Здрав; излечи со аптека за храна - PDF бесплатно преземање
Паметно тренирање накусо Dantse Dantse Healthy & лекувано со аптека за храна Комплетен прирачник за самопомош, африкански инспириран, научно основан
Содржина Предговор. 5 Вовед. 21 совети и трикови инспирирани од Африка за здраво тело и душа. 29 Табела за весници за исхрана и здравје: Како да започнете за да можете да го измерите вашиот успех. 30 Нова култура на јадење за ново чувство на тело: Јадете и бидете здрави, јадете и лекувајте се. 34 1. Најчестите причини за болеста се наоѓаат во лошата исхрана. 39 1.1 Однос помеѓу болест и исхрана: што е болест и зошто се разболуваме. 44 1.2 Цревни нарушувања: Нездрава цревна флора спречува губење на тежината и предизвикува болести. 46 1.3 Која храна е штетна за здравјето. 52 1.3.1 Млеко и млечни производи: опасност по здравјето. 53 1.3.2 Пченица. 61 канцерогени во житарки и брашно. 63 1.3.3 Овошјето е добро и здраво, но премногу овошје исто така може да ве разболи и дебелее. 64 1.3.4 рафинирани и вештачки шеќери. 65
1.3.5 Диетална храна, лесни производи и додатоци на храна. 68 1.3.6 Лошо масло, транс масти. 70 1.3.7 прекумерна тежина. 72 1.3.8 Недостаток на маснотии: Нема доволно добро масло и растителни масти. 73 1.3.9 Подготвени јадења и замрзнати оброци. 74 Канцерогени супстанции во помфрит, чипс, пуканки, крофни и копродукции 75 1.3.10 Киселата храна ве дебелее и боледува: Закиселувањето на организмот е причина за многу хронични болести и поплаки. 78 1.3.11 Список на кисела храна. 81 1.3.12 Вода и минерална вода. 83 1.3.13 чај. 86 1.3.14 Кафе. 88 1.3.15 чисти сокови. 90 1.3.16 алкохол. 92 1.3.17 Газирани слатки пијалоци како што се кола и лимонади. 94 1.4 Пластично пакување: пластични делови во храната. 100 1.5 Хемикалии и отрови во органското земјоделство. 104 1.6 Воспалението се активира и од нездрава исхрана. 108 1.7 Слободни радикали. 110
1.8 Табели на патогени и опасни адитиви во храната: Вклучувајќи табели на најважните токсични и канцерогени хемикалии во храната. 114 1.8.1 Табела на опасни бои (Е 100-180). 116 1.8.2 Табела на опасни конзерванси во храната (Е 200-298). 121 1.8.3 Табела на опасни антиоксиданти во храната (Е 300-321). 126 1.8.4 Табела на опасни емулгатори, стабилизатори, згуснувачи и средства за гелирање во храната (Е 322-495). 128 1.8.5 Табела на помагала за проток и регулатори на киселост во храната (E500-586). 132 1.8.6 Табела на опасни засилувачи на вкус и глутамати во храната (Е 620-650). 134 1.8.7 Табела на опасни засладувачи во храната (E420, E 900-1520). 136 1.8.8 Табела на загадувачи, отрови и канцерогени супстанции во храната: каде се појавуваат и какви болести предизвикуваат. 138 1.8.9 Други загадувачи нитрат, нитрит, диоксини, ПХБ и метали. 151 1.9 Список на најчестите болести предизвикани од лошата исхрана. 154 1.10 Која храна промовира кои болести. 156 1.10.1 Која храна промовира студ и течење на носот? 157 1.10.2 Која храна го поттикнува високиот крвен притисок? 158
1.10.3 Која храна промовира дебелина? 160 1.10.4 Која храна промовира нарушувања на метаболизмот на липидите? 160 1.10.5 Која храна промовира дијабетес. 160 1.10.6 Која храна промовира кариес и забоболка? 162 1.10.7 Која храна ја поттикнува еректилната дисфункција? 163 1.10.8 Која храна промовира мигрена. 164 1.10.9 Која храна го промовира Алцхајмеровиот. 166 1.10.10 Која храна промовира срцеви заболувања. 168 1.10.11 Која храна промовира астма? 170 1.10.12 Која храна го поттикнува ракот. 171 1.10.13 Која храна промовира депресија и ментални болести? 174 1.10.14 Која храна го промовира лошиот здив. 176 1.11 Која храна го инхибира производството на мајчино млеко или го уништува неговиот квалитет? 178 1,12 канцерогени супстанции во мајчиното млеко. 180 1.13 Која храна не е добра за бремени жени и нивните неродени бебиња. 182 1,14 канцерогени супстанции во храна за бебиња. 184 1,15 Која храна не е добра за плодност. 188 година
2. Диетата и добрата храна спречуваат хронични заболувања. 193 2.1 Основно барање за вид на исхрана што заздравува. 194 2.2 Здрава цревна флора: првиот предуслов за здраво слабеење и успешна превенција од болести. 196 2.3 Табела на важни витамини со нивните функции и список на храна во која може да се најдат. 200 2.4 Табела на важни минерали и елементи во трагови и во која содржат природна храна. 208 2.5 Антиоксиданти. 216 2.6 Омега-3 масни киселини - важни компоненти на храната: која храна содржи полинезаситени масни киселини. 222 2.7 Некои тропски јадења со силни лековити својства. 224 2.7.1 Дрвото Моринга (Moringa Oleifera) најхранливото растение во светот, познато во Камерун како најдобар пријател на мајката или дрво на животот, лечи многу болести. 225 2.7.2 Бамја, друго чудо (лековита) храна, извор на многу витамини и минерали. 228 2.7.3 ansансанг, лековита билка од Камерун. 230 2.7.4 Палмино масло. 232 2.7.5 Кокос и кокосово масло. 232
