Здрава исхрана 3 вкусни рецепти за енергетски топчиња
Оние со сладок заб забележуваат: ако барате слатка закуска во која ќе можете да уживате без жалење, Енергетските топки се токму она што е за вас
Енергетските топки се совршена закуска за моќ помеѓу нив
Дали веќе знаете таканаречени топки за енергија или топки за блаженство? Малите топчиња за напојување често се состојат од две третини од сушено овошје и една третина од ореви и се совршена закуска помеѓу нив. Вие обезбедувате енергија, дојдете без шеќер и други адитиви и истовремено ја задоволуваат желбата за слатки без да имаат грижа на совест. Забавувајте се во копирање!
Основен рецепт за приближно 10 топчиња
состојки
- 150 гр сушено овошје (на пример, урми, кајсии, смокви, суво грозје)
- 70 гр ореви (на пример, индиски ореви, кикирики, бадеми, лешници)
- Ако сакате, малку кокосови снегулки или какао во прав за валање
подготовка
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подготовката е многу едноставна: само треба да ги мешате одделните состојки со процесорот за храна додека не добиете солидна маса. Потоа со рацете обликувајте мали топчиња и ладете ги топчињата со енергија во фрижидер најмалку 30 минути. Ако сакате, готовите топчиња можете да ги превртите во сушен кокос или какао во прав.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чоколадни топки со кикирики
состојки:
- 200 гр меки урми без јами
- 60 гр солени кикирики
- 1 лажица масло путер од кикирики
- 70 гр семки од сончоглед
- 30 гр какао во прав
- 1 лажичка ванилин шеќер
- 1 лажичка цимет
- 2 лажици семе од чиа
Подготовка:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ставете урми, кикирики, семки од сончоглед, какао во прав, ванилин шеќер и цимет во процесор за храна и мешајте околу четири минути. Потоа измешајте ги чиа семето и мешајте повторно кратко. Формирајте мали топчиња и ставете ги во фрижидер да се оладат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Брауни топки
состојки:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- 120 гр суво грозје
- 90 гр ореви
- 40 гр овесна каша
- 25 гр какао
- 20 гр течно масло од кокос
- 1 нотка сол
- 1/4 лажиче екстракт од ванила (или мелена ванила)
- Ако сакате, малку кокосови снегулки или какао во прав за валање
Подготовка:
Прво грубо исечете ореви и снегулки од овес во блендер. Потоа се додаваат преостанатите состојки и се мешаат додека не се формира цврста маса. Формирајте топчиња и превртете ги во сушен кокос или какао во прав и потоа оставете ги да се сместат во фрижидер.
Патем: Готовите топчиња за енергија траат приближно. една недела во фрижидер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата