Како портокаловата диета помага при слабеење и заздравување на телото BodyGeek

Сакате да изгубите вишок килограми, но и да го одржувате вашето здравје во текот на целата година? Диета со портокали е најдобро решение, бидејќи вклучува консумирање на такви плодови кои имаат корисен ефект врз здравјето, се богати со хранливи материи, минерали и витамини. Диетата не е строга, не вклучува гладување, туку напротив да се храните здраво и да имате добро расположение, бидејќи за кратко време, со негова помош, ќе се ослободите од вишокот килограми што ве мачеа. Постојат неколку варијанти на диета, но онаа на која се повикуваме во написот е направена 12 дена и ви помага не само да ослабете, туку и ефикасно да го исчистите вашето тело од нечистотии и токсини.

Придобивките од диетата со портокал:

Портокалите имаат многу добри својства за организмот, помагаат при слабеење но и во детоксикација на организмот. Тие содржат значителна количина на влакна и затоа помага во чистење на цревата и особено на дебелото црево. Тие имаат регенерирачки ефект врз оштетените ткива и органи. Оние кои страдаат од анемија, респираторни заболувања, воспаленија, инфекции и кожни болести треба да јадат портокали затоа што овие плодови преку супстанциите што ги содржат се многу корисни во борбата против овие здравствени проблеми. Портокалите помагаат намалување на холестеролот и елиминација на масти и токсини од телото. Тие имаат антиинфламаторни, диуретични, анти-пиретични, антиканцерогени, анти-киселински, прочистувачки и детоксикациони својства на крвта.

Диетата со портокал се препорачува во случаи на дебелина, бидејќи овие плодови се борат против маснотиите, тие се борат против нивното таложење особено во пределот на стомакот. Исто така, преку есенцијални аминокиселини, портокалите го одржуваат здравјето на целото тело. Портокалов лек е корисен за сите органи, ткива и клетки, помага чистење на крв. Ова е многу важно затоа што телото се бори против заразни болести, воспаленија, настинки, треска, кашлица итн. Луѓето кои често јадат портокали имаат посветли очи, поубава кожа, појасен и поздрав ум, затоа што овие плодови се добри за мозокот, се бори и спречува кожни болести, лечи болести на усната шуплина и непцата. Портокалите помагаат зајакнување на имунолошкиот систем, до апсорпција на калциум во телото, до регенерација на ткивата, до производство на антитела и елиминација на масното ткиво од телото.

Диета со портокали 12 дена:

Оваа диета се базира на храна богата со минерали и витамини. Важно е да јадете многу портокали, но исто така и грејпфрут, суви кајсии, урми и зеленчук не треба да имаат недостаток на моркови и тиква. Диетата содржи и жолчка од јајце, што е корисно за очите (содржи зеаксантин и лутеин), срцето, мозокот, мускулите, косата и ноктите и последно, но не и најмалку важно, помага во слабеењето (според најновите студии на истражувачите). Забрането е консумирање масти, шеќер, компири, алкохол, пржена храна, пушена, многу зачинета. Дневно, кога ќе се разбудите испијте чаша топла вода на празен стомак со лажичка маслиново масло и малку сок од лимон. Тогаш се препорачува да пиете чаша сок од портокал или да јадете два портокали. После овој третман треба да почекате најмалку 30 минути додека не служите појадок. На овој начин портокалите нема да ферментираат како да се мешаат со друга храна.

Првата опција: печена тиква, морковрендан и 150 гр јогурт кој има мала содржина на маснотии.
Втората опција: чаша млеко со овесна каша и 1-2 парчиња печена тиква.
Третата опција: чаша млеко со лажичка мед, сад со салата со рендан морков и за десерт јаболко.
Четвртата опција: две варени јајца и чаша сок од портокал или грејпфрут.
Петтата опција: дел од урда и шолја кафе без шеќер.

Ужина: чаша сок од портокал.

Првата опција: порција тиква и супа од зеленчук, 200 гр варено или скара телешко месо со салата од зеленчук и 1-2 парчиња леб од интегрално.
Втората опција: сад со супа од тиква, 200 гр варена риба со гарнир варени моркови.
Третата опција: дел од супа од зеленчук и 1-2 парчиња печена тиква.
Четврта опција: урда со рендана салата од морков и суви кајсии.
Петта опција: 200 гр варен лосос и чаша сок од портокал.

Ужина: чаша сок од портокал.

Првата опција: печена тиква, варени моркови.
Втората опција: јаболка со печено сирење.
Третата опција: овесна каша со млеко, рендан морков и чаша сок од портокал или грејпфрут.
Четврта опција: 200 гр варено пилешко без кожа (се препорачува пилешки гради), салата од варен морков и чаша сок од грејпфрут или портокал.
Петтата опција: 2 варени јајца, ананас, два урми, јаболко.

Ужина: јогурт со малку маснотии.