Здрава храна што ве убива без здравје

здрава

Ако немате проблеми, добро е да останете под 150 mg на ден, но ако имате проблеми, треба да се стремите под 50 mg.

Содржина на оксалат во mg/100g:

Информации за содржината на оксалат можете да најдете на: https://sallyknorton.com/

За она што недостасува, можете исто така да се консултирате со оваа листа направена од нефролог по име Хајук Хан:

здрава

Постојат разлики, понекогаш дури и големи меѓу различните списоци, бидејќи оксалатите варираат и со содржината на калциум во почвата, но и со сортата на растенијата.

Имаше многу реакции на насловот на статијата и се чувствувам принуден да објаснам: Некои луѓе може да умрат од доза од 4g оксалати, односно половина килограм спанаќ. Другите издржуваат до 30 g, од причини главно поврзани со здравјето на цревната флора. (погодени од вакцини, антибиотици и храна) Ако пиете етилен гликол (антифриз) на пример, труење со оксалат ве убива.

Друго појаснување: Дали препорачувам воопшто да не јадам оксалати? Не, само ограничете ја дозата на 50мг/ден, односно лист спанаќ или еден бадем:))) Сега, оставајќи ја настрана шегата, храната многу богата со оксалати мора да се елиминира, особено затоа што има толку многу алтернативи кои немаат близу воопшто не.