По колку недели гледате губење на тежината (вежбање, тело, слабеење)
Имајте убав ден, и иако имам 16 години, висок околу 163 и тежок 56/57 . Една недела јадам многу здраво, не јадете ништо после 16 часот и спортувајте многу, вие само не гледате НИШТО! Тоа веќе ме тера да очајувам. По колку недели ја гледате разликата? И бидејќи јадам многу здрава исхрана и наскоро повторно ќе се појавам на брза храна, дали маснотиите ќе се акумулираат двапати? Ви благодариме за одговорите:) Лг
5 одговори
По една недела не можете да видите ништо, но изгубивте тежина (може да се измерите;)). Продолжете така и потоа по 3 недели ќе видите резултати
Ако не јадете ништо после 16 часот, не станува збор за здрава исхрана! Здравата исхрана исто така вклучува и не прескокнување на какви било оброци! Патем, имате сосема нормална тежина и не треба да слабеете!
Патем, што е релапс на брза храна? Никогаш порано не сум чул за тоа!
Ако консумирате толку многу калории до 16 часот, така што вашето дневно барање е добро покриено, не губете тежина. И здравата исхрана може да биде и многу хранлива. Значи: Мора да погледнете многу внимателно што и колку од тоа јадете. Времето кога јадете е ирелевантно. но претпоставувам дека ако јадете свесно, ќе можете да ги видите првите резултати за 1 - 2 недели.
Не можете да го сметате тоа после неколку недели, но по намалувањето на тежината.
Моите колеги не ги видоа 12-те килограми на мене затоа што ме гледаа секој ден. Но, ќерка ми виде шест килограми. Ниту таа не ме гледа толку често.
На прашањето од моите колеги, тие рекоа дека не забележале дека сум дебел.
Може да имате еден ден јадење. Телото се навикнува на намаленото снабдување со енергија и „мисли“ дека избувна глад. И ставете го на „режачот“. Но, ако земете еден ден јадење, метаболизмот повторно се стимулира. Само не сакате тоа да стане навика. Во спротивно ќе има јо-јо ефект.