Здрав со овес - ФитоДок

Овес за вашата кожа и срце

Тој е еден од најхранливите видови жито. Студиите покажуваат не само позитивно влијание на овесот врз нивото на холестерол, туку и врз цревните заболувања.

Овес: најважните работи на прв поглед

Од памтивек, овесот бил придружуван (Авена сатива Л.) човечка култура. Graитарките денес се популарни како и секогаш затоа што, покрај хранливите материи, оваа функционална храна содржи вредни влакна, витамини и минерали. Исто така, се вели дека овесната каша го намалува нивото на холестерол и шеќер, како и крвниот притисок, барем во тоа се сомнева. Што е помалку познато: Сувите зелени лисја (чај) и сламата (лушпа) се користат и како лековити растенија и имаат широк спектар на ефекти. Додека чајот би требало да ги зајакнува нервите, топла бања во екстракт од слама од овес има корисен ефект врз иритираната и зацрвенета кожа. Сламата од овес го олеснува воспалението со дополнително адстрингентно дејство. Овесот е безопасен и тешко дека има несакани ефекти.

Колку добро помага овесот?

Единствената област на примена на производи од овес признаена од Комисијата Е е слама против воспалителни и себороични кожни болести со чешање. Искуството покажа дека исто така ги ублажува симптомите на плачење на егзема и може да биде вреден додаток на терапијата со невродерматитис.

Без разлика дали овесот како храна или трици навистина го штити срцето и циркулацијата и го оптимизира метаболизмот, сè уште нема едногласни резултати. Како храна богата со растителни влакна, житото сигурно дава придонес во здравата исхрана. Ефект против дијабетес, неврастенија, исцрпеност и гастроинтестинални заболувања е малку веројатно. Дури и чајот направен од лисја од овес нема ефекти што му се припишуваат, според Комисијата Е. .

Производите од овес се исклучително добро толерирани, несаканите ефекти не се познати. Опасност: Луѓето со целијачна болест прво мора да тестираат дали реагираат на храната.

Сите апликации на прв поглед, подредени според ефективноста

Забелешка: можните области на примена (индикации) се доделуваат на три различни категории, во зависност од ситуацијата на студијата.

Можете да добиете детална дефиниција со поместување на глувчето над соодветните листови.

Висок крвен притисок (со нискокалорична диета)
Намалување на нивото на холестерол (со нискокалорична диета истовремено)
Болести и поплаки во гастроинтестиналниот тракт (груба)

Слама од овес

Улцеративен колитис (придружна диета)
Дијабетес, забавување на зголемувањето на шеќерот во крвта како резултат на β-глукан
Кардиоваскуларни болести (превентивни)
психосоматски нарушувања (неврастенија, неврастенички синдром)
Слабост, замор

Овес

ЕЛЕУ КУРАРИНА ® капки.

Активна состојка: екстракт од течност од корен на тајга (Eleutherococcus senticosus) (1: 1). Области на примена: Традиционален хербален лек за третман на состојби на исцрпеност, како што се замор и слабост кај возрасни и адолесценти од 12 години. Лекот е традиционален лек кој е регистриран во областа на примена само врз основа на долгогодишно искуство. Ако симптомите траат или ако се појават несакани ефекти, освен оние споменати во упатството за пакување, ве молиме консултирајте се со доктор или друго квалификувано лице што работи во здравствена професија. Белешка: Содржи 32% волумен на етанол.

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

Медицински својства на овес

Терапевтскиот ефект веројатно се базира на силициумска киселина и минерали содржани во слама од овес. Влакната веројатно се одговорни за фактот дека овесот го намалува холестеролот и стврднува артериите. Ефектот на смирување може да се должи на граминот содржан во овесот.

Кардиоваскуларни болести и висок крвен притисок

Кај луѓе со висок крвен притисок, докажано е дека диетата направена од овес од цели зрна со многу растителни влакна ја намалува потребата од антихипертензивни лекови и ја подобрува контролата на високиот крвен притисок. Исто така, кога се гледа подобрувањето на липидите во крвта и шеќерот во крвта, зголемувањето на потрошувачката на овес од цели зрна може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести.

Во клиничка студија, на 36 мажи со прекумерна тежина помеѓу 50 и 75 години им биле дадени 14 гр диетални влакна од овес или пченица дневно во период од 12 недели. Концентрацијата на липиди во крвта беше утврдена пред и по испитувањето. Во „групата овес“ вредностите на ЛДЛ („лош холестерол“) се намалија. Особено, паднаа особено штетните, многу густи LDL честички. Ова може да спречи овес од артериосклеротични васкуларни промени.
Во друга студија, на 43 возрасни лица им беше дадена диета со малку калории, при што една група примаше 45 гр овес на ден. По 6 недели, сите учесници во студијата изгубиле тежина. Во „групата овес“, систолниот крвен притисок (горна вредност), вкупното ниво на холестерол и нивото на ЛДЛ холестерол исто така беа намалени поостро. Ова го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Артериска функција

Реактивноста на артеријата на хумерусот е измерена кај 50 лица со цел да се провери функцијата на vesselидовите на садовите. Theидовите попуштаат нормално кога срцето чука. Болните вени не се протегаат, што предизвикува покачување на крвниот притисок. Пред сè, високото ниво на маснотии е штетно за wallsидовите на вените. Внатрешната активност на идот се намали во експериментот кога маснотиите се консумираа заедно со пченицата. Тоа беше задржано кога маснотиите беа земени со овес. Така, се чини дека овесот ги неутрализира штетните ефекти на маснотиите.

Намалување на холестеролот

Клиничките студии кај луѓе со висок холестерол покажаа спротивставени резултати. Како и да е, овесот може да го намали холестеролот како дел од здравата исхрана.

Бавен пораст на шеќерот во крвта после јадење

Во споредба со белиот леб, овесот и β-глуканот од овесот ја забавуваат брзината на покачување на шеќерот во крвта после јадење. Со бел леб, вредностите брзо се зголемуваат, што е проблематично за дијабетичарите. Контролата на шеќер во крвта не работи за нив. Ова значи дека нивото на шеќер во крвта е покачено долго после оброкот. Ако вредностите се зголемуваат побавно, ова е поволно: телото има повеќе време да реагира на порастот. Во овој поглед, овесната каша е подобар извор на јаглени хидрати за дијабетичарите во споредба со белиот леб.

Воспалително заболување на цревата: улцеративен колитис

Кога влакната се распаѓаат во цревата, се формираат масни киселини со краток ланец како бутират. Овие киселини го негуваат цревниот wallид и одржуваат здрава животна средина. Ова може да биде корисно за цревни заболувања како што е улцеративен колитис. За да видат дали овесната каша со многу влакна помага, научниците спроведоа пилот студија на 22 пациенти со неактивен улцеративен колитис. Покрај секојдневната исхрана, тие треба да консумираат 60 гр снегулки од овес (еквивалентно на 20 гр влакна), главно во форма на леб. Ниту еден од пациентите не покажа релапс на колитис. За разлика од контролната група, пациентите не страдаа од зголемени поплаки на гастроинтестиналниот тракт. Кај некои пациенти во групата овес, симптомите како што се абдоминална болка и металоиди значително се подобрија по 12 недели. Можеби овесната каша е подобра од другите форми на јаглени хидрати за овие пациенти.