Завист - чувство на завист - незадоволство

Работам како психотерапевт повеќе од 40 години. Поддршката на луѓето на патот да почувствуваат поголема радост во животот и нова сила ме исполнува со голема радост и благодарност.

Зависта може да има и свои позитивни страни. Меѓутоа, поголемиот дел од времето, чувството на завист е штетно за нас. Како да се заштитите од зависта и да го надминете?

Зависта е мешавина од чувство на инфериорност, непријателство и лутина. Зависта се појавува кога ќе се споредиме со друга и ќе откриеме дека тие имаат нешто што го немаме, но за кое сметаме дека е многу пожелно. Можеме да му завидуваме за неговиот имот, интелигенција, изглед, статус и углед.

Мажите имаат тенденција да им завидуваат на другите за успех, пари или потенција, додека кај жените зависта од изгледот и привлечноста е во преден план. Ако може да се верува на некои истражувачи на завист, тогаш повеќето завидни луѓе ќе се најдат меѓу пријатели и познаници. Не сакаме да признаеме дека сме убоморни. Зависта е еден од 7-те главни гревови на Католичката црква.

Чувства на завист - како настанува тоа?

Чувства на завист се јавуваат кога ќе се споредиме со другите и билансот е негативен. Се гледаме себеси како загрозени или запоставени. „Другиот има нешто што јас го немам или повеќе го немам“. Не сме jeубоморни на сè и секого. Ние обично се споредуваме со следните највисоки, а не со кралицата или директорот на компанијата. Ние мора да бидеме како завидливи на некој начин за да можеме да споредуваме. Покрај тоа, на другите им завидуваме само на работи што ни се важни лично.

Чувството на завист се охрабрува,

кога имаме преголеми очекувања од животот. Сметаме дека среќата, успехот и сл. Се должат на нас.
кога идеализираме други луѓе и многу повеќе размислуваме за нив отколку што тие поседуваат.
кога сме во животна криза.
кога имаме ниска самодоверба.
кога не успееме да ги признаеме нашите успеси и да го насочиме вниманието кон нашите грешки и слабости.

Негативни ефекти на зависта

Ако сме хронично jeубоморни, тогаш зависта и незадоволството го трујат нашиот емотивен живот и нашите односи со другите.

Чувството на завист може да нè наведе да не им се препуштаме на другите на она на што им завидуваме. Можеби се обидуваме да ги оцрниме, одземеме или уништиме.
имаме сомнежи во себе, се чувствуваме предизвикани и помалку достојни.
Чувствата на завист одат рака под рака со самосожалување, внатрешно незадоволство, па дури и лутина.
Чувството на завист може да доведе и до депресија - кога мислиме дека апсолутно ни треба она за што им завидуваме на другите, но не можеме да го добиеме.
Зависта може да доведе до уништување на семејните врски, пријателства или наше партнерство.
Чувството на завист може да го прикрие она што го имаме и за што можеме да бидеме благодарни. Ова нè прави уште понезадоволни.
Зависта може да влијае на нашите перформанси на работното место.
Чувството на завист може да доведе до физички поплаки како што се отежнато спиење или болка.
Да им завидувам на другите значи да ја направиме наша среќа.

Позитивни страни на зависта

Можеме да ја искористиме зависта како можност да се чувствуваме предизвикани, да ги имитираме другите и да го постигнеме она на што им завидуваме и не им дозволуваме. Тогаш зависта е поттик и мотор на нашето однесување.

Штета ве плаќа, зависта мора да се заработи.
Роберт Лемке

Ако тоа не е можно, на пример затоа што имате хронично заболување како дијабетес и им завидувате на другите кои се здрави за нивното здравје, тогаш помага да се запомни дека и други луѓе се разболуваат, имаат болести или имаат други проблеми ограничете ги - дури и ако нивните проблеми не можат да бидат видливи или очигледни за нас. Затоа не уживаат неколку богати и славни личности кога другите им завидуваат за нивниот луксузен живот.

Некако ви се допаѓа Оскар Вајлд, кој еднаш рече:

Бројот на нашите завидливи луѓе ги потврдува нашите можности.

Или, како што еднаш рече Вилхелм Буш:

Зависта е најискрената форма на препознавање.

Справување со зависта и незадоволството - како да се заштитите од зависта или како да го надминете?

Потсетете се дека сте единствени.

Кога се споредувате со друга личност, преправете се дека сте започнале од истата почетна точка како нив и сте ги имале истите искуства. Постојат причини зошто тој поседува нешто што вие го немате или го немате. И има причини да поседувате работи што тој не ги поседува.

Фокусирајте се на она што го имате.

Кои квалитети, карактеристики, вештини, материјални и идеални добра ги имате што ве разликуваат? Што точно е тоа што ве прави единствени? Кои квалитети, карактеристики, вештини, материјални и идеални добра ги немаат луѓето на кои им завидувате? Може ли другите да ви завидуваат за овие квалитети или таленти? Најдоброто нешто што треба да направите е да ги покажете своите квалитети во писмена форма.

Одлучете во која насока сакате да одите.

За кои карактеристики или материјални добра им завидувате на другите, сакате да се стремите? Размислете за специфичните чекори што треба да ги преземете за да го постигнете она што другите ви завидуваат.

Свртете ја вашата завист во восхит.

Во моментот кога ќе се одлучите за свој личен пат и цели што одговараат на вашата животна приказна, можете да им дадете на другите дозвола да го имаат она за што им завидувате. Сега се дефинирате преку вашите сопствени цели и ги гледате можностите што ви ги нуди вашиот пат во животот.