Здрав појадок Започнете го денот фит, здрав и вкусен со 30 идеи
Ана Лаутоумаи
Пекарски уметник
Мотото на Ана е: Главната работа е вкусна! На Спринглен, таа пишува за она што најмногу и се допаѓа: слатки деликатеси без многу чиши. Но, бидејќи и окото јаде, може да биде малку украс тука и таму.
опис
Недела е утро, сонцето грее и имате цело време во светот. Време е да појадуваме. Со свежо исцеден сок, миризлива чаша кафе и ... леб Нутела. Не, ништо таму. Однесувајте се кон нешто навистина вкусно. Но, погодете што, вашиот почеток на денот не мора да капе маснотии или да е преполн со шеќер. Здравиот појадок е исто така лесен и вкусен. На пример, како лукс палачинка, домашен крцкав мусли или филигран тартар од авокадо.
Не мислиш? Потоа, оставете ги нашите драги блогери за храна да ве убедат:
Овес и каша - здрав појадок направен од снегулки
Печена овесна каша со јаболка и боровинки
Од садот знаете само овесна каша со млеко? Ајде да продолжиме, можеме да го направиме тоа подобро! Печете го вашиот здрав појадок со оваа сочна тепсија од овесна каша и уживајте во него парче по парче - дури и во движење. Благодарение на свежите јаболка, сос од јаболка и боровинки, тепсијата е и екстра овошна. До рецептот
Тропски бел овес
Ако одморот ви е далеку далеку, тогаш едноставно сонувајте за Тајланд со голема чинија овес. Потребен ви е само целосен товар на кокос, овесна каша, ванила и голема порција тропско овошје. Манго, личи, киви, ананас - изборот е ваш. До рецептот
Брз појадок со овесна каша од кокос, малини и павлака
Дали повторно ви снемува време наутро? Не паничете, секогаш има време за здрав појадок. Овесни снегулки, сушен кокос, павлака и сос од малина се собираат во садот за кратко време. До рецептот
Каша од праска и бадем
Ако е дозволен шампањ за појадок, тогаш амарето е секогаш. Затоа можете да ставите добар удар во вашата каша. Ова е исто така придружено со млеко од соја од бадем, сируп од агава, ванила и семе од чиа. До рецептот
Направете ја вашата година вкусна!
Со Годишен планер за пролетна лента дали ја затвораш својата година 365 дена јам. Започнете кога сакате и снимајте родендени, состаноци и нови идеи на 300 страници. Интегрираниот планер за оброци, како и креативните проекти за готвење и печење со 60 рецепти, ќе ве водат низ секојдневните јадења недела по недела.
Овес од пудинг
Она што е сон за десерт е во секој случај за појадок. Направете си малку крем за појадок. Пудинг од овесна каша, така да се каже. За да биде дополнително кремасто, Skyr се додава во садот и е придружен со семе од чиа и млеко од бадем. До рецептот
Палачинки - здрав појадок директно од тавата
Палачинки со лешници од чаи
Палачинките Марас го имаат сето тоа. Затоа што тие се спакувани на врвот со добри работи. Со млеко од бадем, чај од чаи, лешници, ванила и малку јаворов сируп наместо шеќер. Ако тоа не беше доволно, Мара, исто така, ги надминува своите колачи со компот од малина и круша и орев и намаз од чоколадо со малку шеќер. До рецептот
Палачинки од бадеми со рикота од цвеќиња и јагоди
Ако животот ви дава бадеми, направете палачинки од нив. Што друго влегува во тестото: Минерална вода за дополнителен дел од меки и шеќер од цвет од кокос за сладост. Даниела служи рикота со сируп од бозел и печени јагоди од ванила како прелив. До рецептот
Палачинки од леќата без глутен
Потребни ви се само 5 состојки за да навестите супер меки палачинки. Млеко, јајца, сируп од агава, прашок за пециво и брашно од хеwда. Благодарение на второто, малите колачи се и без глутен. До рецептот
'Ржа палачинки со сируп од јагода и портокал
Палачинките од прехранбените производи се скоро класични. Тука има мешано дури и малку пченично брашно. Но, само како спаринг партнер на брашно со орев 'ржан. И наместо традиционален шеќер, за засладување се користи малку ванилин шеќер. Вистинскиот момент, сепак, е овошниот летен сируп направен од јагоди и портокали. До рецептот
Палачинки од хеwда со компот од јагода-караница
Денис е многу воодушевена од креацијата на палачинки и самата. Бидејќи нивните колачи со слатка караница и компот од јагоди како прелив се вегани, без глутен, ве исполнуваат и се навистина здрав појадок. Jackекпот! До рецептот
Шамба од палачинки
На следната забава за палачинки, можете да ги оставите вилушката и ножот во фиоката. Само печете ги колачите во мини формат и искајте ги наизменично со јагоди, киви, starвездено овошје и копродукции. За потопување, има крем-орев-нугат по ваш избор. До рецептот
Палачинки од авокадо и боровинка
Не, не, палачинките не растат мувла. Нивната зелена боја е намерна. Авокадо се прикраде под тестото. Во комбинација со брашно, морско оревче, шеќер, јајце и кокосово масло, се претвора во меки палачинки кои се исто така супер здрави. Вашиот здрав појадок е толку зелен! До рецептот
Мусли - здрав појадок со залак
Чоколадна гранола без шеќер