2.14.1 Табела на овошје што формира база. 263 2.14.2 Табела на основни билки и салати. 264 2.14.3 Табела на основни зеле и микроби. 265 2.14.4 Табела на основни ореви и основни семиња. 265 2.14.5 Табела на основни протеини и основни тестенини. 265 2.14.6 Добра храна што формира киселина. 266 2.14.7 Табела на хранливите вредности на основната храна. 267 2.15 Отрови во храната, контрамерки и алтернативи. 282 2.16 Совети за вегани и вегетаријанци. 294 2.17 Лековитите моќ на природната храна: Список на вообичаени болести и природна храна кои помагаат против нив. 304 2.17.1 Која храна помага против Алцхајмеровата болест. 306 2.17.2 Која храна помага при анксиозни нарушувања и депресија. 308 2.17.3 Која храна помага против артериосклероза? 310 2.17.4 Која храна помага при астма, белодробни и респираторни заболувања, бронхитис? 311 2.17.5 Која храна помага при проблеми со окото и слаб вид? 313 2.17.6 Која храна помага при инфекции на мочниот меур, нарушувања и слабост на мочниот меур? 316 2.17.7 Која храна помага при висок крвен притисок. 318 година
2.17.8 Која храна помага при високи нивоа на холестерол? 320 2.17.9 Која храна помага против цревни и стомачни инфекции и дијареја? 322 2.17.10 Која храна помага при лошо варење и ги чисти цревата? 324 2.17.11 Која храна помага при депресија и ментални слабости? 326 2.17.12 Која храна помага против дијабетес. 328 2.17.13 Која храна помага при дијареја. 330 2.17.14 Која храна помага при воспаление, рани и повреди? 332 2.17.15 Која храна помага против настинки, треска од сено, болки во грлото, кашлица. 334 2.17.16 Која храна спречува/помага против треска? 336 2.17.17 Која храна помага при опаѓање на косата и предвремено седи? 338 2.17.18 Која храна помага при проблеми со кожата: дамка кожа, мозолчиња, целулит, псоријаза. 340 2.17.19 Која храна помага при кардиоваскуларни заболувања и срцеви удари? 343 2.17.20 Која храна помага при импотенција, безволност и еректилна дисфункција? 346 2.17.21 Која храна помага против рак или го спречува? 348 2.17.22 Која храна помага при болка во менструацијата. 350 година
2.17.23 Која храна помага против мигрена и главоболка. 352 2.17.24 Која храна помага при замор и безволност? 354 2.17.25 Која храна помага против забоболка, гингивит и кариес? 356 2.17.26 Која храна помага против лошиот здив. 358 2.17.27 Која храна помага против Паркинсонова болест. 360 2.17.28 Која храна помага против болки во мускулите и нервите и ревматизам? 362 2.17.29 Која храна помага против остеопороза. 364 2.17.30 Која храна помага против стресот. 365 2.17.31 Која храна помага при дебелеење. 367 2.17.32 Која храна помага при гадење. 369 2.17.33 Која храна помага при симптоми на менопауза. 370 2.17.34 Која храна го промовира формирањето на мајчино млеко и го подобрува неговиот квалитет? 371 2.17.35 Која храна е важна за бремените жени и нивните бебиња. 374 2.17.36 Која храна е најдобра за роденото бебе. 374 година
3. ДОДАТОК: Две програми за слабеење без диети и без гладување. 377 3.1 Како да се гарантираме и одржливо од Предлогот 1 за луѓето кои сакаат редовна програма: Што можам да јадам наутро, на ручек, навечер, на посебен ден и помеѓу кога ќе чука гладот. 380 3.2 ПРИНЦИП НА ДОН ДЕН: Ова е загарантиран и одржлив начин на губење на тежината и градење мускули. Предлог 2, за луѓе кои не сакаат да бидат врзани за фиксна програма и сакаат да градат мускули, да станат поцврсти или да се одржуваат супер во форма и ефикасно да ги разубавуваат своите тела. Намалете ја телесната тежина без доделување на кожата. 392 Евалуација по 3, 6 и 12 месеци. 400 извори. 402 година
Вовед Сите природни јадења се исто така лековити или имаат лековита моќ за нашето тело и ум. Многу зеленчуци и зачини се исто така лековити и лековити растенија. Ова исто така значи дека со индустријализацијата на храната, се губат важните природни ресурси кои го поттикнуваат здравјето. На пример, во Африка храната служеше и продолжува да служи не само за да ги храни и исполнува луѓето, туку и да ги лекува. Исто така, има многу храна во западните култури кои исто така се сметаат за лекови. Но, поради моќната моќ на фармацевтската индустрија, овие се испраќаат во заборав. Но, тие не исчезнаа. Сè уште сте таму, помагајќи им на многумина кои знаат. Иако оваа книга е инспирирана од Африка, јас се обидувам да најдам храна што е ефикасна против одредени болки во една книга и на едноставен (немедицински) јазик