Здрав сендвич со туна (без глутен)

Ова е еден од моите омилени рецепти со туна. Можеме да користиме туна во составот на сендвич (еквивалент на тесто за пециво). Prepareе подготвиме диетално тесто со висока содржина на протеини и кои не содржи глутен.

Ти треба само 3 основни состојки да се подготви овој рецепт - туна, јајце и малку брашно. Во составот ќе додадете само пиперка и сол. Користев брашно од наут што не содржи глутен природно, но сендвичот можете да го подготвите од секаков вид брашно со почитување на количините (брашно од цело пченично брашно, овес, хеuckда или грашок).

Ми се допаѓаат многу видови пица чие тесто се прави од зеленчук или туна, а оваа храна спаѓа во истата категорија. Дури и во овој рецепт можете да го наполните тестото со сендвич со какви било состојки што ги сакате. Можете да користите зеленчук, квалитетна шунка, кисели краставички, авокадо, омлет или омилена салата. Мислам дека ќе уживате во овој сендвич со тон, без оглед на тоа како е подготвен.

Ова диетален сендвич со туна има малку калории, има голема содржина на омега 3 масни киселини и дел содржи само 8 гр јаглехидрати. Пополнува повеќе од традиционалното тесто за пециво. Сакам да го послужувам особено за вечера, и од време на време го пакувам наутро или кога патувам.

---