Здрав живот Традиционалната кинеска медицина го знае советот Јадете попаметно
Д-р Свен Шредер е невролог и практикува во Центарот за традиционална кинеска медицина (ТЦМ) при УКЕ во Хамбург. Тој е специјализиран во далечната источна уметност на лекување. Тука експертот за ТЦМ ги објаснува неговите десет најдобри совети за здрав живот.
Лекувањето на далечниот исток постои илјадници години и исто така ужива зголемена популарност во Германија. Особено кога конвенционалната медицина ги достигнува своите граници, Традиционална кинеска медицина, TCM накратко, понекогаш расплетувајте прекрасни ефекти и дајте нова помош. Јадете попаметно е потопено во светот на ТКМ за вас и го има неврологот д-р. Свен Шредер, кој работи во Центарот за традиционална кинеска медицина (ТКМ) при УКЕ во Хамбург, ги побара неговите лични совети за здрав живот. Еве возбудливи одговори.
1. Појадувајте нешто топло како каша со овошје на пареа
Топлите јадења се лесно сварливи и не го оптоваруваат метаболизмот. Според овој принцип на традиционална кинеска медицина, треба да му се олесни на организмот и да се започне денот со топол оброк. Каша со овошје на пареа е идеална за појадок - особено затоа што оброкот обезбедува вредни хранливи материи.
2. Консумирајте само топли пијалоци
Исто така, препорачливо е да пиете многу топла вода. Мие несакани материи од телото и обезбедува избалансиран баланс на течности. Покрај вода, можете да пиете и овошни или билни чаеви. Кафето, пак, треба да се консумира само во умерени количини. Не може целосно да се вклучи во рамнотежата на течностите.
3. Бидете претпазливи во однос на млечните производи
Тешко се вари млекото и млечните производи. Ако ги внесете во премногу големи количини, ова промовира акумулација на слуз во телото и метаболизмот веќе не може да работи оптимално. Затоа треба да консумирате само кравјо млеко производи во умерени количини, производите од овчо и козјо млеко полесно се варат. Соја млеко исто така може да биде алтернатива.
4. Доверба движења кои се нежни за зглобовите
Дали некогаш сте чуле за цигонг и таи чи? Овие форми на движење се составен дел на ТКМ. Чигонг промовира дишење, варење и позитивен став кон животот. Фокусот е ставен на здравјето, а бројните вежби за релаксација и зајакнување се стари околу 3000 години. Во меѓувреме, потешко е да се научи таи чи. Таа се заснова на борбена техника и помага да се ослободат внатрешните блокади на Qi (животна енергија) и да се поддржи неговиот проток.
5. Дајте им шанса на билки и лековити растенија
Во ТКМ, луѓето веруваат на позитивните ефекти на разни билки и лековити растенија. Тие се препишуваат на пациенти - во зависност од природата на нивните поплаки - како лековити чаеви или лекови и се составуваат индивидуално. Свеж ѓумбир, на пример, работи одлично за настинки. Во случај на сериозни болести, никогаш не треба да се лекувате сами, туку да побарате совет од искусен лекар за ССМ.
6. Акупунктурата помага при бројни заболувања
Во центарот на традиционалната кинеска медицина е целта да се задржи животната енергија Qi да тече на нејзините канали во телото, од кои некои течат под кожата, а некои подлабоко во телото. Акупунктурата помага да се поддржи овој проток или да се повтори. За таа цел, иглите се ставаат на одредени точки на телото. Со помош на овој метод, доктор по ССМ може да му даде на телото разни импулси кои имаат или ефект на заздравување, стимулирање, амортизација или смирување. На овој начин можете да се спротивставите на алергиите, нарушувањата на спиењето, тешкотиите во дишењето, болката во грбот, ревматизмот, но и поплаките поврзани со мозочни удари или мултиплекс склероза.
7. Топлите супи се идеален оброк
Тоа навистина постои: идеален оброк. Супите го обезбедуваат телото со многу течности. Тие обично се топли и лесно може да се апсорбираат и да се користат од дигестивниот тракт. Покрај тоа, супите го зајакнуваат имунитетот. Многу лекари по традиционална кинеска медицина ве советуваат редовно да консумирате консоме или друга супа.
8. Не јадете премногу сурово овошје и зеленчук
Салатите, суровото овошје и зеленчук не треба да бидат главен оброк, туку треба да се служат само како прилог. Причината: суровата храна е тешко сварлива и витамините, минералите и влакната што ги содржи не можат оптимално да се апсорбираат и преработуваат од телото. Затоа е подобро зеленчукот да се испари нежно. Мекото овошје е исто така посоодветно за консумирање отколку тврдото овошје. Па затоа е подобро да се дофати сочна круша отколку тврдо јаболко.
9. Ако сакате да изгубите тежина, треба да научите како да јадете правилно
Повеќето диети имаат за цел да изгубат што е можно повеќе килограми за краток временски период. Сепак, ова не треба да биде примарна цел ако сакате да постигнете одржлив успех во слабеењето. Секој што сака да изгуби тежина со традиционалната кинеска медицина, прво мора да научи да јаде правилно. Бидејќи само правилната исхрана води до исфрлање на вишокот ткивна вода од телото и не се складира нова вода. На пример, секој што верува дека суровиот зеленчук е особено погоден за губење на тежината, греши. Суровиот зеленчук едвај содржи калории, но стомакот и жолчните течности се стимулираат за брзо распаѓање на хранливите материи, така што наскоро повторно ќе бидете гладни.
10. Развијте стабилен ритам на животот
Обидете се да ги земате оброците во конзервативен ритам. Не легнувајте премногу доцна за да му дозволите на вашето тело да се регенерира преку ноќ и кратко да дремнувате одвреме-навреме, најмногу 30 минути. Seeе видите: вакво нешто може да направи чуда. Многу луѓе најверојатно овој совет го сметаат за старомоден. Но, тие нè релаксираат и докажано е дека го промовираат здравјето.