Здрав стомак, нозе, задник - во букборд се користат многу мускули - ФОКУС онлајн

Изгледа разиграно лесно кога едриличар ги покажува своите скокови. Но, тоа е тежок тренинг за мускулите на стомакот и нозете. И мозокот е исто така предизвикан.

здрав

Рекреативните спортисти кои застануваат на даска за будење за прв пат треба да имаат одредено основно ниво на подготвеност. Бидејќи во трендовски спорт во вода не се под стрес само мускулите на раката, раката и рамото. Абдоминалните и мускулите на нозете исто така постојано се предизвикуваат. Ова го посочува проф. Инго Фробосе од Центарот за здравје при германскиот спортски универзитет Келн. Исто така, се препорачува да бидете разумно добар пливач за да можете да се вратите на копно во случај на пад подалеку од брегот.

Спортот може да се искористи за тренирање на рамнотежа, координација и концентрација: При будинки, спортистот стои на табла слична на аикидо на вода и го влече брод или систем на влечење. Принципот е да се искористи бранот генериран од моторниот чамец.

Фробесе советува не само да носат спасувачка јакна, туку и кацига за да се спречат повредите на главата. Почетниците треба прво да направат воведен курс. Напредните спортисти користат и рампи или катапулти за да скокаат во воздухот или да прават завртки.