ЗБОРНИЦИ Сè што треба да знаете за вашите зглобови - Nouvellune
Заштитете ги зглобовите и 'рскавицата
Остеоартритисот е најчестата форма на артритис во светот. Често придружена со болка, вкочанетост, попреченост и радиолошки промени, таа е водечка причина за хронична болка кај постарите лица и главна причина за попреченост во секојдневниот живот.
Се проценува дека тоа влијае на> 40 милиони луѓе низ цела Европа и има доживотен ризик од 45% за артроза на колената и 25% за артроза на колк. Со зголемувањето на очекуваното траење на животот и дебелината низ цела Европа, остеоартритисот се очекува да биде четвртата водечка причина за попреченост во светот до 2020 година.
Што треба да знаете за зглобовите
'Рскавицата е заштитно, мазно, гумено сврзно ткиво што ги амортизира краевите на коските во зглобовите и им овозможува на зглобовите непречено и лесно да се движат.
Кај луѓето со остеоартритис, мазната површина на 'рскавицата станува груба и почнува да се истроши. Како резултат, дегенерацијата на 'рскавицата предизвикува хронично воспаление кое служи само за понатамошно разградување на преостанатата' рскавица.
Додека остеоартритисот може да се развие во кој било зглоб, тоа често влијае на колената, колковите, рацете, долниот дел на грбот и вратот.
Мембраната (синовија) создава синовијална течност, густа течност што е одговорна за одржување на здравјето на 'рскавицата и непречено движење на зглобовите. Како што напредува остеоартритисот, синовијалната течност станува помалку слатка и нејзините способности за подмачкување, амортизирање и филтрирање се намалуваат.
Штом 'рскавицата започне да се влошува, коските во близина добиваат помалку подмачкување од синовијалната течност. По некое време, незаштитените коски почнуваат да тријат, предизвикувајќи штета и болка. Понатамошно стружење заедно на коските на крајот доведува до развој на густи спори на коските (остеофити), што може да му даде на зглобот тропав изглед.
Како што коските ја менуваат формата, зглобовите стануваат поцврсти, помалку флексибилни и болни. Течност може да се собере и во зглобот, што може да доведе до оток.
Улогата на стареење
Колку повеќе старееме, толку повеќе чувствуваме болка од стоење или седење подолго време, од качување по скали и од движење. Телото станува неспособно да го поправи зглобното ткиво на нормален начин.
Само стареењето не предизвикува остеоартритис, но поттикнува развој на остеоартритис заедно со други фактори на ризик. Два од најчестите фактори на ризик за артроза се возраста и дебелината. Како што стареат повеќето луѓе, тие губат мускулна маса и добиваат масна маса, што може да придонесе за развој на остеоартритис како резултат на промените во стресот на зглобовите. Остеоартритисот може да се развие и кај помлади луѓе по повреда или како резултат на друга болест на зглобот.
Други фактори кои придонесуваат за дегенерација на 'рскавицата и болка во зглобовите:
Прекумерна тежина: прекумерната тежина може да предизвика стрес на потпорните коски и зглобови, особено на колената. Дебелината исто така прави помалку веројатно да бидеме физички активни.
Пол: Болеста ги погодува и мажите и жените. Пред 45-та година од животот, остеоартритисот е почест кај мажите отколку кај жените. По 45-та година од животот, почеста е кај жените отколку кај мажите до околу 80-та година од животот, кога двата пола се подеднакво погодени.
Семејна историја: генетиката може да го зголеми ризикот. Вашите шанси за развој на остеоартритис се зголемуваат кога имате членови на семејството на кои им е дијагностициран.
Професија: Работните места кои вклучуваат повторувачки движења во одреден зглоб го зголемуваат ризикот. Колку поригорозно се користи вашето тело како дел од вашата работа, толку повеќе тој стрес поминува. Градежништво, чистење, работа на фарма, трговија на мало, работници кои користат џекамери, пијанисти и рагби играчи се примери за работни места што можат да бидат стресни за телото. Кога зглобовите се ставаат под потежок стрес, имате физичка побрзо стареење.
