Здрав Божиќ, вака функционира здравата гозба за време на Божиќ
Здрав Божиќ - толку празник и сепак останете слаб? Да не, се разбира ... Дали тоа беа твоите први мисли кога го повика овој напис? Ха, фатен! Но, вие сте во право. Сите знаеме дека не губиме тежина додека се славиме со задоволство. Секако, треба да уживате во Божиќната сезона, а гозбата не треба да се занемари. Во оваа статија не сакаме да ви кажеме целосно да избегнувате шеќер или јаглехидрати. Наши Совети за здрава гозба треба само да ве охрабруваат да паузирате помеѓу оброците, да вежбате на празници и да не упаѓате на Божиќниот пазар целосно изгладнети. Тука не станува збор за диетален пост, туку за трикови со кои можете - со чиста совест - да треперите низ празниците.
Празник и сепак останете слаби
Нашиот омилен совет за здрав Божиќ и витка линија е: пијте многу! Знаеме дека ова е полесно да се каже отколку да се направи на бурните празници и семејните денови. Но, треба да пиете два до три литри вода во текот на денот. Чајот и другите нискокалорични топли пијалаци се одлични алтернативи и дури може да го запрат вашиот апетит за нешто слатко.
Нашиот втор совет се однесува поконкретно на Божиќната вечера: Прво, јадете ја вашата салата или супа. Салата и супа ќе ви го наполнат стомакот малку и првото чувство на глад ќе биде задоволено. Можеби сте посвесни за калоричната храна.
Општо: дајте му пауза на стомакот. Малите паузи помеѓу оброците му даваат на вашето тело време да ја вари храната. Обидете се да не грицкате премногу помеѓу оброците. Малите деликатеси започнуваат многу брзо - и ние често забораваме дека дури сме ги јаделе. Совет: Ако претпочитате да ставате овошје на масата наместо слатки, нема ни да бидете во искушение. Зачините кои стимулираат метаболизам се исто така вистински лек за чудо. Сите во редакцијата се колнат во ѓумбир и цимет.
Здрав Божиќ: Секој курс ве прави тенок
Не можеме да го кажеме доволно, но има што да се каже во врска со изреката „Секој курс те прави тенок“. Нашата дневна рутина на Божиќните празници е обично многу поинаква од вообичаеното: Бидејќи сме постојано поканети на вечера, тоа не може да боли, земете точак наместо колата. Свежиот воздух ќе биде навистина добар за вас - како и вежбата. Малите истегнувања, како што е утринската прошетка до пекарницата, лесно можат да се совладаат пеш додека се на одмор. Дигестивната прошетка на Бадник ќе ви ја исчисти главата и ќе остави простор во стомакот за следниот курс.
Ако не можете да се навикнете на одење и возење велосипед, сепак имате широк спектар на опции. Што е со некое лизгање на мраз? Или посета на затворен базен? На пример, планирајте да пливате кругови некое време, а потоа наградете се со релаксирачка сесија сауна. Уште подобро: закажете состанок со пријателите да спортуваме заедно, затоа што тогаш се зголемува прагот на инхибиција за да се откаже спортската сесија во последен момент.
Мал совет: Не правете само кардио, туку тренирате и издржливост на силата. Мускулите согоруваат многу повеќе калории дури и во фазата на одмор. Толку совршено за слабите празници на софата.;-)
Совети за божиќен пазар: тенок преку Божиќната сезона
Тестенини од маст, печени бадеми, крепи ... Најопасните искушенија демнат на Божиќниот пазар. Совет: Никогаш не одете целосно на изгладнување на Божиќниот пазар, нема да заврши добро. И, ако апсолутно мора да биде нешто слатко, подобро е да користите нискокалорично бонбонско јаболко наместо маст. Ако седите дома на софата и вообичаено се празнувате со джинджифилово и бисквити со спекулуси, одете на пуканки. Пуканките се сугерираат супер брзо во тенџере или во микробранова печка и имаат вкусен вкус. Слатко е, но е многу помалку калорично од джинджифилово.
Значи, сега е време да уживаме со чиста совест. Ви посакуваме одлично Божиќно време и добро гостување без жалење.