Здрава исхрана И само тоа е X-ДЕН Здрава слабеење со Андреа Балшух

Ништо слатко! Обидете се да постите! Без оброци после 18 часот!

Секој знае таков добронамерен совет за здрава исхрана и брзо губење на тежината. Тие ретко се корисни. Премногу често ништо не помага. Изгубените килограми се враќаат двапати. Диетите се тортура. Затоа составивме список со желби со сè што треба да донесе нутриционистички концепт:

Слабејте и станете подобри во исто време!
Не оставајте гладни, само јадете смело!
Првите позитивни ефекти што е можно поскоро!
Компатибилен со секојдневниот живот!
И ве молам: Останува саканата тежина!

Звучи како сон? Но, тоа е изводливо. Решението лежи во здрава исхрана со малку јаглени хидрати. Толку ниско-хидрати и чиста храна. Ова се два добро познати нутриционистички методи кои ја развиваат својата целосна моќ само кога се комбинираат. Тие ја формираат основата за хранливиот концепт X-DAYS. Ова не е за краткорочни ефекти. Обуката за слабеење е водич за трајно избалансирана и здрава исхрана. Телото оди чекор по чекор со тебе. Тој не е презаситен во ниту еден момент, туку го прима само она што е добро за него. И многу од тоа! Така, килограмите паѓаат и во исто време се чувствувате по витално, пофино, полесно!

Звучи одлично! И, сега ве молам, поточно:

Чисто јадење - основа за здрава исхрана

Чистото јадење не е ниту ново ниту комплицирано. Оние кои се одлучуваат за овој нутритивен концепт избегнуваат преработена храна и производи со вештачки адитиви. Се служи чиста храна - што е можно поедноставна и свежа. Храната се јаде „чиста“. На овој начин, супстанциите за гоење додадени од прехранбената индустрија, како што се шеќер, конзерванси или згуснувачи, исчезнуваат од плочата. Бидејќи се знае дека веќе преработените состојки се лишени од многу хранливи вредности. Тоа подразбира сечење, готвење, izиркање и зачинување наместо замрзната пица и конзервирана супа! Телото се заблагодарува на оваа здрава исхрана. Се полни со чиста енергија. Покрај тоа, забавно е да готвите сами, да пробате јадења и да ги презентирате пред себе и на другите со одредена гордост.

По чистото јадење, сè што е свежо може да биде на масата. Пред сè, се потпира X-DAYS

Протеини и многу зеленчук и овошје. Овие се непобедливи снабдувачи на енергија, полнила и камен-темелници за здрава исхрана. Зеленчук особено може да се јаде како што ве носи расположението. Дури и со извори на протеини, како што се јајца, кварк со малку маснотии, риба, тофу и месо, може да земете срце. Бело месо како мисирка или пилешко има предност во однос на црвеното месо. Бидејќи е послаб и има помалку заситени масти, холестерол и калории.

Ниско-хидрати - но како?

Како и кај чистото јадење, името го кажува сето тоа со малку хидрати. Станува збор за консумирање само на мала количина јаглехидрати. На телото и мозокот итно им се потребни за да бидат целосно функционални. Но, значително помалку е доволно отколку што мислиме. Со диета со малку јаглени хидрати, телото побрзо ги привлекува постојните резерви на маснотии со цел да се храни со енергија. Одлично за слабеење!

Постојат многу толкувања со ниски хидрати. Некои скоро целосно се откажуваат од снабдувачите на енергија. Другите ги оставаат надвор навечер. Нутриционистичката програма X-DAYS препорачува збогување со едноставни јаглехидрати. Тоа оди прекрасно со чистото јадење. И тука се дозволени јаглехидрати, но само нетретирани. Тоа значи производи од цели зрна наместо производи од бело брашно! Оризот од целото жито и јуфките ве чувствуваат сити подолго, спречуваат појава на глад и им овозможуваат на телото и мозокот моќна енергија. Шеќерот исто така е составен од „лоши“ јаглехидрати. Значи, подобро да ги држите рацете подалеку од ова ... И наместо тоа, користете алтернативи како што се Ксакер или Шукрин.

Патем, оние кои консумираат само „добри“ јаглени хидрати не само што ги топат своите масни наслаги. Срцето исто така има корист од овој концепт на здрава исхрана, бидејќи го намалува нивото на холестерол на долг рок. Убиени две птици со еден метод!

Конечно: киселинско-базната рамнотежа
Во случај на диета со малку јаглени хидрати, киселинско-базната рамнотежа често се заборава. Диета со малку јаглени хидрати и многу протеини може да го закисели организмот. Ова се забележува, на пример, преку замор и слаб имунолошки систем. Концептот X-DAYS се спротивставува на ова со храна што го одржува балансот на киселинско-базната рамнотежа. Ова ја зголемува виталноста и имунолошкиот систем. Овие волшебни јадења се зелени смути, зелен чај и многу вода.

Х-ДЕНИ хранливиот концепт сега е завршен. Оние кои го живеат ќе видат по само 35 дена што може да постигне само здравата исхрана. Масните наслаги исчезнуваат, телото станува подобар и се чувствувате полесно. Дури и уморна кожа повторно станува посвежа. И останува така ако се држите до него. Од ден на ден, X-DAYS станува се повеќе чувство на црево.

Промената никогаш нема да биде тортура - научниците за исхрана и медицинските работници се уверија во тоа. Вие ги дизајниравте X-DAYS на таков начин што ве придружува чекор по чекор до оптималното снабдување со енергија и дека телото никогаш не пропушта ништо. Дневен план со рецепти и списоци за купување прилагодени на барањата обезбедува помош. Така можете да живеете здрава исхрана без никакви пречки во секојдневниот живот. Без разлика дали е дома, во движење, сам или во семејство.

Блог X-DAYS

Во нашиот блог X-DAYS ќе најдете статии за категориите исхрана, вежбање и мотивација. Забавувајте се со читање и споделување! Вашиот тим X-DAYS