Здрава исхрана и вежбање Избегнувајте дебелина кај децата CleanKids Magazin
Брза храна, безалкохолни пијалоци и слатки - шеќерни бомби и масни замки демнат околу секој агол. Ова има негативни последици, особено кај децата: секое шесто дете во Германија е премногу дебело, а третина од нив имаат многу прекумерна тежина! Комбинацијата на нездрава исхрана и недостаток на вежбање обично е одговорна за ова. Родителите играат клучна улога.
Исхраната на децата започнува за време на бременоста
Многу градинки и училишта сега го ценат здравото мени. Сепак, не сите родители се задоволни од понудената храна. Сè уште постои потреба за појаснување. Интересни факти за исхраната и корисни совети, на пример, за здравата кутија за појадок за деца, исто така, се дадени на Интернет .
Одговорноста на родителите започнува многу пред училишната возраст. Тие имаат улога на функција и мораат да влијаат на здравјето на нивното дете што е можно порано. За време на бременоста, есенцијалните хранливи материи се пренесуваат на нероденото бебе во матката, па затоа идните мајки мора да посветат поголемо внимание на урамнотежената исхрана за време на бременоста.
Со фантазија и дисциплина: вака се работи со исхраната на децата
Борбата против сланините ролни бара дисциплина. Не само што децата со прекумерна тежина треба да се прилагодат и да ја сменат својата исхрана, родителите треба да дадат здрав начин на живот како пример! Покрај диетата, спортот е најдобра превенција од дебелина. Намалете го времето пред ТВ и конзолата за игри. Наместо тоа, играјте надвор со вашите деца на чист воздух, пронајдете соодветен спортски клуб за деца.
Премногу шеќер долгорочно ги разболува децата. Дијабетесот е можна последица. Редовно гответе се со свежи состојки; готовите јадења често содржат многу шеќер. Понудете пиперки за жед без шеќер, кола и ко треба да се даваат само во посебни прилики и никогаш не секој ден. Ако е можно, јадете ја храната заедно на семејната трпеза на смирен и свесен начин - и не пред телевизор. Сурова храна прста храна е идеална за кога ќе бидете гладни. Овошјето и зеленчукот се многу поздрави од колачињата и бонбоните.
Совет: Така што децата јадат повеќе овошје и зеленчук, тие им даваат на јадењата имагинативни имиња. Разновидноста на „пиратската плоча“ или во „магичната напивка“ може да направи чуда кога станува збор за хранење деца - одеднаш има вкусен фантастичен!