Здрав начин на живот - Како да го заштитите вашиот црн дроб • дијабетологија преку Интернет
Многу луѓе ја фатија секојдневната рутина по јануари. Добрите резолуции со амбициозни цели беа исфрлени од фрустрација. Но, дури и умерените промени во животниот стил го штитат здравјето - вклучувајќи го и оној на црниот дроб.
Сега повторно се насмевнуваат од насловните страници на магазините, женските и машките модели со апсолутни плочи и големини на соништата. Ветувачки насловен „Едноставно тенок“ или „Фигура од сонот за шест недели“. Оние што го земаат ова како пример, брзо се фрустрираат и запаѓаат во старите навики.
Подобро фит и не премногу тенок отколку необучен и супер слаб
Многу тековни студии покажуваат дека токму вежбањето штити од хронични болести - во голема мера без оглед на тоа дали тежиме малку премногу. Значи: не секоја жена треба да изгледа како топ-модел и не секој маж има потреба од стомачни плочи за миење садови.
Фокусот не треба да се стави на супер слабо, недостижно тело од соништата. Подобро е да се биде фит и да не биде премногу слаб од необучен, млитав и супер слаб. Здравата исхрана и што повеќе вежбање се важни. Овие фактори се исто така одлучувачки за здравјето на еден од најважните органи: црниот дроб.
Црниот дроб исто така има корист од вежбање и здрава исхрана
Ризикот од развој на масен црн дроб се зголемува со многу прекумерна тежина и недостаток на вежбање. Дури и ако веќе е формиран замастен црн дроб: „Со промена на животниот стил, замастениот црн дроб исто така може повторно да се повлече, така што може да се избегне воспаление и, како резултат на тоа, рак на клетките на црниот дроб“, вели проф Мајкл П. Манс, претседател на Управниот одбор на Германската фондација за црн дроб.
Важна е раната дијагноза, на пример, како дел од преглед кај матичен лекар. И ова е исто така една од добрите резолуции кои честопати брзо се забораваат. Проф. Манс рече: „Болеста на црниот дроб често се препознава предоцна. Затоа препорачуваме одредување на „вредностите на црниот дроб“ во крвта. Едноставниот преглед не само што помага да се детектираат заболувања на црниот дроб, туку и дијабетес и срцеви и васкуларни заболувања. Вредноста на GPT е особено значајна “.
Заклучок: Секој нов ден нуди можности да направите повеќе за вашето здравје и физички перформанси. Важно е да поставите мали, реални цели за себе. И денот за „нов почеток“ за подобра кондиција и здравје на црниот дроб не мора да биде 1 јануари.
Извор: Соопштение за јавноста од Германската фондација за црн дроб