Здрав преку медицински студии - моето место на студирање - преку медицински
Со часови седење на бирото, познавање по име на доставувачот на пица, редење празни шолји за кафе и не спиење ноќе. За време на студиите, ние понекогаш живееме токму спротивно од она што подоцна ќе им го препорачаме на нашите пациенти. Како и самите останувате здрави?
Без оглед на тоа која книга ќе ја отворам, без оглед на која болест ми е дозволено да учам денес, факторите на ризик се скоро секогаш исти: недостаток на вежбање, нездрава исхрана, стрес. Помеѓу клиниката и салата за предавања, меѓу пациентите и предавачите, не е секогаш лесно да се создаде рамнотежа за сопственото себе - особено не ако сакате да се придржувате до сите правила што ни ги даваат книгите и предавањата како клуч за вечното Здравје да се проповеда. Значи, кога нуркам низ кампусот и го гризнувам моето јаболко, веќе долго време знам: „Јаболко на ден го држи докторот далеку“ е лага и не е никаде доволно близу за да остане во сите хаоси.
„Немам време за тоа“
Спортските предмети се забранети на аголот од плакарот, фудбалот не се игра, туку се гледа, и како и да е, возењето велосипед до универзитетот е доволно тренинг. Најдоцна до крајот на годината, кога фитнес студија ги туркаат своите придонеси и сите зборуваат за добра резолуција, во предавањето на срцето станува јасно дека на г-дин Милер од студијата на случај можеби не би му требал бајпас на 44-годишна возраст, да не беа дваесет килограми прекумерна тежина и неговата канцелариска работа со него игра.
Како студенти, со часови седнуваме во салите за предавања, а потоа седнуваме пред нашите работни маси. Лекарите треба да научат, а учењето не се прави во обувки што не се врзани со недели. Изговорот дека нема време за спорт се покажува како изговор најдоцна во повеќето случаи кога интро-мрежата Нетфликс ја осветлува просторијата откако единицата за учење или мобилниот телефон треба да се полни по втор пат.
Времето изговор ни е корисно не само кога станува збор за вежбање, туку и кога станува збор за исхраната. Дали треба редовно да купувате, да готвите сами, па дури и да ги правите садовите? Полесно е, кафетерија за клучни зборови, оброк за доставување клучни зборови. Но, и повеќе нездрави, клучни зборови брза храна, клучни зборови адитиви.
Давање приоритет е повеќе од студирање
Студирањето медицина не е судбина; без изговор повеќе да не можам да водам редовен живот. Тие всушност постојат, медицинските професионалци таму кои можат да го добијат сето тоа под еден покрив - што ве спречува сите луѓе да не го прават тоа?
Клучот е во давање приоритет. Она што е важно за вас, треба да го привлечете вистинското внимание. Секако, сакате да станете добар лекар и за тоа мора да вложите напор во студиите. Во исто време имате семејство и пријатели и на крајот на краиштата, малку се грижите за нив во текот на семестарот, бидејќи тие се важни за вас. Истото важи и за спортот - што ве спречува да одвоите време за тоа неколку пати неделно? За десеттото поглавје во учебникот за патос или комплицирани биохемиски циклуси? Дали навистина мислите дека здравата унца на време за неакадемски активности може да ве натера да тропате низ испитот?
Секогаш правев паузи и гледав овде, по две години студирање сè уште сум тука.
Научете со час, не само со маса
Се разбира, времето е оскудна стока. Ако навистина чувствувате дека мора да учите цел ден секој ден за да останете на топката, тогаш можеби не сте пронашле ефикасен метод за учење кој е соодветен за вас. Кога ќе се сетам на првиот семестар, мислам дека сум презаситен. Чувство кое редовно се повторува на почетокот на семестарот кога сè уште треба да најдам соодветни учебници и да се загреам со нови предмети - сè додека не се најде тактиката со која истата количина на знаење ќе ми влезе во главата за помалку време. Трикот не е секогаш да се учи многу, но исто така и да не се учи премногу од многу. И особено кога испитувачот е познат по прашањето безмислени детали кои немаат никаква важност за да се биде лекар, треба да се потсетите дека не учиме само за полагање, туку особено за подоцнежниот живот.
Не можете да имате сè
Сликата на добро обучен лекар, кој покрај својата докторска теза и престојот во странство, е социјално посветен, сјае на секој испит, може да се најде на сите забави, може да го завитка секој тежок пациент - или главен лекар - околу прстот и да спие осум часа секој ден е токму тоа само слика. Свесно ќе мора да направите компромиси, понекогаш овде, понекогаш таму - и за време на студиите и дома. Се разбира, здравата исхрана е од второстепено значење во фазите на испит, и секако можете да го прескокнете предавањето во 8 часот утрото по лекарската забава. Но, не можете да станете анестезиолог и да играте хирург истовремено; мора да бидете во можност да донесувате одлуки и да научите да живеете со последиците.
Здрав начин на живот = здрав избор
На крајот на краиштата, станува збор за водење преглед - и на вашите студии и на вашиот приватен живот, не само на самите себе. Полесно е да се каже отколку да се направи, повеќето од нас премногу често имаат приоритет на медицината. Интелигентни сме, амбициозни сме, имаме цел. Фактот дека студирањето медицина не е сè во животот, понекогаш се занемарува побрзо отколку што се очекуваше. Треба да го искористите фактот дека студентскиот живот нуди слобода што подоцна никогаш нема да можете да ја уживате.
Дејствува
Стрес, лоша храна, недостаток на вежбање - како точно ги забранувате овие фактори на ризик во вашиот медицински живот? Едното води кон другото, индивидуално различно.
Сакам да трчам, и веројатно никогаш не сум поминал толку многу километри во животот како кога бев во моето физичко училиште. Спортот може да биде рамнотежа, како времето што ви треба за да готвите, а потоа да заштедите - клучен збор „подготвување оброк“.
Дури и кога врне, вртам со велосипед до универзитет, се качувам по скали, избегнувам лифтови, користам слободни часови за да одам во теретана; малите дела што се собираат стануваат рутински во одреден момент. Така и половина час пред спиење, во кој читам (немедицински!) И час порано, во кој повторно ги отворам книгите. Правење простор преку планирање за она што не може секогаш да се планира - средба со пријатели, спонтани бегства на Нетфликс или само дремка - тоа се моите тактики. И без оглед какво е вашето, дозволете ми да ви кажам дека тоа всушност постои: живот покрај медицинско училиште.