Завиткајте туна со аспарагус рецепти на мама - со информации за слика и калории

Омотите од туна веќе долго време се едни од најомилените омилени меѓу многуте други исполнети обвивки за многу гурмани.

Состојки: за 2 лица

Подготовка:

За подготовка на овој рецепт Завиткајте туна со аспарагус Прво излупете ги и измијте ги стебленцата на аспарагусот, потоа, во зависност од дебелината на стебленцата, варете околу 8 - 12 минути во добро солена вода за готвење со малку шеќер, не премногу мека.
Или користете остаток од аспарагус од претходниот ден.

Или земете ја пченичната тортилја од пакетот што го купивте и загрејте ја кратко во тава, во рерна или во микробранова печка или според рецептот
Пченично брашно - тортилја
Подгответе го сами и загрејте го пред да го наполните.
Или едноставно класични палачинки со дијаметар од околу 20 см според рецептот
Основен рецепт за палачинки
Се пече во тава и се користи за полнење додека е сè уште млако.

Истурете ја добро исцедената содржина на мала конзерва туна (приближно 56 гр.) Во тесен сад, додадете 100 гр крем од лесна салата или, по желба, мајонез.
Додадете 1 лажичка маслиново масло, сол и бибер и ситно изрешетете ја смесата со туна со рачен блендер.

Четкајте ја пченичната тортилја или палачинка со крем за туна.

Распрснете слој од ситно сецкана ракета.

Одозгора поставете неколку ленти од половина пиперка и покријте ги со неколку остри лисја од зелена салата.
Полијте ги листовите од зелена салата со малку сок од лимон или лимета и на крај ставете ги стебленцата на аспарагусот.

Сега добро замотајте ги обвивките за туна со двете раце, исечете еднаш во средина и ставете ја секоја обвивка половина во чаша за подобро држење или покријте ја со хартиена ракав и уживајте во свежо прелиена храна со прсти. Облогата со туна исто така има многу вкус ако ја земете наместо тоа Кога аспарагусот не се користи, крцкави стапчиња од зелена краставица се користат за полнење.

Обвивка од туна со аспарагус и тортилја од пченица содржи приближно 300 kcal и приближно 7,5 g маснотии

---