Здрав сендвич со путер од јаболко и кикирики

Десерт едноставен и вкусен можете да уживате за појадок или да го носите со вас како утринска закуска. Благодарение на путерот од кикирики што го содржи, овој сендвич со јаболка е многу полн и ви ја обезбедува енергијата што ви е потребна наутро.

Овој едноставен рецепт е подготвен од само четири состојки. Ова се слоевити парчиња јаболка плус путер од кикирики, цимет и суво грозје. Овој сендвич со јаболка содржи здрави масти, но и значителна количина на растителни влакна. Можеме да го замениме путерот од кикирики во рецептот со кашу или путер од бадем (го препорачувам овој) .

Заедно со цимет и грст суво грозје, овој деликатес со јаболко тоа е навистина неодоливо. Едноставно и убаво.

Многу добар квалитет путер од кикирики (по можност природен, без додаток на шеќер и маснотии, со содржина на кикирики од најмалку 90%) има корисни ефекти врз здравјето. Тоа е храна богата не само со маснотии (здрава), но исто така е одличен извор на протеини (30гр до 100гр)! Путерот од кикирики содржи и витамини Е, Б1, Б3, коензим Q10, фолна киселина, магнезиум, калиум, цинк и фосфор. Има корисни ефекти врз намалување на крвниот притисок, кардиоваскуларни болести и срцеви удари. Конзумирано редовно, ефикасно е во намалување на ризикот од дијабетес.

---