Здрав Ерн; лидерство; Совети за информации и рецепти ЕДЕКА

Свежа храна, редовно вежбање - како експерт за исхрана, ЕДЕКА работи заедно со тимот на Олимпија Германија за свесен начин на живот. Откријте што претставува здрава исхрана и оставете ги нашите рецепти да ве инспирираат.

Свесна исхрана со спортистите Лора и Меги

здрав

Лора Лудвиг и Меги Козуч, одбојкари на плажа од Олимпискиот тим Германија

ЕДЕКА е официјален партнер на тимот на Олимпија Германија. Двете атлетичарки Лора Лудвиг и Меги Козуч, одбојкари на плажа од Олимпискиот тим Германија, се пред камера за самото место на ЕДЕКА „Бестформ“. Заедно со ЕДЕКА како експерти за исхрана, спортистите водат кампања за здрав начин на живот, што секако е тесно поврзано со урамнотежена исхрана. Бидејќи: Секој што се потпира на висококвалитетна храна и редовно вежбање претставува оптимална основа за да остане фит и витален - без оглед дали е тоа во секојдневниот живот, на работа или за време на спорт. Лора и Меги се fansубители на лесна исхрана со свежи состојки кои оптимално ја поддржуваат нивната спортска активност.

Нашиот рецепт за овес преку ноќ со бобинки и пире од манго ви дава инспирација за здрав појадок. Откријте ги и нашите вкусни рецепти за пролетта!

Што е свесна и здрава исхрана?

Доколку сакате да се храните здраво, треба да им дадете особено значење на свежите состојки богати со хранливи материи. Консумирајте високо-преработени производи како што се инстант сосови или слатки само повремено и наместо тоа, претпочитајте свежо овошје и зеленчук и вредни јаглехидрати. Ова главно вклучува производи од цели зрна. Што е со нашите вкусни 5-дневни рецепти? Тие предлагаат да додадете пет порции овошје или зеленчук на вашето мени секој ден, како што е препорачано од германското друштво за исхрана.

Со здрава исхрана, риба и месо може да се сервираат еднаш или двапати неделно. Не мора да правите ниту без маснотии. Особено се препорачуваат висококвалитетни масла како маслиново масло или масло од репка, со кои можете да пржете риба или зеленчук или да подготвите салата. Ако сакате да ја промените вашата исхрана, ние составивме практичен преглед со рецепти за здрави оброци за вас. Тие обезбедуваат ориентација за подготовка на појадок, ручек и вечера.