Здрава храна Оваа храна го намалува ризикот од рак
Урамнотежената исхрана позитивно влијае на нашето здравје и благосостојба, толку е сигурно. Овде ќе ви кажеме која храна дури треба да го намали ризикот од рак.
Боровинки, боровинки и малини
Здравите бобинки содржат многу витамин Ц и антиоксиданти. Овие можат да спречат клетките на ракот да се приврзуваат на ДНК и да ја менуваат. Брусницата и јагодите се слично здрави.
Грав
Здравите мешунки содржат бројни активни состојки кои, според студиите, треба да го запрат размножувањето на клетките на ракот во организмот, особено во цревата.
брокула
Зелениот зеленчук е богат со растителни материи за кои се вели дека имаат ефект на заштита од рак. Според американско истражување, три до четири единици брокула неделно може да го намали ризикот од рак на простата за 41 процент.
Темно чоколадо
Добри вести за оние со сладок заб: црното чоколадо е богато со антиоксиданси. Затоа бонбоните не само што создаваат добро расположение, добро е и за срцето и се борат и против клетките на ракот.
кафе
Кафето не само што ве буди, туку се вели дека има и својства на промовирање на здравјето. И има причина за тоа: пијалокот со кофеин е исто така богат со антиоксиданти, што може да го намали ризикот од рак.
лук
Конзумирање лук еднаш неделно се вели дека го намалува ризикот од рак на дебелото црево до 30 проценти. Покрај тоа, се вели дека клубенот со интензивна миризба има позитивни својства во превенцијата од рак на простата, бели дробови, дојка и кожа.
куркума
Куркумата го намалува стареењето на клетките и оштетувањето на клетките, се бори против воспаленија и болка, го зајакнува имунитетот и може да спречи рак.
црвено вино
Во црвеното вино има многу ресвератол. Овие моќни антиоксиданти главно се наоѓаат во лушпите на грозјето и можат да го спротивстават или забават процесот на стареење и уништување на клетките. Исто така, ги врзува слободните радикали и може да се бори против вирусите.
домати
За доматите се вели дека го забавуваат растот на клетките на ракот на простата и го намалуваат ризикот од рак за 50 проценти. Црвениот зеленчук содржи особено голема количина црвена боја, т.н. ликопен.
Ореви
Оревите се богати со омега-3 масни киселини. Овие имаат антиинфламаторно дејство и затоа можат да го намалат ризикот од рак.
Уште повеќе совети за здрава исхрана: