Здрав живот Можете да управувате со здраво стареење - Здравје - Tagesspiegel Mobil
Секој сака да живее долго, но никој не сака да остари, напиша Jonонатан Свифт. И работи! Истражувачот за возраста Андреас Биркенфелд открива како во едно интервју.
Господине Биркенфелд, сите имаме идеја за возраста: брчките копаат во кожата, качувањето по скали станува предизвик и нашата меморија повеќе не работи како што треба. Но, ова се само видливи знаци на старост. Што всушност се случува во нашето тело кога ќе остариме?
Сепак, се чини дека еволуцијата произвела многу различни животни периоди - овошна мува доживува само следниот ден, додека другите живи суштества скоро достигнуваат библиски временски периоди .
Ние се обидуваме да учиме од ваквите разлики со компаративната биологија. На пример, глувците се стари само три години, мајмуни резус до 30 години, долгите вилици околу 5000 години и некои сунѓери стари дури 10 000 години. Seemsивотниот век се чини дека зависи првенствено од интензитетот на метаболизмот. Срцето на глувчето чука 500 до 600 пати во минута - неговиот метаболизам мора да биде соодветно брз за да го снабди телото со енергија. Сепак, колку е поголема потрошувачката на енергија, толку повеќе слободни радикали се создаваат во митохондриите и ги оштетуваат клетките и генетскиот материјал.
Значи, ако можеме да го забавиме метаболизмот, ќе го продолжиме животот?
Барем во експерименти со животни, успеавме да демонстрираме ефект на продолжување на животот. Внесувањето калории е тесно поврзано со метаболичката активност. Во скоро сите живи суштества - од бактерии од квасец до кружни црви, глувци и мајмуни - калориско ограничување, односно намален внес на калории, покажува позитивни ефекти врз животниот век и здравјето. Ако ставите квасец на диета, на пример, тие живеат трипати подолго. Theивотниот век на глувците што „брза“ редовно, исто така, се зголемува за 30 до 50 проценти. Намалениот внес на калории ги штити мајмуните од дијабетес, рак и кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, истражувачите се сомневаат и на ефект кој го продолжува животот.
И кај луѓето?
Ваквите ефекти секако се многу потешки да се докажат кај луѓето, бидејќи не можеме едноставно да гладуваме луѓе, а условите за живот, како што се професионалната или социјалната состојба, имаат значително влијание врз нивното здравје. Неодамна објавената студија се чини дека докажува позитивни ефекти од калориското ограничување и кај луѓето. Истражувачите на „Студиската група за калории“ поделиле 188 субјекти во две групи. На 117 пациенти им беше дадена диета која содржи четвртина помалку калории отколку што вообичаено би трошеле. Контролната група со 71 субјект, сепак, можеше да јаде без ограничувања. По две години, диеталната група не само што покажа значително намалување на телесната тежина во просек од осум килограми. Индикаторите за метаболички синдром, како што се нивото на холестерол и инсулинската резистенција, исто така се подобрија во споредба со контролната група. Слични резултати беа пронајдени кај луѓе кои консумирале само 1000 Kcal пет дена месечно. По три месеци, подобрен е голем број на биомаркери кои даваат информации за здравјето.
Целосното интервју можете да го најдете во списанието за медицина и здравје во Берлин: „Тагесшпигел Гезунд - фит и мирно старее“.
Понатамошни теми на изданието: Што вели биологијата. Истражувач за возраста објаснува зошто и како се менува телото во текот на животот. Фонтана на младоста. Која храна ве одржува фит подолго време. Одговара за внуците. Спортот во клуб е забавен и го зајакнува семејниот живот. Секс во старост. Дури и на 70 или 80 години луѓето не сакаат да се откажат од страста. Моќта на растенијата. Гинко, зелен чај или женшен помагаат при поплаки поврзани со возраста? Совети за купување. Кои помагала за визија и слушни помагала навистина вредат и кога. Бирајте итен повик. Безбедна дома и покрај нејзината болест. Помошници да, медицински сестри не! Колку можат да бидат корисни роботите. Лек за стареење. Геријатристи - специјалисти за постари лица. Секогаш останете паметни. Ефективна обука за мозокот. Катаракта. Како облачното леќа повторно станува јасно. Слаби коски. Остеопорозата се лекува. дијабетес. Што работи против шеќерот. Опасен коктел. Премногу лекови се штетни. Од мракот. Како да избегаме од депресија. Понатаму: Споредба на клиники и медицински практики. „Тагесшпигел Гезунд“ - Сега во нашата продавница