декември 2014 година, се појави пареза на СВП предизвикана од пукната дискус хернија, извршена е во рок од 24 часа, сметајќи се за голема итна состојба, нервот мораше да се декомпресира што е можно поскоро. Опоравувањето мораше да заврши за 2-3 месеци; после околу 2 месеци забележав дека сум на сетот и почнав да се тресам дали нервот продолжува да се компресира. Следуваше 4 месеци кошмар, лекарите одбија да веруваат во она што го чувствував; на крајот, по огромна ментална потрошувачка и многу консултации и истраги, успеав да дознаам што се случува и, да, бев во право, нервот беше компресиран многу тешко на дискот подолу од остеофит кој беше таму долго време; ја следеше втората интервенција на 23 јуни 2015 година и безброј други програми за закрепнување во надеж дека нервот ќе се опорави. Во основа, одев од една до друга крајност, од патека за трчање и од големите натпреварувања до куца прошетка, со малку влечена нога… . многу тешко да се прифати!
Какви алтернативи има кога не можете да трчате?
Сега, по 8 месеци од втората интервенција, ми оди доста добро и пред неколку дена успеав да изведам трчање на 3 км. Радоста беше многу голема, јас бев толку среќен, моите чувства беа поинтензивни отколку на крајот на маратонот во Токио, мојот најдобар маратон. Ова ми дава доверба и надеж дека сè уште можам да опоравам нешто и дека еден ден ќе можам да одам нормално.
Во меѓувреме, одам. Одам многу, растојанија што многумина од нас би решиле да ги направат, поудобно, со автомобил. Тргнав да учам и да пливам, дури и ако ми е тешко да преминам некои бариери. Но, тоа не би било прв пат!
Што им порачувате на оние што велат „би се движел, но немам време“?
Ние управуваме и даваме приоритет на нашето време со цел да ги добиеме посакуваните придобивки; на пример, наместо да доаѓам на работа со автомобил за 15 часот, наутро избирам да одам и да стигнам до 23 часот. Вистина е, јас сум зависен од движење на отворено и ако не можам повеќе да трчам многу, се обидувам да одам колку што можам. Секако, губам неколку минути, но добивам здравје!
Точно е дека не сите од нас можат да го направат ова, но решенија може да се најдат. Сè е во тоа да сакате доволно. За помалку жилави почетници, партнер со одредено искуство би бил совршен! Секој почеток е тежок, така е и со движењето, но кога ќе се појави задоволството, не можете да се откажете, сè е да не се предадете пред before. и кога ќе се појави зависност, битката е победена!