Дегенеративно заболување на зглобовите
Остеоартритисот се смета за дегенеративен бидејќи е прогресивна болест, што значи дека симптомите се влошуваат со текот на времето. Ако не се лекува, може да предизвика непоправлива штета.
Во овој момент нема лек, затоа штом штетата е направена, не може да се врати. Симптомите можат да се развијат низ целото тело во кој било од зглобовите. Најчесто пријавените симптоми се болка во зглобовите, оток и чувствителност, вкочанетост по станување од кревет, крцкање или звук на триење на коските на коската, нарушувања на движењето и проблеми со секојдневните задачи, како што е облекување. Покрај тоа, постојаната болка предизвикува несоница, депресија, чувство на безнадежност и промени во телесната тежина.
Покрај стареењето, полот и повторените напорни работни движења, постојат и други фактори кои можат да ги зголемат шансите за развој на остеоартритис: вродена слабост на зглобовите, нездрав начин на живот, како што се недостаток на вежбање, пушење и неухранетост, или повреди или неочекувана траума на зглобовите.
Додека ниеден третман или лек не може да ја врати штетата предизвикана од остеоартритис, некои можат да помогнат во ублажување на симптомите и да ги задржат зафатените зглобови флексибилни. Најчестите употребени лекови се лекови против болки без рецепт, како аспирин или антиинфламаторни лекови. Понекогаш болката може да биде потешка, во тој случај може да бидат потребни посилни лекови.
Инјекциите на кортикостероиди и хијалуронска киселина можат да помогнат во ублажување на болката во воспалените зглобови. Сепак, овие инјекции можат да предизвикаат понатамошно оштетување на зглобовите, па затоа се користат само како последно средство. Хируршката интервенција е друга опција во последно средство и обично е резервирана кога други терапии не успеале или кога има сериозно оштетување на зглобот.
Во остеотомија, хирург отстранува мал дел од коската и може да ја намали големината на спорите на коските. Ако тоа не успее, лекарите може да препорачаат фузија на коските, па дури и замена на зглобовите.
Што можеш да направиш
Голем број стратегии можат да помогнат во спречување на дегенерација на зглобовите или олеснување на симптомите откако ќе се појават. Главните цели на секој третман се да се намали воспалението или отокот и да се контролира болката и да се подобри мобилноста и функцијата.
Лекарот може да препорача:
Вежба: ја подобрува циркулацијата на крвта, ги зајакнува мускулите, ја зголемува флексибилноста, го намалува воспалението, ја одржува подвижноста и опсегот на движење, спречува зголемување на телесната тежина, го подобрува кардиоваскуларното здравје. Пливањето е одличен начин за поддршка на вашата тежина при нежно вежбање на мускулите и зглобовите.
Диета: Промени поврзани со диетата може да им помогнат на многу луѓе со артритис. Треба да вклучите што повеќе антиинфламаторно јадење во вашата исхрана. Оваа храна обезбедува есенцијални масни киселини, антиоксиданти, минерали и витамини кои го поддржуваат вашиот имунолошки систем, ја намалуваат болката и помагаат во формирање на здраво ткиво и коски.
Додатоци на храна: Како краен и холистички метод на лекување, го препорачуваме нашиот производ NEM INTENSE - природен производ направен од мембрана од јајце-школка, кој работи подобро од конвенционалните додатоци на храна како што се глукозамин, хондроитин, МСМ, колаген, итн. Нашиот производ има 3 одлучувачки предности:
- Намалување на болката во зглобовите 4-7 дена [* 1-7]
- Намалување на вкочанетоста на зглобот за 4 дена [* 1]
- Заштита на абење на 'рскавицата /' рскавицата [* 1]
Дознајте повеќе за NEM Intense
Во крајна линија
Нашите зглобови се важни, но не траат засекогаш. Со разбирање како тие можат да дегенерираат, можете да развиете план за грижа за нив.
Вистинскиот клуч за добар живот со болест сте вие. Истражувањата покажуваат дека луѓето со остеоартритис кои учествуваат во сопствената грижа доживуваат помалку болка и помалку посети на лекар. Уживаат и во подобар квалитет на живот.
Направете нешто добро за себе. Следете го златното правило за здравјето на зглобовите: "Продолжете да се движите. Колку повеќе се движите, толку помалку тврд ќе бидете".