Збогум премногу тесни панталони! Засекогаш!
Добро, дали ја сакате вистината? Сите чекаме на моментот кога ќе успееме да го отвориме првото копче на панталоните поради страшното чувство на надуеност, дури и кога сме во канцеларија или на училиште. Имате надуен стомак, премногу тесни фармерки и седите 8 часа зад бирото? Вистински кошмар!
Бидете подготвени… на места… ПОЧНЕТЕ !
Значи, ние девојчињата од TummyTox развивме забавен начин да ја победиме надуеноста и повторно да се чувствуваме добро на работа или на училиште.
Како работи? Секој пат кога ќе станеме од канцеларијата, можеме да направиме некои вежби. Добро, не очекуваме одеднаш да станеме олимписки спортисти. Но, некои вежби можат да ви помогнат да се чувствувате помотивирано, енергично и полесно. Што мислиш? Дали влегувате во игра? Одлично, бидејќи денес решивме да споделиме со вас неколку врвни вежби што можете да ги направите во канцеларија или на час (но почекајте го интервалот).
Елиминира надуеност со генофлексии
Сигурно сите знаеме кои се познатите свиоци на коленото или пливачките стапала. Ваквата вежба е идеална за да имате работен грб. Но, генофлексиите не се само за назад, тие ќе ви помогнат да се ослободите од надуеност. Друга вежба се состои од генофлексии со малку раздвоени нозе. Три сета од 20 генофлексии и за најкратко време ќе имате потомство како Ким Кардашијан.
Елиминирајте го балонот со танцување
Вклучете го радиото и покажете им ги вашите движења на вашите колеги. Танцувањето е еден од најдобрите начини да вежбате бидејќи работи по целото тело. По само неколку песни, срцевиот ритам ќе се забрза и ќе бидете полни со енергија за да се справите со денот. Исто така, стомакот ќе стане порамен.
Намалува надуеност со вежби за загревање
Не сакаме да бидете учител по јога. Со само неколку лесни вежби веќе можете да го разбудите вашето тело. Така, станувате од столот, ги истегнувате рацете над главата и се потпирате напред и назад. Не заборавајте да дишете за време на вежбање.
Победете го балонот со одење
Доколку ја имате оваа можност, одењето е идеална вежба. Стани од столот и оди на прошетка. барем до друга канцеларија или до кафемат.
Покрај тоа, да не ги заборавиме и најважните совети: хидратација. Вода, вода и повторно вода! Најдобар начин да се обезбеди точна количина на течност е секогаш да носите шише вода со вас. Можете исто така да вклучите Исцедете пијалок во вашиот дневен распоред, што ќе ви помогне да добиете рамен стомак. Затоа што никој нема време да се надуе.