Здрав Мусли- Што е навистина здраво?

Се прашувате: што точно е здравиот мусли? За жал, многу луѓе го имаат тоа Верувам дека мусли е здрав. Сепак, постојат некои видови житни култури кои го прават тоа содржат повеќе од 50% шеќер и тони маснотии. Денес би сакал да ви дадам неколку сознанија за светот на мусли и да ви кажам кои мусли се навистина здрави.

Здрава гранола? Пазете се од стапицата за шеќер!

Ако шетате низ полицата за мусли во супермаркет, ќе видите многу шарени слики на картонски кутии. Едното изгледа подобро од другото. Мусли со обоени кругови? Или крцкави снегулки од чоколадо? Тоа може да биде само нездраво! Но, тука се и крцкавите мусли, мусли од ореви и мусли од мед. Повеќето од нив се исто така неверојатно богати со шеќер. А. Гледањето во нутритивната маса никогаш не боли! Здравиот мусли не треба да содржи повеќе од 15% шеќер за 100гр. Можете да ги набавите и вашите житни култури заслади со овошје.

Мусли како масна бомба?

Некои житни култури содржат тони маснотии. Особено Крцкавиот мусли обично се пече во маснотии, за да останат убави и крцкави и да имаат добар вкус. Повеќе за тоа овде.

Колку всушност здрави мусли се здрави?

Постојат некои житни култури со оние со 30% помалку маснотии или 20% помалку шеќер се рекламира. Проблемот со ова: Дали ќе Ако содржината на шеќер е намалена, содржината на маснотии обично се зголемува, да се создаде добар вкус. За жал, ова е случај и со содржината на маснотии, само тогаш содржината на шеќер се зголемува.

Ако ги погледнете точните хранливи вредности, ќе откриете дека светлините мусли скоро секогаш содржат ист број на калории.

Кој мусли е здрав сега?

Треба да се направи здрава гранола Овесна каша, житарици, ореви, суво овошје и семиња се состојат. Пропорцијата на шеќер и маснотии треба внимателно да се прочита во хранливата табела. Повеќето пакувања со житни култури доаѓаат со една порција 40г наведено, што е околу 3 лажици одговара. Генерално, не треба да претерувате со сервирањето мусли. Доволни се 3-5 лажици со малку овошје и јогурт или млеко и служат како одличен почеток на денот.

Веќе пробав неколку мусли и би сакал да ви претставам 4 здрави, навистина вкусни сорти мусли:

MyMuesli LowFat: Овој мусли содржи само 3 проценти маснотии на 100 грама. Леле! Како и да е, благодарение на многу сушени плодови и житарки, тој има супер вкус. Овој мусли е вистинскиот избор за секој што се грижи за маснотиите и калориите. На 100 грама има само 336 калории.
Мусали од жито Виталис 7: Мусли се состои од 7 различни житни култури и содржи други ореви и јадра. Има вкусен вкус и прави да се чувствувате сити. Покрај тоа, овој мусли содржи над 13g протеини и само 2g шеќер на 100g. Добар почеток во денот!
Мусли загревање на срцето со ореви од орев: Мусли содржи бадеми, парчиња овошје и други житарки. Исто така, содржи малку цимет и ванила. Хммм! Супер вкусно, малку калории, малку шеќер, малку маснотии и многу протеини. Леле!
MyMuesli Paleo: Мојот апсолутен фаворит е дефинитивно палео мусли. Благодарение на снегулките од кокос, има особено вкусен вкус и не содржи многу јаглени хидрати. 100 грама содржи само 15,8 грама јаглехидрати. Поради многуте јаткасти плодови, мусли содржи малку повеќе маснотии. Овој мусли е совршен за секој што јаде малку јаглени хидрати или дури ја поддржува палео диетата. Мојата апсолутна омилена житарка

Ваше мислење
Кои видови здрави мусли ги познавате? Дали имате нешто да додадете? Или можеби дури и рецепт за печење здрави мусли сами? Пиши ми коментар за тоа!