Ако пукне со секој залак, тогаш сте направиле сè како што треба. Моника го остава да рипува со ореви, семки од сончоглед, бадеми, кокос и какао на масата за појадок - и без грижа на совест. До рецептот
Два вида на гранола
За секој што страда од акутна неподготвеност да донесува одлуки: Постои решение. Само направете два различни типа на мусли и измешајте ги како сакате. Каја, какао-кокос-орев и ф'стаци-брусница гранола завршуваат во садот со житни култури. До рецептот
Крцкави житни култури со пекани
Кога овес, ореви, семки од тиква, сушени брусница, мед и шеќер од трска полека крцкаат во рерна, едвај чекате додека конечно да го додадете сето тоа со млеко и овошје. Ветено! До рецептот
Крцкав мусли со макадамија, боровинки и портокал
Најдоброто нешто во врска со домашната гранола: можете да ја мешате како сакате. Со essесика, на пример, овес, макадамија, цимет и сируп од портокал завршуваат во садот. По 15 минути можете да се радувате на свеж домашен крцкав мусли. До рецептот
Гранола со смокви и полен
Букет цвеќе за појадок. Или барем такво нешто. Наместо свежо цвеќе, ennенифер меша неколку полен под нејзините мусли. Тие им даваат на мусли направени од семе од чиа, снегулки од овес, јадра од бадем, семки од тиква и смокви, фина, слатка нота. Така, можете безбедно да си го зачувате шеќерот. До рецептот
Крцкави мусли со брусница и ореви
Ако мислевте дека сето тоа се однесува на возбудливи идеи за мусли, тогаш дефинитивно треба да застанете покрај Инес. Нивните крцкави мусли направени од семки од сончоглед, пекани и снегулки од овес импресионираат со ситни ароми од морско оревче, цимет, лимон, портокал и брусница. До рецептот
Садови со смути - Здрав лажички појадок
Сад со пијалаци со киви
Ако имате малку украс внатре, тогаш фудистите имаат совршен појадок за вас. Украсете го вашиот летен лесен пијалак направен од кварк од матеница, кајсии, мед и шеќер од цвет од кокос со разнобојна разновидност на овошје и ореви. До рецептот
Сад со смути од виножито
Парче од виножитото за појадок. Ништо полесно од тоа. Сè што ви треба се малини, јогурт, банана, златно ленено семе и мешавина од светло обоени овошја како киви, каки и питаја. До рецептот
Добијте витамини до брзина
Напишете текст за совет на производот
Сад со смути од малина
Уживањето може да биде толку лесно. Земете замрзнати малини, банана, чиа семе, какао брадавици, јагоди и бадеми и со лажица спомнете малку среќа. До рецептот
За вашата манија со смути
Се останато
Вегански изматени јајца со тофу
Почекајте малку - изматени јајца веган? Секако. Наместо пилешко јајце, тофу едноставно се меша во тавата. Заедно со јогурт од соја, куркума, морско оревче, папрака во прав и Кала Намак (индиска црна сол), станува зачинето задоволство што во никој случај не е инфериорен во однос на оригиналот. До рецептот
Колачиња за појадок од овес
Дури и да ви снема време и веќе сте во движење, не треба да пропуштате хранлив појадок. Дури и ако тоа е само крцкав бисквит направен од снегулки од овес, обилно брашно, бадеми, сладост од урми и ванила, кои исто така може да се грицкаат во движење. До рецептот
Авокадо јајце Тартаре
Почастете се со нешто вкусно за појадок. Нешто што ќе ве натера да сонувате за пријатен ресторан со starвезди во 7:00 часот наутро. Како работи? Со фрлање јајца, авокадо и shallots заедно со маслиново масло и сок од вар како убава кула од тартар на чинијата за појадок. Додадете ф'стаци, јогурт од вар и рен и празникот може да започне. До рецептот
Сад со бобинки со киноа
Често нешто ново! На пример, киноа за појадок наместо вечера. Заедно со бадемово млеко, можете да споменете различен вид каша и да го послужите со јогурт и свежо овошје. До рецептот
Кваркани кварци
Путерот е надвор, шеќерот исто така. Па, тоа не може да биде вкусно, нели? Размисли. Кроасаните на Антонија направени од кварк со малку маснотии, масло од репка, млеко и сируп од агава ги прават кроасаните од француски путер повеќе од конкуренција. До рецептот
Јогурт со караница од рерна
Секој може да направи јогурт со јагоди. Како е со караница варена во рерна со шеќер, сок од портокал и ванила за да се направи дополнителен сочен, сладок прелив? Додадете уште неколку ф'стаци во садот за криза и вашиот јогурт за појадок е сè друго освен досаден. До рецептот
Јајца облаци
Плови на облаци наутро наместо да се затворате во спалната пештера? Janенке покажува како се прави тоа. Таа меша јајце, шунка, власец, сол и масло во мал облак и пече сè во рерна. Резултатот е меко, воздушно јадење со јајца. До рецептот
Чиа пудинг со чоколадо и малини
Карин потсетува на слатко искушение за појадок од семе од чиа, млеко од соја од чоколади, ванила, малини и крцкави мусли. И да, има добар вкус колку што звучи. До рецептот
Леб од киноа од наут
Добар дел од протеини наутро и денот може да започне. Наместо мрсно пржено јајце, утринскиот дел од протеини сега е достапен како мек леб направен од наут, киноа, скроб од компир и семки од сончоглед. До рецептот