Здрава фигура за 6 месеци - ослабете преку тренинг

Здрава фигура за 6 месеци - ослабете преку тренинг. Во овој пост на блогот ќе научите сè за здраво слабеење. Прочитајте како можете да ја постигнете вашата фигура од соништата преку физичка активност и кој план за исхрана ви помага да изгубите тежина. Прочитајте овде зошто квалификуваниот совет е важен за губење на тежината и што чини. Прочитајте сега!

Здрава фигура за 6 месеци

За последните 6 месеци, Фабиен го стави своето здравје на прво место, намалувајќи ја нејзината тежина за 22 килограми. Во интервјуто, таа објаснува како го постигнала ова и како е сега.

Зошто дојдовте во Шнајдер?

Имав проблеми со нозете при одење поради мојот ревматизам. Знаев дека морам да направам нешто. Шнајдер ГЕСУНДАЈТ беше близу до моето работно место и веќе ги познавав Стив и некои од вработените. Слушнав и многу добри работи за обука во Шнајдер.

Што постигнавте во Шнајдер Гезундхајт?

Ги постигнав сите свои цели, ако не и повеќе. Мојата издржливост се подобри многу, проблемите со нозете веќе ги нема и ослабев многу. Се чувствувам исто како што не сум со години. Можам повторно да пешачам и да пешачам и изгубив 22 килограми во последните шест месеци!

Здрава фигура за 6 месеци - Како го направи тоа?

Во последните 6 месеци имав многу упорност. Јас присуствував на обуката три пати неделно и исто така одев на прошетка во природа.

Слабејте преку вежбање - што ве мотивираше?

Постојано забележував дека тренингот ми станува полесен и дека симптомите се намалуваат. Пред тоа, го пробав во други центри, но тука многу е различно. Во кројачката канцеларија, пријателскиот персонал ме пречекува секој пат и е тука за вас за време на обуката!

Што би им препорачал на другите во истата почетна ситуација?

Многумина сега ме прашуваат како успеав повторно да останам без симптоми и ослабев толку многу. Јас им одговарам на сите дека треба да го пробаат и ШНАЈДЕР. Пријателскиот персонал ви дава компетентен и мотивиран совет за патот кон остварување на вашите цели. И моето здравствено осигурување финансиски ме поддржува со придонес.

Што особено ви се допаѓа во врска со Шнајдер ГЕСУНДАЈТ?

Атмосферата е единствена. Секоја возраст е добредојдена и јас можам да тренирам како што сум и не мора да се преправам. Секој е сам и секој си посакува добар тренинг.

На Фабиен и посакуваме секој успех во остварувањето на нејзините понатамошни цели за обука и во одржувањето на нејзината телесна тежина и ослободување од болка!

Слабејте преку вежбање

Слабејте преку вежбање

Во основа, постои намалување на телесната тежина кога телото се снабдува со помалку енергија во форма на храна и пијалоци за време на метаболизмот отколку што се троши од базалните метаболички стапки и физичката активност, што резултира во негативен енергетски биланс.

Во овој цитат можете да видите дека постојат многу начини да се постигне здрава фигура. Двете главни релевантни теми, кои се многу ветувачки, се здравата исхрана и обука.

Колку често и колку долго?

Кога губите тежина преку вежбање, регуларноста е многу важна. Ако сакате да постигнете здрава фигура за 6 месеци, треба да одвоите време да тренирате најмалку 2-3 пати неделно.

Womenените и мажите на работоспособна возраст треба да прават најмалку 2½ часа вежбање неделно во форма на секојдневно или умерено вежбање или 1¼ часа вежбање или вежбање со висок интензитет.

Времетраењето на обуката зависи од тоа колку е интензивен тренингот. За луѓето кои интензивно тренираат, тренинг сесија од 2х 30 минути веќе може да има позитивни ефекти врз здравјето и телесната тежина. Ако имате повисоки цели и сакате да изгубите 22 кг за 6 месеци, како Фабиен, најдобро е да вложувате 40-60 минути 3 пати неделно во тренинг со средна до многу напорна сила.

Слабејте преку вежбање - Која вежба е најдобра за слабеење?

Интензивна обука за силата има многу позитивни ефекти. Најважни се:

Вежбањето со тегови го забрзува губењето на маснотиите
Мускулните тренинзи го зголемуваат метаболизмот
Вежбањето со тегови е алатка што ја користат за да ги извајаат своите тела
Обука за сила гради мускули. Мускулите трошат најголем дел од енергијата во организмот, а со тоа и маснотиите.
Добро развиените мускули му даваат на телото форма и го затегнуваат ткивото

Која програма е идеална за здраво слабеење?

Шнајдер Гезундхајт разви 8-неделна програма специјално прилагодена на потребите на луѓето кои сакаат да постигнат здрава телесна тежина. Се учи балансирана диета што може индивидуално да се примени на личната дневна рутина и е лесна за спроведување.

Покрај тоа, фокусот е насочен кон ефикасна обука. Слабеењето преку тренинг значи дека обуката е дизајнирана индивидуално и може да се спроведува редовно. Потребно е максимум еден час и идеално се прави 2-3 пати неделно.

Програмата содржи и голема помош со списоци за проверка и неделни цели за да не мора да се грижите за ништо друго. Програмата можете да ја добиете од 300 евра во Schneider Gesundheit. Повеќе информации и регистрација тука.

Здрава фигура за 6 месеци - ослабете преку тренинг

Телефонски број. 031 741 15 51, Bernstr. 34 3175 Фламат, [email protected], www.schneider-gesundheit.ch

Слабејте преку тренинг - Здрава фигура за 6 месеци - Повеќе за слабеењето преку тренинг

Сподели го записот

Понеделник - петок
08:00 - 21:30 часот

сабота недела
09:00 - 16:00 часот

За жал, поради одлуката на кантонот Фрибург, Шнајдер Гезундхајт мора да остане привремено затворен од 5-ти ноември 2020 година до ново известување. До тогаш, обуката ќе продолжи како и обично на 4 ноември 2020 година со концепт за заштита.