Здрав целосен неделен преглед -
Здраво црево - добро чувство на црево
Зајакнете ги мускулите, заштитете ги тетивите - плус за вашето здравје
Начини од страв
Здрави во новата година - достигнете ги целите лесно
Како (новогодишните) резолуции се остваруваат
Помалку стрес и повеќе време за семејството и пријателите: ова се најпопуларните резолуции за новата година. Веднаш потоа, постои добра намера да вежбате повеќе или да се храните поздраво. Многумина исто така сакаат да се откажат од пушењето и да пијат помалку алкохол. Во списанието за здравство SWR, модераторот на SWR Денис Вилмс објаснува како резолуциите можат да станат реалност.
Дното горе! Или повеќе би сакале да не? - Колку е полесно одрекувањето.
Д-р Како шеф на одделот за еластичност и општество во центарот Лајбниц во Мајнц, Доња Гилан ја истражува човечката способност да помине низ тешки животни ситуации без да биде повредена. Овој психолошки отпор се нарекува еластичност. Во интервју со модераторот „наоколу здрав“ Денис Вилмс, таа објаснува како е полесно да се направи и како резолуциите можат успешно да се спроведат. На виртуелната пациентка Ени, д-р. Доња Гилан, како алкохолот влијае на телото и особено на мозокот - и што може да стори тоа што не го прави тоа.
Резолуција: збогум на цигарите
Секој десетти пушач во Германија би сакал да престане да пуши во Новата година. Но, само три до шест проценти од пушачите управуваат со ова на првиот обид. Хипнозата може да биде корисна. Ања Јунг од Пфорцхајм оттогаш е „без чад“ и брзо ги компензираше трошоците за нејзиното лекување со непушење цигари.
Резолуција: Liveивејте повеќе во реалниот живот
Секој четврти Германец решава да поминува помалку време со мобилни телефони или компјутери. Социјалните мрежи како Фејсбук, Инстаграм и Твитер можат да создаваат зависност, како што знае 28-годишната Нена Шинк. Со многу фотографии, таа го исценираше своето секојдневие на Инстаграм - сè додека во одреден момент не забележа дека нејзините вистински пријатели се одвраќаат од неа.
Резолуција: направете ги копилите нозе
Повеќе од половина Германци сакаат да се занимаваат повеќе со спорт во наредната година. Личен тренер Јасмин Брантт покажува ефективни вежби кои се забавни и дома. (Текст: SWR)