Здрав невешт Joо Бургер американски мелез плескавица

Здрав невешт gerо Бургер | Американски плескавица од мелено месо

252 Kcal | 22g протеин | 22гр јаглехидрати | 9g маснотии

Состојки (2 плескавици)

• 2 здравици
• 125g говедско тартар
• 1 чешне лук
• 1/2 кромид (коцки)
• 1 лажица светло за кечап
• 1 лажица сенф
• 1 лажица сос од Вустер
• Солена пиперка
• 30g рендано сирење светло
• 1 лажичка маслиново масло

подготовка

1. Испржете ги сецканите коцки лук и кромид.
2. Додадете го меленото месо и пржете со него.
3. Зачинете со сол и бибер и пржете додека месото не порумени.
4. Тост и подгответе ги здравиците на страна.
5. Додадете кечап, сенф и сос од Ворчестер и добро промешајте.
6. Исклучете го шпоретот, промешајте го ренданото сирење и почекајте додека не се стопи сирењето.
7. Врвот на здравиците со тоа и уживајте.

Нутриционистички вредности (по плескавица)

• 252 Kcal
• 22g протеини
• 22g јаглени хидрати
• 9g маснотии

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

---