Диета со супа; Одлучи се
Диетата со супа е многу соодветна во зима. Супите што ги избираме се малку калорични, но богати со зеленчук. Willе го снабдите вашето тело со минерали, витамини и растителни влакна и мора да признаете, топла супа во зима може да направи чуда! Ви претставуваме подолу три супи за слабеење, но можете да пробате и други. Еве ја познатата диета за супи:
ПРОЧИТАЈТЕ И СЕ
10 причини зошто диетите не функционираат
Како да ги користите вашите квалитети
Диета со супа
Можете да изберете која било супа и да ја консумирате кога сте гладни. Заедно со супата ќе консумирате храна дозволена за тој ден, во согласност со упатствата подолу:
- супа и овошје (без банани)
- супа и зеленчук (можете да ги јадете сурови или варени, со исклучок на компири и грав)
- супа и дополнително овошје и зеленчук
- супа и 3 банани и шлаг млеко
- супа + говедско месо (ако постите, заменете го месото со зеленчук)
- супа + говедско месо + зеленчук
Подолу се 3 супи препорачани за губење на тежината
Слабејте со супа од зелка
Познатата супа од зелка помага во согорувањето на маснотиите. Содржи многу малку калории и нема маснотии, бидејќи е во категоријата храна со „негативни калории“. Има многу растителни влакна и можете да ги консумирате во која било количина. Влакната го забрзуваат варењето и цревниот транзит. Комбинирајте супа од зелка со здрава храна и постојано и одржливо ќе слабеете.
Супа од домати за слабеење
Диетата со супа од домати обезбедува 35 калории на чинија супа. Супата од домати има многу антиоксиданти. Тие го намалуваат апетитот предизвикувајќи чувство на ситост. Покрај тоа, тие го стимулираат согорувањето на мастите. Ликопенот е главниот антиоксиданс во супата од домати. Рецепт за супа од домати е германскиот: три лажици масло, три моркови, три целер, три конзерви од 850 гр излупени и свежи домати, три гроздови зелен магдонос. Ситно исецкајте го горенаведеното и загрејте го маслото во тавата, а потоа сварете ги. Додадете ги доматите со сок и вриејте 15 минути. На крајот, додадете сецкан магдонос.
Супа од леќа во исхраната
Супа од леќа е храна со низок гликемиски индекс. Слабеете затоа што шеќерот полека се ослободува во крвотокот. Телото постојано ја наоѓа својата дневна енергија, без тие врвови и енергетски празнини. Консумирајќи леќа, го снабдувате вашето тело со железо, калциум, натриум, калиум, растителни протеини и витамини Б и Ц. Внимание, супата не се препорачува за оние кои страдаат од гихт (содржи пурини). Која диета за супа ја следевте? Имаше ефект?
Диета на јужна плажа
Диетата „Саут Бич“ е една од најпопуларните диети во светот. Елементите на оваа диета се секогаш присутни во списанијата, дури се појавија храна што ја користи оваа „марка“. Диетата за јужна плажа е создадена од д-р Агатстон, високо оценет американски кардиолог. Диетата е наменета за оние кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања. Откријте како таа станала толку популарна и од што се состои.
3-те фази на диетата во Јужна плажа
1. Во првата фаза, почетната, се откажува од слатки и производи што содржат јаглени хидрати. Тоа е најстрогата фаза и трае 2 недели. Целта е да се стабилизираат нивоата на шеќер во крвта и да се ограничат „желбите за слатки“. На списокот на забранети производи има слатки, тестенини, колачи, леб, со еден збор, производи што содржат заситени масти или транс масти. Покрај тоа, плодовите се отстрануваат. Во оваа фаза слабеењето е многу видливо.
2. Втората фаза на диетата Јужна Бич е многу долга. Во оваа фаза слабеењето е бавно. Дозволено е да јадете „здрави“ јаглехидрати, како што е леб од интегрално, наместо бело брашно. Луѓето кои не сакаат да изгубат тежина одеднаш, можат да започнат директно со оваа втора фаза, а слабеењето е најмногу 5 кг. Забранетите производи може да се консумираат "по избор" во првата фаза, избирајќи не сите, туку само едните или другите истовремено. Тие се заменуваат што е можно повеќе со здрави алтернативи. Во ваша поддршка се над 1000 рецепти кои ќе ви помогнат да ја постигнете целта за вашата тежина.
3. Третата фаза тоа е фаза на одржување, тоа е всушност начин на живот. Освен почитување на неколку основни правила, оброците можат да бидат нормални и разновидни. Ако прејадете и стекнете тежина, можете привремено да се вратите во првата или втората фаза.
Придобивката од оваа диета е долгорочен корисен ефект врз здравјето. Препорачаната храна се смета, универзално, здрава, заштитува од болести и ви дава завиден тон! Ја задржавте оваа диета, што мислите?