Збогум Швабел, Странд оле - за мојот нов живот со личен тренер кој ќе ми одземе 6 недели од сега
- ПРЕТПЛАТА
- Учествувајте
- Ваучер
- Логирај Се
- Блог
- Подкаст
- Билтен
- Аудио статија
- Категории на блогови
- Сегашни афери
- Сите придонеси
- Антидискриминација
- феминизам
- одржливост
- Станување и да се биде родител
- Сите придонеси
- Неделата на примерокот
- Училишната колона
- Лични текстови Стефани Луксат
- Добро расположение и други чувства
- Сите придонеси
- 10 работи кои ве ставаат добро расположени
- Големото прашање
- Емо приказни
- Конечно Ом Подкаст
- Рецепти и исхрана
- Сите придонеси
- Јадење, нешто добро
- Ivingивеење и опремување
- Сите придонеси
- Куќа и градина
- Влезете, домашната турнеја
- Мода и убавина
- Сите придонеси
- Проверка на враќањето
- Loveубов и врска
- Сите придонеси
- Ожени се
- Совети за патувања и градови
- Сите придонеси
- Најдоброто од задоволство
- Совети за патувања и хотели
- Водичи за храна и шопинг
- Работни места и финансии
- Сите придонеси
- Направи сам или купи
- Сите придонеси
- Идеи за декорација
- Направи сам од Андреа Потоцки
- Совети за купување и попусти
- Нашата претплата конечно за мене
- Сите придонеси
- Сегашни афери
- за нас
- Адулација
- Контакт
Добрата вест е: beе бидам во Мајорка во август. Спонтана идеја затоа што сме поканети на две свадби таму. Еден на почетокот на август, еден на крајот. Па зошто да не останам таму, можам да работам од каде било, си помислив и го резервирав.
Лошата вест е: сонцето грее на Мајорка. Има плажа. Носиш бикини таму. На двете свадби има дури и настан со чамец во бикини.
Моето бикини е мојата најомразена облека во моментов. Иако сиромашната не може да и помогне. Никогаш не сум се занимавал со спорт откако се венчавме пред две години. Тешко дека е лага - воопшто нема. Па, додека ја читав мојата книга Само омажи се! Откако ја напишав книгата за венчавки, еднаш неделно имав приватен час по јога, но тоа беше повеќе обука за издржливост за мојот грб и мотивација, отколку тежок спорт што го одржувам во форма на тело. Да не заборавам дека додека ја пишував книгата, секој ден јадев едно пакување чоколадни крстови. Всушност, сè што сакав да направам, не е проверено. И јас често пијам алкохол, Хуго тука, мартини таму.
Бидејќи книгата беше проследена со една возбудлива случка по друга, на која никогаш немаше време за спорт (барем така си реков), но многу за, пред сè, за нездрава храна (наводна храна за души), сега размислував да престанам Копче за притискање. И, конечно, да се грижам за мојата многу честа болка во грбот од кривото држење и постојаното седење на компјутер. Мојот став е ноќна мора. Theвонарот на Нотр Дам стои исправено против мене. Да мамо, да тато, ти секогаш ми го кажуваше тоа, но Арлоу Пинијак, мојот личен тренер од Work it Training, го рече тоа така што одговара: „Ако го смениме вашето држење, имате половина од цената за вашата бикини фигура! ” Зак, така правиш, ушите се отвораат!
Втора цел: мојот целулит - доаѓа од шеќер, вели мојот модел и другарка по професија по јога, Аника - и амбулантата - се оддалечува кога возите до пекарата во вашиот автомобил. Пример: кога мавтам, тетка ми паѓа на надлактицата (исто така познато како бинго крилја и намигнува месо) сè уште се тресе по заминувањето на гостите. Стварно! Кога во понеделникот и вторникот возев со велосипед низ Берлин за видеото stern.de, преку калдрмата, се чувствував како вибратор на целото тело, сè се тресеше толку многу. Дали некој сè уште го знае чувството? Здраво.
Ако некој мисли, а, никогаш не сум видел биволска глава тука во Луксат - многу сум добар во криењето. Но, тоа треба да заврши сега. Мразам одложени прашања, ова сега се решава и решава! За шест недели ќе седам на плажа со голем насмев, тоа ќе биде страшно, барем вели мојот личен тренер Арлоу Пинијак. Пред тоа, тој рече: „fatе ги добиеме вашите масти околу половината во добра форма, исто како бубамарот - вашето држење е другата половина! 'Llе биде страшно! “. Ми се допаѓа arlow. Сепак.
