Здрав начин на живот против еректилна дисфункција
Здрав начин на живот - оваа препорака предизвикува само про aевање од многу пациенти со еректилна дисфункција: Советот се чини произволен, затоа што лекарите - значи впечаток - го даваат денес за секој вид на болест. Во случај на проблеми со потенцијата, вреди да се земе сериозно препораката.
Поголемиот дел од еректилната дисфункција кај мажите има органски причини. Дијабетес, висок крвен притисок и артериосклероза се чести болести предизвикани од дебелина, недостаток на вежбање, пушење, консумација на алкохол и нездрава исхрана. Тие исто така го зголемуваат ризикот од еректилни проблеми. Значи, очигледно е да се постават темелите на силна моќност до староста со здрав начин на живот - или да се поддржи лекувањето на постојните проблеми со потенцијата.
Спортот помага да се постигне потенција и го зајакнува чувството на тело
Особено редовно вежбање може да заштити од еректилна дисфункција. Вистина е дека проблемите со потенцијата не можат да се отстранат со вежбање. Но, џогирање, пливање или тенис ја зголемуваат благосостојбата. Телото апсорбира повеќе кислород преку движење, мускулите се снабдуваат со повеќе крв, срцето, циркулацијата и метаболизмот се зајакнуваат, дебелината се спречува или намалува.
Движењето може да спречи васкуларни наслаги
Редовното вежбање им користи на мажите кои страдаат од еректилна дисфункција поради артериосклероза. Движењето стимулира формирање на нови крвни садови и ја подобрува работата на срцето и искористеноста на кислородот. Покрај тоа, пациентите можат да спречат понатамошни наслаги преку вежбање, бидејќи маснотиите и шеќерот во крвта се поповолни со редовно вежбање.
Психолошки удар од спортување
Мажите со проблеми со потенцијата честопати се грижат за причините за нивното страдање, развиваат страв од неуспех и страв за нивното партнерство. Ова расположение може да ги влоши проблемите со потенцијата. Спортот помага да се прекине овој маѓепсан круг: Може да избрка матни мисли или барем да им ја одземе сериозноста. Бидејќи се покажа дека обемна вежба ве прави позадоволни. Ендорфинските хормони може да се ослободат особено за време на спортови на издржливост, како што се џогирање и одење.
Друга придобивка од вежбањето: Стресот и лутината се намалуваат. Понатаму движење ја промовира свеста за телото. Ова е особено важно за мажите кои не се задоволни од нивниот изглед и затоа страдаат од недостаток на самопочитување кон жените - феномен што не ретко се среќава кај пациенти со проблеми со потенцијата.
Еректилната дисфункција е почеста кај пушачите
Здравиот начин на живот го исклучува пушењето, бидејќи потрошувачката на никотин може да предизвика еректилна дисфункција. Просечната потрошувачка на цигари го зголемува ризикот од еректилна дисфункција за 31 процент, покажа студија со 4800 учесници. Мажите кои пушат повеќе од 20 цигари на ден, дури имале 60% поголем ризик од развој на еректилна дисфункција во студијата.
Зошто пушачите полесно добиваат еректилна дисфункција, може да се објасни релативно лесно: Состојките на тутунот промовираат артериосклероза, што резултира со нарушувања на циркулацијата. На пример, пушачите имаат покачено ниво на ЛДЛ холестерол, што може да ги оштети wallsидовите на крвните садови и да доведе до наслаги. Некои коагуланти, како што се фибриноген и тромбоцити, исто така, добиваат тежина од пушењето, а со тоа промовираат наслаги.
Атеросклерозата може да се појави каде било во телото: Ако се формира во коронарните артерии, лекарите зборуваат за коронарна срцева болест, што често доведува до срцев удар. Сепак, артериосклерозата обично станува забележлива порано отколку во срцето во помалите садови кои се далеку од централниот крвоток.
Протокот на крв во садовите на пенисот се влошува
Овие периферни садови, исто така, вклучуваат Артерии кои го снабдуваат пенисот. Ако овие се оштетени, лесно може да се појави еректилна дисфункција. Бидејќи садовите се стеснуваат поради наслагите. Покрај тоа, механизмот што нормално обезбедува привремено продолжување е расипан. Колку крв повеќе не може да тече во еректилното ткиво преку артериите, колку што е потребно за ерекција.
Која исхрана е добра за ерекција
Бидејќи еректилната дисфункција често резултира од оштетување или промена на крвните садови во пенисот, сè што им користи на садовите, како што е здрав начин на живот, исто така спречува еректилна дисфункција.
Значи, исто така се препорачува Диети богати со растителни и малку животински масти е Бидејќи животинските масти содржат ЛДЛ холестерол. Ова има васкуларен штетен ефект. Растителни масти со нивните незаситени масни киселини, сепак, ги штитат крвните садови. Исклучок кај животинските производи е маснотијата од масна морска риба како скуша: Содржи омега-3 масни киселини, т.е. полинезаситени масни киселини кои можат да го намалат ЛДЛ холестеролот и другите крвни липиди.
Здравиот начин на живот има ефект само по години
Колку е корисен здравиот начин на живот за потенцијата: Во случај на акутна еректилна дисфункција, состојбата не може да се реши преку ноќ со промена на диета, губење тежина, откажување од пушење и вежбање. Студијата на Институтот за истражување во Englandу Англија, на пример, рече за факторите на ризик пушење и дебелина: „Ако промените во однесувањето започнат само во средината на животот, може да биде предоцна да се повлечат ефектите од нездравиот начин на живот врз еректилната дисфункција“.
Но, уште помалку песимистички проценки признаваат дека честопати се потребни години за здрав начин на живот да се избришат трагите од нездравиот начин на живот. Но, тешко дека некој пациент би сакал да чека толку долго - не само затоа што е загрижен за нивното партнерство. Затоа непосредниот третман на еректилната дисфункција секогаш е на прво место. Сега постојат голем број на методи за лекување на еректилна дисфункција и одржување на еректилната функција.