Здрав ум во здраво тело - Спортот прави чуда Мобиле

спортот

Менс сана во корпора сано, тоа е она што треба да го сакате, рекоа древните. И двајцата одат рака под рака, како што покажуваат специјалистите. Урамнотежена исхрана и редовно вежбање можат да помогнат во когнитивната функција, покажа новата студија.

Истражувачите следеле 124 волонтери со прекумерна тежина, прекумерна тежина на 52-годишна возраст. Некои од нив следеа диета за намалување на крвниот притисок и вежбаа со умерен интензитет, други изведуваа аеробни и фитнес вежби во комбинација со диета, а други го следеа вообичаениот распоред.

Учесниците беа тестирани од психолози, кои открија, по четири месеци, подобрување од скоро 30% во резултатите, според MSN Health.

Треба да се напомене дека програмата за вежбање не беше драстична: потребни се само 30 минути вежба со умерен интензитет, три или четири пати неделно, за да се подобрат резултатите од тестот.

"Вежбањето и диетата подобруваат голем број когнитивни функции. Тие им помагаат на моторните функции, брзината и функциите на извршување", вели Патрик Смит, од Универзитетот Дјук, автор на студијата.

Експертите велат дека се чини дека физичката активност има директно влијание врз мозочните клетки: го зголемува производството на супстанции што ги стимулираат врските помеѓу мозочните клетки. Покрај тоа, постојат докази дека спортот промовира развој на нови мозочни клетки.