Арлоу веќе ослободи еден мој пријател од болката во грбот и го натера да се вклопи во неговото убаво студио Work it Training во Хамбург Епендорф, Geschwister-Scholl-Straße 118 во задниот двор. Трениравме таму за прв пат во неделата. Или поточно, тој ја погледна мојата фигура, држењето на телото, мереше, ми ги објаснуваше домашните задачи за секое утро - 4 единици од 1 минута Jumpек-Jackек (скокачки jackек напред), не звучи многу, но е добро за необучени како мене и Арлоу Направи ме пот кратко, со дигалките и неговата моќна плоча - во седечкиот сквот и кај дамите склекови. Никогаш не сум бил на ваков дел. Твојот Ми се допаѓа затоа што ако го сфатив како што треба, делот ми прави одлична работа. Арлоу би рекол: ништо таму, помага, сепак треба да работите сами!
Кога ги правев скокачките дигалки дома оваа недела, Арлоу и се гледаме два дена во неделата во неговото студио, другите три дена ги правам вежбите сами дома, тие беа тешки, но не толку тешко како во студиото . Мојот паметен сопруг праша: „Може ли вашиот тренер да ви даде две минути наместо една?“ Свињата!
Мојот план за јадење во следните шест недели е исто така хаос за да можеме да постигнеме максимално согорување на маснотии: Јас можам да јадам само три оброка на ден (инаку јадев нешто околу секој час) затоа што морам да го ставам под контрола нивото на инсулин вели Арлоу. Секој пат кога јадам шеќер, тоа е како знак за стоп во насока на согорување на маснотии. И шеќерот е во скоро сè. Значи, ништо меѓу нив, без јаболка-прскалка, без гума за џвакање, без бомбон без шеќер, воопшто ништо! Без алкохол! Само вода!
Трикот, според Арлоу, е да се јаде доволно од трите оброка што телото може да ги добие до следниот оброк. Не е моја работа воопшто, но ја практикувам. Мојот пријател Аника, модел и наставник по јога и со многу искуство во областа на исхраната, исто така го исчисти мојот фрижидер. Сè што веќе нема во следните шест недели може да се види тука ...
Јас ја гледам кампањата како почетна снимка за здрава исхрана, здрав грб, помалку мозолчиња и уште подобро расположение. Се разбира, нема да можам да се држам до сè што ме учи Арлоу засекогаш, но станува збор за повеќе од само бикини фигура, туку за одржлив почеток против болки во грбот и поголема благосостојба.
Јас сум опремен за оваа кампања од Nike, кој ми испрати толку одлична облека што се чувствувам супер спортски во неа дури и без спорт, и мојот клиент за рекламирање Bee Athletica. Меѓу другото, Би ми го испрати најдобриот спортски градник на сите времиња: Движечката удобност Луна. Јас веќе можам да го препорачам многу, трае бомба! Work it Training ги спонзорира лекциите за обука и јас преговарам за попуст за секој што би сакал да го стори тоа. Тест обука и совети се можни во секое време бесплатно и се препорачуваат, само контактирајте ја сопругата на Арлоу, Инкен Рос преку [email protected].
Ажурирање: Попустот на Steffi на Work it Training е: 12 часа по 79 евра наместо 84 евра, тоа е скоро 10% попуст - понудата важи до 31.08.2013 година. И бидејќи прашањето се појавуваше доста често во коментарите: Arlow, исто така, тренира со вас во други градови преку Skype, ако го сакате тоа.
И, сега одам во живата ограда пред нашата куќа и го исеков мојот велосипед што растеше таму со години. И тогаш, велосипедот е направен и јас го возам на 500 метри до канцеларијата и автомобилот прави летна пауза. И тогаш готвам нешто вкусно, што сепак е некако здраво. Не грижи се, ова нема да биде блог со само грицкање-зелена салата-овде!
Можеби го знаете чувството дека сакате повторно да бидете фит и да јадете подобро? Да? Не Можеби? Дали навистина се занимавате со спорт? И ако е, кој? Јас сум многу iousубопитен што мислите за тоа!
И на темата вклучување на збогум - оле на плажа сега ќе има колона еднаш неделно во следните шест недели. Потоа, долг пијалок вода!
[срцето стефи средно]
Кредити за фотографии: Фотографиите со мене и Арлоу се од Илона Хабен, направив слика од фрижидер, сите други слики се од Феликс Метис.
Кредити за аутфит: Носам патики Најк Фри (115 евра), резервоар за дишење на Најк (30 евра) и шорцеви за обука Слободен спин за кратки врски (44,95 евра) на сликите.