Здрав училишен ручек
Шеќер - секогаш причина за проблеми.
Шеќерната трска се одгледуваше подолго време, а од 17-тиот век тоа беше дури и причина за ропство - имаше голема потреба од богатото население што Африканците беа депортирани во Америка да засадат шеќерна трска таму. Ова донесе многу болести во Америка против кои не беше заштитено домородното население.
Шеќерот и денес е проблем. Нашето општество јаде премногу од тоа, бидејќи го има во скоро сите (готови) јадења. Но, шеќерот дебелее и доведува до отпорност на инсулин бидејќи е полн со калории, но без хранливи материи.
Училишниот весник постави постер во фоајето што покажува колку шеќер има во нашите пијалоци.
Причината за ова беше што сфативме колку шеќер се продава вкупно на нашиот киоск:
* Twix, Киткат, Лав
Како што можете да видите, тешко дека има нешто здраво во него. Ова се должи на односот на студентите, кои веројатно би купувале многу помалку доколку се понуди само здрава храна.
Но, тоа мора да се промени!
Зошто?
Здравата исхрана е важна за целото тело и развој.
Високо квалитетните училишни оброци можат да ги промовираат физичките и менталните перформанси на учениците. Покрај тоа, тој нуди добри шанси да влијае позитивно на вашето јадење и нутриционистичко однесување.
Но, како се храните здраво?
Здравата исхрана треба да биде разновидна, т.е. богата со есенцијални хранливи материи, бидејќи ниту една храна ги нема сите потребни хранливи материи. Само комбинација од различна храна може да ги задоволи хранливите потреби.
Треба да се јаде зеленчук, овошје, производи од цели зрна и без готови јадења и да не се претерува со шеќер, месо и млечни производи .
Како да го смените?
Треба да се започне да се нудат овошје и зеленчук во киоскот и да се намали опсегот на слатки. Треба да ги замените ролните, итн. Со производи од цели зрна и да избегнувате готови јадења. Ниту понудата за месо не треба да биде преголема.
Исто така, би било добро ако понудата не беше прескапа.
Еве список каков треба да биде добриот ручек во училиште:
1. При изборот на каква храна да јадат, треба да се забележи дека на некои студенти може да им треба различна храна (на пр., Без лактоза, кошер или веган) поради нивната религија, здравје или верувања
Јади).
2. Храната треба да биде свежа ако е можно.
3. Персоналот кој подготвува училишни оброци треба да биде платен праведно. На Хер Домермут тогаш можеби ќе и треба повеќе помош.