Здрава диета за слабеење заснована на филозофијата на Кнајп
Постење без откажување и напорна диета? Ова работи со 5-те столба на филозофијата на Себастијан Кнајп - како што следува:
5-те столба на филозофијата на Кнајп
вода
Ако сакате здраво да изгубите тежина, треба да пиете околу два и пол литри вода на ден - ова го стимулира метаболизмот и го поттикнува согорувањето на мастите. Она што Кнајп сè уште го знаеше: водата е бесплатен еликсир за убавина и не помага само одвнатре. Традиционалниот „Kneipp“ во ладна вода или истурање на лицето ја зацврстува кожата и работи ефикасно против целулитот! Покрај класичната прошетка со штрк, Кнајп разви и други 120 апликации за вода.
исхрана
Најдоброто нешто однапред: диетата Кнајп функционира и без план за исхрана! Ниту оваа диета не е за откажување! Едно е важно свесна исхрана. Ако сеуште се движите - килограмите ќе паднат сами по себе. Кога купувате, готвите и јадете, запомнете ги овие точки:
- купи регионални состојки
- Чисто јадење: варете сами, состојките секогаш треба да бидат свежи и непреработени.
- едноставна, хранлива храна
- многу овошје и зеленчук
- јадете малку или воопшто не произведувајте индустриски производи
И: Сè во вистинска мерка: Ако не останете гладни, не ви требаат никакви измамнички денови, кои ве примамуваат да прејадете ... сè останува во рамнотежа со диетата Кнајп.
Повеќе од растението, помалку од животното
Тоа не значи дека треба веднаш да станете вегетаријанец, па дури и веган. Со неколку трикови не само што правите нешто добро за околината, туку и за вашето здравје и тесна силуета.
3 изненадувачки производи за слабеење според Кнајп:
Бадеми
Заменете ги животинските состојки со растителни алтернативи, на пример, кравјо млеко за пијалок од бадем. Бадемовиот пијалок има помалку калории и има вкус на убав и орев. Бадемите имаат основен ефект врз нашата киселинско-базна рамнотежа и обезбедуваат избалансиран стомак. Само здрав стомак работи ефикасно и овозможува непречен метаболизам и ефикасно согорување на маснотии.
Грејпфрут
За појадок, наместо готови за јадење мусли, направете сами освежителна овошна салата. На пример, со грејпфрут, авокадо, кадрав магдонос и неколку суровини какао. Го зајакнува метаболизмот наутро и ве одржува сити подолго време. Грејпфрутите не само што ви помагаат да изгубите тежина (видете ја врската подолу), кожата и мускулите исто така можат да имаат корист од различните состојки: спортистите, на пример, користат течности за масажа со масло од грејпфрут за активирање на мускулите. Масла за кожа со екстракти од грејпфрут се користат и за спречување на стрии и целулит.
Маслинки
Малите плодови се полни со незаситени масни киселини и богати со феноли. Тоа го зголемува согорувањето на мастите. Истото важи и за маслата: колку е поприродно ароматичното масло, толку подобро работи како средство за слабеење.
Да се најде алтернатива растителна основа, да користите свежа и хранлива храна и да направите омилени производи во вашата кујна е многу забавно - само пробај го нови рецепти!